{"id":6691,"date":"2024-08-15T00:00:43","date_gmt":"2024-08-15T00:00:43","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=6691"},"modified":"2024-08-15T19:18:28","modified_gmt":"2024-08-15T19:18:28","slug":"what-is-the-difference-between-endurance-and-stamina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/what-is-the-difference-between-endurance-and-stamina\/","title":{"rendered":"QUAL \u00c9 A DIFEREN\u00c7A ENTRE RESIST\u00caNCIA E RESIST\u00caNCIA?"},"content":{"rendered":"\n

Quando se trata de exerc\u00edcio, os termos “resist\u00eancia” e “resist\u00eancia” s\u00e3o essencialmente intercambi\u00e1veis. No entanto, h\u00e1 algumas diferen\u00e7as sutis entre eles.<\/p>\n\n\n\n

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Resist\u00eancia \u00e9 a capacidade mental e f\u00edsica de sustentar uma atividade por um longo per\u00edodo. Quando as pessoas falam sobre resist\u00eancia, muitas vezes usam-na para se referir \u00e0 sensa\u00e7\u00e3o de ser peppy ou energ\u00e9tico<\/a> ao fazer uma atividade.<\/p>\n\n\n\n

Resist\u00eancia refere-se \u00e0 capacidade f\u00edsica do seu corpo de sustentar um exerc\u00edcio por um longo per\u00edodo. \u00c9 composto de dois componentes: resist\u00eancia cardiovascular e resist\u00eancia muscular. Resist\u00eancia cardiovascular<\/a> \u00e9 a capacidade do seu cora\u00e7\u00e3o e pulm\u00f5es de abastecer seu corpo com oxig\u00eanio. Resist\u00eancia muscular \u00e9 a capacidade de seus m\u00fasculos trabalharem continuamente sem se cansar.<\/p>\n\n\n\n

Neste artigo, vamos ver como voc\u00ea pode melhorar sua resist\u00eancia e resist\u00eancia e aprofundar as diferen\u00e7as entre esses termos.<\/p>\n\n\n\n

Resist\u00eancia vs resist\u00eancia<\/a><\/h2>\n\n\n\n

Quando as pessoas falam de resist\u00eancia, geralmente est\u00e3o se referindo \u00e0 sua capacidade de realizar uma atividade sem se cansar. Pode ser considerado como o oposto da fadiga, ou a capacidade de se sentir energ\u00e9tico por um per\u00edodo prolongado.<\/p>\n\n\n\n

Ter uma boa resist\u00eancia para um jogador profissional de basquete pode significar ser capaz de passar por um jogo inteiro sem um mergulho no desempenho. A resist\u00eancia de um av\u00f4 de 85 anos pode significar ter energia suficiente para brincar com seus netos.<\/p>\n\n\n\n

Ao contr\u00e1rio da resist\u00eancia, a resist\u00eancia em si n\u00e3o \u00e9 um componente do condicionamento f\u00edsico, mas \u00e9 o resultado de se tornar mais apto.<\/p>\n\n\n\n

O condicionamento f\u00edsico \u00e9 frequentemente dividido em cinco componentes:<\/p>\n\n\n\n

  1. resist\u00eancia cardiovascular<\/li>
  2. flexibilidade<\/li>
  3. composi\u00e7\u00e3o corporal<\/li>
  4. resist\u00eancia muscular<\/li>
  5. for\u00e7a muscular<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    H\u00e1 dois componentes para resist\u00eancia: resist\u00eancia cardiovascular e resist\u00eancia muscular. Ambos os componentes do condicionamento f\u00edsico podem ser medidos objetivamente. Por exemplo, o condicionamento cardiovascular poderia ser medido usando um teste de corrida de 1,5 milhas<\/a> e o resultado poderia ser comparado com benchmarks para determinadas faixas et\u00e1rias.<\/p>\n\n\n\n

    Uma variedade de testes poderia ser usada para medir a resist\u00eancia muscular, como um teste m\u00e1ximo de flex\u00e3o para resist\u00eancia na parte superior do corpo ou teste m\u00e1ximo de sit-up para resist\u00eancia do n\u00facleo.<\/p>\n\n\n\n

    Um exemplo hipot\u00e9tico<\/h3>\n\n\n\n

    Maria \u00e9 uma mulher de 43 anos que atualmente est\u00e1 fisicamente inativa. Ela muitas vezes se sente cansada e let\u00e1rgica e seu m\u00e9dico a aconselha a come\u00e7ar a se exercitar. Maria come\u00e7a um programa de caminhada de 12 semanas para melhorar sua forma f\u00edsica.<\/p>\n\n\n\n

    Ao final das 12 semanas:<\/p>\n\n\n\n