{"id":6643,"date":"2024-03-17T00:00:46","date_gmt":"2024-03-17T00:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=6643"},"modified":"2024-03-17T04:43:01","modified_gmt":"2024-03-17T04:43:01","slug":"male-sex-drive-everything-you-need-to-know-about-male-libido","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/male-sex-drive-everything-you-need-to-know-about-male-libido\/","title":{"rendered":"DESEJO SEXUAL MASCULINO: TUDO O QUE VOC\u00ca PRECISA SABER SOBRE LIBIDO MASCULINA"},"content":{"rendered":"<\/p>\n

\u00c9 normal que os homens experimentem um desejo sexual flutuante ou libido. Saiba mais sobre poss\u00edveis causas e tratamentos.<\/p>\n

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H\u00e1 tantos equ\u00edvocos e mitos sobre o desejo sexual masculino. \u00c9 amplamente pensado que os homens t\u00eam mais impulsos sexuais do que as mulheres, e que eles pensam, falam e querem sexo mais do que as mulheres. Presume-se que um homem est\u00e1 sempre “a favor”. Esses estere\u00f3tipos sexistas s\u00e3o baseados em uma no\u00e7\u00e3o patriarcal de sexo e s\u00e3o descontroladamente ultrapassados. Eles prejudicam homens, mulheres e pessoas de todos os sexos.<\/p>\n

\u00c9 importante saber que, independentemente do seu sexo, \u00e9 normal experimentar um desejo sexual flutuante ou libido \u2013 e nem sempre \u00e9 uma coisa ruim. A \u00fanica vez que seu desejo sexual alterado se torna um problema \u00e9 se ele causa problemas com um parceiro, impacta sua vida sexual ou sua sa\u00fade mental.<\/p>\n

Qu\u00e3o comum \u00e9 a perda de libido em homens?<\/h2>\n

O psic\u00f3logo cl\u00ednico\u00a0da cl\u00ednica de ejacula\u00e7\u00e3o precoce Between Us<\/u>\u00a0Daniel Sher diz que a perda de libido em homens e pessoas com p\u00eanis \u00e9 a quest\u00e3o sexual mais frequentemente relatada.<\/p>\n

“Estima-se que 1 em cada 5 homens tenha um baixo desejo sexual, ent\u00e3o se voc\u00ea tem lutado para entrar no clima recentemente, voc\u00ea n\u00e3o est\u00e1 sozinho”, diz o Dr. Earim Chaudry, diretor m\u00e9dico do\u00a0Manual<\/u>.<\/p>\n

Dr. Shirin Lakhani, especialista em sa\u00fade \u00edntima da\u00a0Elite Aesthetics<\/u>\u00a0e\u00a0da The Cranley Clinic,<\/u>aponta para pesquisas que sugerem que cerca de 4 em 10 homens com mais de 45 anos t\u00eam baixa testosterona, e isso tem sido ligado \u00e0 baixa libido ou perda de libido.<\/p>\n

Perda de libido causa<\/h2>\n

H\u00e1 muitas raz\u00f5es para um homem ou pessoa com um p\u00eanis sofrer perda de libido ou desejo sexual, e estas podem ser f\u00edsicas e psicol\u00f3gicas.<\/p>\n

Fatores psicol\u00f3gicos<\/h3>\n

Depress\u00e3o, estresse e ansiedade s\u00e3o todas causas comuns para a perda de libido, diz Sher. “Dist\u00farbios psicol\u00f3gicos interrompem a comunica\u00e7\u00e3o entre o c\u00e9rebro e os \u00f3rg\u00e3os sexuais”, explica. “Depress\u00e3o e ansiedade alteram a forma como certos produtos qu\u00edmicos cerebrais (incluindo dopamina e serotonina) funcionam. Muitos desses produtos qu\u00edmicos desempenham um papel importante na resposta sexual de uma pessoa e sua libido pode ser afetada como resultado.”<\/p>\n

Ele tamb\u00e9m diz que pessoas que sofreram abuso sexual podem desenvolver baixa libido mais tarde, “especialmente se tentaram suprimir sua experi\u00eancia traum\u00e1tica”.<\/p>\n

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A baixa autoestima tamb\u00e9m pode levar \u00e0 perda do desejo sexual, especialmente como resultado da ansiedade de desempenho sexual, diz ele.<\/span><\/p>\n

Outras formas de disfun\u00e7\u00e3o sexual, como ejacula\u00e7\u00e3o precoce e disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til, podem levar \u00e0 baixa libido, diz Sher. “Isso acontece muitas vezes quando a disfun\u00e7\u00e3o sexual de uma pessoa deixa-a envergonhada e envergonhada. Pessoas com baixa autoestima s\u00e3o vulner\u00e1veis a esse respeito.<\/p>\n

Quest\u00f5es de relacionamento<\/h3>\n

Se houver tens\u00e3o e conflito n\u00e3o resolvido em seu relacionamento, isso pode se manifestar na perda do desejo sexual. “De certa forma, a baixa libido \u00e9 a maneira do corpo indicar a voc\u00ea que um maior grau de seguran\u00e7a emocional e proximidade \u00e9 necess\u00e1rio em seus relacionamentos”, explica Sher.<\/p>\n

“A baixa libido acontece frequentemente no contexto das quest\u00f5es de relacionamento. No entanto, a disfun\u00e7\u00e3o sexual tamb\u00e9m pode criar problemas de relacionamento que n\u00e3o existiam anteriormente.<\/p>\n

Fatores de estilo de vida<\/h3>\n

Fatores de estilo de vida tamb\u00e9m podem afetar seu desejo sexual, diz Lakhani. “Por exemplo, se voc\u00ea est\u00e1 passando por um per\u00edodo intensamente estressante, ent\u00e3o ele pode diminuir, ou se voc\u00ea est\u00e1 exausto do trabalho ou ter um beb\u00ea.”<\/p>\n

Baixos n\u00edveis de testosterona<\/h3>\n

“Se seu corpo n\u00e3o est\u00e1 produzindo testosterona suficiente, seja por causa da idade ou outros fatores, isso pode deix\u00e1-lo com um desejo sexual mais baixo \u2013 bem como outras quest\u00f5es como fadiga, baixo humor e redu\u00e7\u00e3o da massa muscular”, explica Chaudry.<\/p>\n

Consumo de dieta e \u00e1lcool<\/h3>\n

Ele diz que “estar acima do peso e n\u00e3o saud\u00e1vel” pode ter um impacto no seu desejo sexual. “Muitos alimentos gordurosos e \u00e1lcool ter\u00e3o um impacto negativo na sua sa\u00fade cardiovascular, o que pode aumentar suas chances de sofrer de disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til e ter um baixo desejo sexual. Al\u00e9m disso, uma dieta n\u00e3o saud\u00e1vel pode inibir o sucesso dos tratamentos de disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til.’<\/p>\n

Se voc\u00ea sofre de doen\u00e7as graves como doen\u00e7as card\u00edacas ou diabetes, voc\u00ea tamb\u00e9m pode experimentar a perda de libido.<\/p>\n

idade<\/h3>\n

Como Lakhani explica, nossos impulsos sexuais flutuam naturalmente ao longo do tempo e \u00e0 medida que envelhecemos. Os n\u00edveis de testosterona de um homem s\u00e3o mais altos no final da adolesc\u00eancia, quando seu desejo sexual deve ser o mais alto tamb\u00e9m. Depois disso, ele lentamente declina com a idade.<\/p>\n

A taxa em que isso diminui difere de indiv\u00edduo para indiv\u00edduo, mas ela diz que a maioria dos homens e pessoas com p\u00eanis ret\u00eam parte de seu desejo sexual entre os 60 e 70 anos.<\/p>\n

Perda de tratamentos de libido<\/h2>\n

Tratamentos de testosterona<\/h3>\n

Se depois de uma consulta com seu m\u00e9dico e um exame de sangue for confirmado que seus n\u00edveis de testosterona est\u00e3o muito baixos, o tratamento de testosterona \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o, explica Chaudry. Isso \u00e9 conhecido como terapia de substitui\u00e7\u00e3o de testosterona.<\/p>\n

Mudan\u00e7as no estilo de vida<\/h3>\n

Voc\u00ea pode facilmente fazer mudan\u00e7as de estilo de vida em casa e sem um m\u00e9dico. “O caminho para uma testosterona mais alta pode come\u00e7ar na cozinha. Exerc\u00edcios regulares, comer uma dieta nutritiva e equilibrada \u00e9 importante para a sa\u00fade do seu cora\u00e7\u00e3o, que suporta a resposta sexual. Almejar uma dieta rica em frutas, legumes e gr\u00e3os integrais, com baixo teor de a\u00e7\u00facar e com uma quantidade moderada de prote\u00edna magra (como frango ou peixe)”, aconselha.<\/p>\n

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Suplementos<\/h3>\n

Chaudry recomenda apoiar e melhorar o desenvolvimento do esperma (pois isso pode desempenhar um papel nas ere\u00e7\u00f5es) tomando suplementos. “Um suplemento di\u00e1rio que \u00e9 embalado com maca, ginseng e zinco pode ajudar a manter esses n\u00edveis de testosterona para cima.” A suplementa\u00e7\u00e3o de zinco pode ajudar a elevar os n\u00edveis de testosterona naqueles que t\u00eam uma defici\u00eancia de zinco.<\/p>\n

O impacto emocional da baixa libido<\/h3>\n

Como estere\u00f3tipos de g\u00eanero t\u00eam t\u00e3o intimamente ligados impulsos sexuais e masculinidade, a baixa libido pode levar a “grave ang\u00fastia secund\u00e1ria” em homens e pessoas com p\u00eanis, explica Sher. Embora a baixa libido seja frequentemente causada pela depress\u00e3o, ela tamb\u00e9m pode desencadear dist\u00farbios psicol\u00f3gicos semelhantes, levando a um ciclo vicioso que pode ser dif\u00edcil de se libertar.”<\/p>\n

Como falar com seu parceiro sobre baixa libido<\/h3>\n

Se um parceiro est\u00e1 vivenciando um desejo sexual flutuante ou baixo, pode ser dif\u00edcil n\u00e3o lev\u00e1-lo para o lado pessoal e sentir que n\u00e3o est\u00e1 mais atra\u00eddo por voc\u00ea. Mas Sher faz quest\u00e3o de lembrar \u00e0s pessoas que isso n\u00e3o \u00e9 necessariamente verdade \u2013 como est\u00e1 claro pelas muitas causas poss\u00edveis.<\/p>\n

“\u00c9 uma boa ideia interpretar isso como vulnerabilidade emocional sendo expressa fisicamente. Isso lhe d\u00e1 a oportunidade de olhar para o v\u00ednculo entre voc\u00ea e seu parceiro e encontrar maneiras de criar mais seguran\u00e7a e proximidade”, diz ele.<\/p>\n

“Ao discutir este assunto delicado, \u00e9 vital que voc\u00ea tente se colocar no lugar do seu parceiro e tentar entender como eles se sentem sobre o problema. A baixa libido pode ter um impacto realmente negativo em um relacionamento, mas se voc\u00ea \u00e9 capaz de enfrent\u00e1-lo como um esfor\u00e7o de equipe, certamente pode ser superado.”<\/p>\n

Como essas conversas podem facilmente se emocionar, seu conselho \u00e9 procurar a ajuda de um terapeuta sexual que possa apoi\u00e1-lo.<\/p>\n

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