{"id":3818,"date":"2023-11-06T14:20:21","date_gmt":"2023-11-06T14:20:21","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=3818"},"modified":"2023-11-06T14:20:27","modified_gmt":"2023-11-06T14:20:27","slug":"foods-to-eat-for-better-sex","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/foods-to-eat-for-better-sex\/","title":{"rendered":"Alimentos para comer para um sexo melhor"},"content":{"rendered":"<p>Os humanos t\u00eam procurado maneiras de melhorar sua experi\u00eancia sexual por milhares de anos, incluindo tentar descobrir os melhores alimentos para o sexo.<\/p> <p>Cientistas associaram uma variedade de alimentos com melhor sexo. Neste artigo, saiba quais alimentos comer para aumentar a libido, melhorar a resist\u00eancia e melhorar sua vida sexual.<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><a>Foods for circulation and stamina<\/a><\/h2> <figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/cdn-prod.medicalnewstoday.com\/content\/images\/articles\/322\/322779\/man-and-woman-in-a-kitchen-wondering-what-are-the-best-foods-for-sex.jpg?w=1155&amp;h=1541\" alt=\"Man and woman in a kitchen wondering what are the best foods for sex\"\/><figcaption>Following a heart-healthy diet may improve sexual health.<\/figcaption><\/figure> <p>Manter o sistema circulat\u00f3rio em bom funcionamento \u00e9 essencial para a sa\u00fade sexual. Uma melhor circula\u00e7\u00e3o pode levar a uma melhor resposta sexual em homens e mulheres. Isso \u00e9 especialmente verdade para a resposta er\u00e9til. A sa\u00fade card\u00edaca tamb\u00e9m \u00e9 vital para a resist\u00eancia.<\/p> <p>Em outras palavras, se \u00e9 bom para o cora\u00e7\u00e3o, \u00e9 bom para a vida sexual de uma pessoa.<\/p> <p>O&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.heart.org\/HEARTORG\/HealthyLiving\/HealthyEating\/Nutrition\/The-American-Heart-Associations-Diet-and-Lifestyle-Recommendations_UCM_305855_Article.jsp#.W1Y5Aa3Mwkg\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">American Heart Association<\/a>&nbsp;recomendar uma dieta que inclua:<\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>a wide range of fruits and vegetables<\/li><li>whole grains and plenty of fiber<\/li><li>healthful oils, such as olive oil and sunflower oil<\/li><li>seafood, nuts, and legumes<\/li><\/ul> <p>Pesquisas sugerem que seguir essa dieta saud\u00e1vel do cora\u00e7\u00e3o pode melhorar certos aspectos da sa\u00fade sexual.<\/p> <p><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/academic.oup.com\/ajcn\/article\/103\/2\/534\/4564750\" target=\"_blank\">Researchers studying the Mediterranean Diet<\/a>, que segue linhas semelhantes \u00e0s da American Heart Association, descobriu que pessoas com s\u00edndrome metab\u00f3lica que seguiam a dieta tinham menos problemas com disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til, tamb\u00e9m conhecida como ED.<\/p> <p>Al\u00e9m disso, muitos dos alimentos apresentados em uma dieta saud\u00e1vel para o cora\u00e7\u00e3o, como abacates, aspargos, nozes, frutos do mar e frutas, t\u00eam associa\u00e7\u00f5es com melhor sexo tanto na medicina tradicional quanto na pesquisa cient\u00edfica.<\/p> <p>Por exemplo, em n\u00e1uatl \u2014 a l\u00edngua usada pelos astecas \u2014 o termo para abacates era o mesmo que o&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.merriam-webster.com\/words-at-play\/words-from-nahuatl-the-language-of-the-aztecs\/avocado\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">term for testicles<\/a>.<\/p> <p>Al\u00e9m disso,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3545982\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">researchers<\/a>&nbsp;descobriram que as pessoas que comiam abacates tinham um risco reduzido de s\u00edndrome metab\u00f3lica, que \u00e9 um fator de risco para ED.<\/p> <p>Homens com s\u00edndrome metab\u00f3lica s\u00e3o quase&nbsp;<a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/pdf\/10.1111\/jsm.12828\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">twice as likely<\/a>&nbsp;como homens sem ele para experimentar ED, por isso adicionar gorduras saud\u00e1veis, como as de abacates, a uma dieta variada pode ajudar.<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><a>Foods to boost libido<\/a><\/h2> <p>Alimentos que podem ajudar as pessoas a melhorar sua libido s\u00e3o comumente chamados afrodis\u00edacos, depois de Afrodite, a antiga deusa grega do amor.<\/p> <p>Ostras est\u00e3o entre os afrodis\u00edacos mais famosos da hist\u00f3ria. Seus efeitos podem ser devido ao seu teor de zinco.<\/p> <p>Zinco \u00e9 um mineral que o corpo precisa todos os dias para muitas fun\u00e7\u00f5es vitais, como metabolismo celular, resist\u00eancia e\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6010824\/\" target=\"_blank\">regulating levels of testosterone<\/a>.\u00a0Testosterona \u00e9 o horm\u00f4nio sexual masculino mais importante.<\/p> <p>Um mais velho\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2879298\/\" target=\"_blank\">study<\/a>\u00a0descobriu que o zinco pode ser \u00fatil para o tratamento de ED em pessoas com doen\u00e7a renal cr\u00f4nica.<\/p> <p>Ostras t\u00eam mais zinco do que qualquer outro alimento por por\u00e7\u00e3o. Alguns exemplos de outros alimentos que s\u00e3o ricos em zinco s\u00e3o:<\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>crab<\/li><li>lobster<\/li><li>red meat<\/li><li>fortified breakfast cereal<\/li><li>pine nuts<\/li><\/ul> <p>No entanto, o desejo sexual \u00e9 complexo e tem a ver com muito mais fatores do que apenas nutri\u00e7\u00e3o, incluindo relacionamentos individuais, n\u00edveis de estresse e prefer\u00eancia pessoal.<\/p> <p>\u00c9 natural que as pessoas experimentem altos e baixos em seu interesse pelo sexo. Muitos profissionais de sa\u00fade alternativos afirmam que a dieta pode ajudar.<\/p> <p>Enquanto mais pesquisas cient\u00edficas s\u00e3o necess\u00e1rias, os seguintes alimentos s\u00e3o poss\u00edveis refor\u00e7os de libido:<\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3861174\/\" target=\"_blank\">Asian and American ginseng<\/a><\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21312304\" target=\"_blank\">Fenugreek<\/a><\/li><li>Maca<\/li><\/ul> <p>NOT\u00cdCIAS M\u00c9DICAS HOJEStay no know. Receba nossa newsletter di\u00e1ria gratuita<\/p> <p>Espere em profundidade, linhas de cima apoiadas pela ci\u00eancia de nossas melhores hist\u00f3rias todos os dias. Toque e mantenha sua curiosidade satisfeita. Digite seu emailSIGN UP NOW<\/p> <p>Sua privacidade \u00e9 importante para n\u00f3s.<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><a>Foods to help maintain an erection<\/a><\/h2> <figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/cdn-prod.medicalnewstoday.com\/content\/images\/articles\/322\/322779\/a-variety-of-citrus-fruits.jpg?w=1155&amp;h=1541\" alt=\"a variety of citrus fruits\"\/><figcaption>Citrus fruits are rich in flavonoids.<\/figcaption><\/figure> <p>Quando uma pessoa tem dificuldade em obter e manter uma ere\u00e7\u00e3o, os m\u00e9dicos se referem a ela como ED. De acordo com a Urology Care Foundation, ED afeta at\u00e9&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.urologyhealth.org\/urologic-conditions\/erectile-dysfunction?article=60\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">30 million men<\/a>&nbsp;nos Estados Unidos.<\/p> <p>Entender os fatores f\u00edsicos, mentais e emocionais que contribuem para a EED pode ajudar as pessoas a escolher uma dieta que promova um melhor sexo.<\/p> <p>Os fatores que contribuem para a ED incluem:<\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>problems with blood flowing into and staying in the penis<\/li><li>damage to nerve centers in the penis<\/li><li>side effects of medication, radiation, and other medical treatments<\/li><li>depression,\u00a0anxiety, and stress<\/li><\/ul> <p>Lidar com a causa b\u00e1sica \u00e9 a melhor maneira de tratar a ED. Mas outra coisa que as pessoas podem fazer \u00e9 comer mais frutas.<\/p> <p>Em um estudo, pesquisadores associaram uma maior ingest\u00e3o de frutas a um&nbsp;<a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/ajcn\/article\/103\/2\/534\/4564750\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">14 percent<\/a>&nbsp;redu\u00e7\u00e3o do risco de ED. O teor flavonoide de muitas frutas pode ser respons\u00e1vel por essa melhoria.<\/p> <p>Alimentos ricos em flavonoides&nbsp;<a href=\"https:\/\/lpi.oregonstate.edu\/mic\/dietary-factors\/phytochemicals\/flavonoids\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">include<\/a>:<\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>berries<\/li><li>citrus fruits<\/li><li>grapes<\/li><li>apples<\/li><li>hot peppers<\/li><li>cocoa products<\/li><li>red wine<\/li><li>tea (green, white, and black)<\/li><\/ul> <p><a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/271073831_Effect_of_Watermelon_Citrullus_lanatus_Flesh_Extract_on_Sexual_Behavior_of_Male_Rats\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Research<\/a>&nbsp;em um modelo animal tamb\u00e9m mostrou que a melancia pode ser eficaz contra a ED. O teor de mel\u00e3o do amino\u00e1cido&nbsp;<a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1111\/andr.12293\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">l-citrulline<\/a>&nbsp;pode explicar essa a\u00e7\u00e3o positiva.<\/p> <p>Al\u00e9m disso, o \u00f3xido n\u00edtrico pode ser ben\u00e9fico para prevenir a ED aumentando o fluxo sangu\u00edneo e a vasodilata\u00e7\u00e3o.<\/p> <p>A beterraba tamb\u00e9m cont\u00e9m nitratos, que se convertem em \u00f3xido n\u00edtrico e podem ser ben\u00e9ficos para o fluxo sangu\u00edneo.<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><a>Takeaway<\/a><\/h2> <p>Muitas pessoas olham para sua dieta para aumentar seu desejo sexual, melhorar sua capacidade de fazer sexo e aumentar o prazer que recebem do sexo.<\/p> <p>Embora pesquisas indiquem poss\u00edveis liga\u00e7\u00f5es entre determinados alimentos e sexo melhor, aqueles que buscam a melhor comida para o sexo devem garantir que estejam comendo uma dieta equilibrada e saud\u00e1vel para o cora\u00e7\u00e3o.<\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Os humanos t\u00eam procurado maneiras de melhorar sua experi\u00eancia sexual por milhares de anos, incluindo tentar descobrir os melhores alimentos 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