{"id":6533,"date":"2024-08-16T00:00:46","date_gmt":"2024-08-16T00:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=6533"},"modified":"2024-08-16T17:28:19","modified_gmt":"2024-08-16T17:28:19","slug":"what-is-metabolism-and-how-do-you-change-it","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/what-is-metabolism-and-how-do-you-change-it\/","title":{"rendered":"O QUE \u00c9 O METABOLISMO E COMO VOC\u00ca O MUDA?"},"content":{"rendered":"\n

Seu metabolismo \u00e9 afetado pelo tamanho do seu corpo, sexo e idade.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea ganhar peso facilmente ou simplesmente n\u00e3o consegue perd\u00ea-lo quando voc\u00ea quer, voc\u00ea pode culpar um metabolismo lento. Talvez voc\u00ea conhe\u00e7a algu\u00e9m que possa comer o que ela quiser, e voc\u00ea amaldi\u00e7o\u00e1-la por ter sido aben\u00e7oada com um metabolismo r\u00e1pido. Mas voc\u00ea realmente sabe o que \u00e9 metabolismo e o quanto ele realmente tem a ver com ganho de peso e perda?<\/p>\n\n\n\n

Antes de dar ao metabolismo toda a culpa (ou cr\u00e9dito) por algo, aqui est\u00e1 o ponto baixo sobre este importante, mas um pouco incompreendido processo corporal.<\/p>\n\n\n\n

O que exatamente \u00e9 metabolismo?<\/h2>\n\n\n\n

Metabolismo refere-se ao processo bioqu\u00edmico no qual seu corpo converte tudo o que voc\u00ea come e bebe na energia que precisa para funcionar. As calorias em alimentos e bebidas s\u00e3o misturadas com oxig\u00eanio para liberar essa energia.<\/p>\n\n\n\n

Mas o processo n\u00e3o acontece apenas quando voc\u00ea est\u00e1 malhando ou se exercitando, aponta a Cl\u00ednica Mayo.<\/a> Mesmo quando parece que voc\u00ea est\u00e1 fazendo muito pouco, seu corpo ainda precisa de energia para respirar, reparar c\u00e9lulas e circular sangue. Quantas calorias seu corpo usa para essas fun\u00e7\u00f5es b\u00e1sicas \u00e9 sua taxa metab\u00f3lica basal – ou o que voc\u00ea pensa como seu metabolismo.<\/p>\n\n\n\n

O que determina seu metabolismo?<\/h2>\n\n\n\n
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Os homens geralmente queimam mais calorias do que as mulheres porque t\u00eam mais m\u00fasculos e menos gordura. Syda Productions\/Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Pessoas do mesmo tamanho podem ter metabolismos completamente diferentes. Uma pessoa pode comer o que quiser e n\u00e3o ganhar peso enquanto a outra tem que assistir cada mordida. “N\u00e3o entendemos o mecanismo que controla o metabolismo de uma pessoa”, diz \u00e0 Vox<\/a>Will Wong, pesquisador e professor do Johns Hopkins Center for Metabolism and Obesity Research.<\/p>\n\n\n\n

Algumas caracter\u00edsticas normalmente parecem determinar a velocidade do metabolismo de algu\u00e9m, de acordo com Mayo, incluindo:<\/p>\n\n\n\n