{"id":6591,"date":"2024-04-26T00:00:51","date_gmt":"2024-04-26T00:00:51","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=6591"},"modified":"2024-04-26T17:26:54","modified_gmt":"2024-04-26T17:26:54","slug":"7-benefits-of-cucumber-water-stay-hydrated-and-healthy","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/7-benefits-of-cucumber-water-stay-hydrated-and-healthy\/","title":{"rendered":"7 BENEF\u00cdCIOS DA \u00c1GUA DE PEPINO: MANTENHA-SE HIDRATADO E SAUD\u00c1VEL"},"content":{"rendered":"\n<p>\u00c1gua de pepino n\u00e3o \u00e9 mais s\u00f3 para spas. Mais pessoas est\u00e3o desfrutando dessa bebida saud\u00e1vel e refrescante em casa, e por que n\u00e3o? \u00c9 delicioso e f\u00e1cil de fazer.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ciaoflorentina.com\/wp-content\/uploads\/2017\/03\/Detox-Spa-Water-with-Lemon-Mint-and-Cucumber.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Aqui est\u00e3o sete maneiras de a \u00e1gua de pepino beneficia seu corpo.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">1. Mant\u00e9m voc\u00ea hidratado.<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/img.favpng.com\/17\/1\/17\/drinking-water-clip-art-png-favpng-kVp7EYEbFmDFm4ZHvh9bWCT3k.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Seu corpo n\u00e3o pode funcionar corretamente sem \u00e1gua. A maioria das pessoas deve beber de seis a oito copos de \u00e1gua por dia, de acordo com a&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/familydoctor.org\/hydration-why-its-so-important\" target=\"_blank\">Academia Americana de M\u00e9dicos de Fam\u00edlia<\/a>. Sabemos que devemos beber \u00e1gua ao longo do dia, mas \u00e0s vezes a \u00e1gua fica chata. Adicionar pepino d\u00e1-lhe um pouco de sabor extra, encorajando voc\u00ea a beber mais.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">2. Ajuda na perda de peso.<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0997\/6776\/files\/magnesium-help-weight-loss.jpg?v=1499021623\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea est\u00e1 tentando perder peso, substituir refrigerantes a\u00e7ucarados, bebidas esportivas e sucos com \u00e1gua de pepino pode ajud\u00e1-lo a cortar algumas calorias s\u00e9rias de sua dieta.<\/p>\n\n\n\n<p>Manter-se hidratado tamb\u00e9m ajuda voc\u00ea a se sentir cheio. \u00c0s vezes seu corpo confunde sede com fome. Voc\u00ea pode sentir que est\u00e1 com fome, quando voc\u00ea est\u00e1 realmente com sede.<\/p>\n\n\n\n<p>Como voc\u00ea vai saber a diferen\u00e7a? Pegue um copo alto de \u00e1gua de pepino primeiro. Se sua fome desaparecer depois de terminar a bebida, voc\u00ea estava com sede. Se voc\u00ea ainda est\u00e1 com fome, ent\u00e3o voc\u00ea sabe que \u00e9 fome.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\"><a>3. Fornece antioxidantes.<\/a><\/h2>\n\n\n\n<p>Antioxidantes s\u00e3o subst\u00e2ncias que ajudam a prevenir e retardar os danos celulares causados pelo estresse oxidativo causado pelos radicais livres. O estresse oxidativo pode levar a condi\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas como:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>C\u00e2ncer<\/li><li>Diabetes<\/li><li>cardiopatia<\/li><li>Alzheimer<\/li><li>degenera\u00e7\u00e3o ocular<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Pesquisas mostraram que antioxidantes podem ser capazes de reverter ou parar esse dano. \u00c9 por isso que cada uma das frutas e vegetais ricos em antioxidantes. Pepinos se enquadram nessa categoria. Eles s\u00e3o ricos em:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>vitamina C<\/li><li>betacaroteno<\/li><li>mangan\u00e9sio<\/li><li>molibd\u00e9nio<\/li><li>v\u00e1rios antioxidantes flavonoides<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">4. Pode ajudar a prevenir o c\u00e2ncer.<\/h2>\n\n\n\n<p>Algumas pesquisas sugerem que pepinos podem ajudar na luta contra o c\u00e2ncer. Junto com antioxidantes, pepinos tamb\u00e9m t\u00eam compostos chamados cucurbitacins e um grupo de nutrientes chamados lignans, que podem ter um papel na prote\u00e7\u00e3o do c\u00e2ncer. Um estudo no Journal of Cancer Research sugeriu que a fisetina flavonoide diet\u00e9tica, encontrada em pepinos, pode ajudar a retardar a progress\u00e3o do c\u00e2ncer de pr\u00f3stata.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">5. Diminui a press\u00e3o sangu\u00ednea.<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/healthblog.uofmhealth.org\/sites\/consumer\/files\/2016-05\/UMH_C_BloodPressure-01.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Um fator contribuinte para a press\u00e3o alta \u00e9 ter muito sal (s\u00f3dio) e pouco pot\u00e1ssio em sua dieta. O excesso de sal faz com que seu corpo segure fluidos, o que aumenta a press\u00e3o arterial. Pot\u00e1ssio \u00e9 um eletr\u00f3lito que ajuda a regular a quantidade de s\u00f3dio retida pelos rins.<\/p>\n\n\n\n<p>Pepinos s\u00e3o uma boa fonte de pot\u00e1ssio. Beber \u00e1gua de pepino ajuda seu corpo a obter mais pot\u00e1ssio, potencialmente ajudando a baixar sua press\u00e3o arterial.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">6. Suporta pele saud\u00e1vel.<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/healthykcmag.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/SkinChamp-750x375@2x.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>A \u00e1gua de pepino pode ajudar a acalmar sua pele de dentro para fora. Manter-se hidratado ajuda seu corpo a eliminar toxinas e manter uma pele saud\u00e1vel. Pepinos tamb\u00e9m s\u00e3o ricos em \u00e1cido pantot\u00eanico ou vitamina B-5, que tem sido usado para tratar acne. Uma x\u00edcara de pepino fatiado tem cerca de&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/www.whfoods.com\/genpage.php?tname=nutrient&amp;dbid=87\" target=\"_blank\">5%<\/a>&nbsp;do valor di\u00e1rio recomendado de vitamina B-5.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">7. Aumenta a sa\u00fade \u00f3ssea.<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.opt.net.au\/wp-content\/uploads\/2019\/07\/istock-000006827769small-1.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Pepinos s\u00e3o ricos em vitamina K. Na verdade, uma x\u00edcara de pepino fatiado tem cerca de&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/www.whfoods.com\/genpage.php?tname=foodspice&amp;dbid=42\" target=\"_blank\">19%<\/a>&nbsp;do valor di\u00e1rio recomendado. Seu corpo precisa de vitamina K para ajudar a formar prote\u00ednas que s\u00e3o necess\u00e1rias para fazer ossos e tecidos saud\u00e1veis, bem como para ajudar seu co\u00e1gulo sangu\u00edneo corretamente. Que melhor maneira de obter essa vitamina do que atrav\u00e9s de \u00e1gua de pepino refrescante?<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/c.ndtvimg.com\/2019-03\/vtsp24h8_cucumber-water_625x300_25_March_19.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>\u00c1gua de pepino n\u00e3o \u00e9 mais s\u00f3 para spas. 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