{"id":3809,"date":"2023-11-14T14:03:27","date_gmt":"2023-11-14T14:03:27","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=3809"},"modified":"2023-11-14T14:03:52","modified_gmt":"2023-11-14T14:03:52","slug":"masturbation-effects-on-your-health-side-effects-and-benefits","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/masturbation-effects-on-your-health-side-effects-and-benefits\/","title":{"rendered":"Efeitos da masturba\u00e7\u00e3o na sua sa\u00fade: efeitos colaterais e benef\u00edcios"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\"><a>Overview<\/a><\/h2> <p>Masturba\u00e7\u00e3o \u00e9 uma atividade comum. \u00c9 uma maneira natural e segura de explorar seu corpo, sentir prazer e liberar tens\u00e3o sexual acumulada. Ocorre entre pessoas de todas as origens, g\u00eaneros e ra\u00e7as.<\/p> <p>Apesar dos mitos, n\u00e3o h\u00e1 efeitos colaterais fisicamente prejudiciais da masturba\u00e7\u00e3o.<\/p> <p>No entanto, a masturba\u00e7\u00e3o excessiva pode prejudicar seus relacionamentos e a vida cotidiana. Fora isso, masturba\u00e7\u00e3o \u00e9 um ato divertido, normal e saud\u00e1vel.<\/p> <p>Continue lendo para saber mais sobre os efeitos colaterais e potenciais benef\u00edcios para a sa\u00fade da masturba\u00e7\u00e3o.<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><a>Side effects of masturbation<\/a><\/h2> <p>Masturba\u00e7\u00e3o n\u00e3o tem efeitos colaterais prejudiciais. No entanto, algumas pessoas podem se sentir culpadas por se masturbar ou ter problemas com masturba\u00e7\u00e3o cr\u00f4nica.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">Masturba\u00e7\u00e3o e culpa<\/h3> <p>Algumas pessoas podem se sentir culpadas por se masturbar por causa de cren\u00e7as culturais, espirituais ou religiosas.<\/p> <p>Masturba\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 nem errado nem imoral, mas voc\u00ea ainda pode ouvir mensagens de que o auto-prazer \u00e9 &#8220;sujo&#8221; e &#8220;vergonhoso&#8221;.<\/p> <p>Se voc\u00ea se sente culpado por se masturbar, fale com algu\u00e9m em quem confia sobre por que se sente assim e como pode superar essa culpa. Terapeutas especializados em sa\u00fade sexual podem ser um bom recurso.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">V\u00edcio em masturba\u00e7\u00e3o<\/h3> <p>Algumas pessoas podem e desenvolvem um v\u00edcio em masturba\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea pode estar gastando muito tempo se masturbar se a masturba\u00e7\u00e3o te faz:<\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>skip your chores or daily activities<\/li><li>miss work or school<\/li><li>cancel plans with friends or family<\/li><li>miss important social events<\/li><\/ul> <p>O v\u00edcio em masturba\u00e7\u00e3o pode prejudicar seus relacionamentos e outras partes da sua vida. Masturbar-se demais pode interromper seu trabalho ou estudos, o que pode diminuir a produtividade.<\/p> <p>Tamb\u00e9m pode prejudicar seus relacionamentos rom\u00e2nticos e amizades, porque voc\u00ea n\u00e3o passa tanto tempo com seus entes queridos como costumava, ou n\u00e3o presta aten\u00e7\u00e3o \u00e0s suas necessidades.<\/p> <p>Se voc\u00ea est\u00e1 preocupado que voc\u00ea pode ter um v\u00edcio em masturba\u00e7\u00e3o, fale com seu m\u00e9dico ou um conselheiro sobre maneiras de reduzir a masturba\u00e7\u00e3o.<\/p> <p>A terapia de conversa pode ajud\u00e1-lo a gerenciar seu v\u00edcio. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode reduzir substituindo a masturba\u00e7\u00e3o por outras atividades. Da pr\u00f3xima vez que tiver vontade de se masturbar, tente:<\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>going for a run<\/li><li>writing in a journal<\/li><li>spending time with friends<\/li><li>going for a walk<\/li><\/ul> <h2 class=\"wp-block-heading\"><a>Does masturbation cause a decrease in sexual sensitivity?<\/a><\/h2> <p>Para mulheres que t\u00eam disfun\u00e7\u00e3o sexual, a estimula\u00e7\u00e3o aprimorada &#8211; incluindo a masturba\u00e7\u00e3o &#8211; pode ajudar a aumentar o desejo sexual e a sensibilidade.<\/p> <p>De fato, dois estudos de 2009 descobriram que o uso de vibradores entre mulheres e homens tem sido associado a um aumento no desejo, excita\u00e7\u00e3o e fun\u00e7\u00e3o sexual geral. As mulheres tamb\u00e9m relataram aumento na lubrifica\u00e7\u00e3o, enquanto os homens relataram melhor fun\u00e7\u00e3o er\u00e9til, segundo os estudos.<\/p> <p>A masturba\u00e7\u00e3o pode afetar a sensibilidade durante o sexo para os homens por causa de sua t\u00e9cnica. Pesquisas mostraram que um aperto muito apertado em um p\u00eanis durante a masturba\u00e7\u00e3o pode diminuir a sensa\u00e7\u00e3o.<\/p> <p>Especialistas em sa\u00fade sexual recomendam mudar sua t\u00e9cnica durante a masturba\u00e7\u00e3o para restaurar os n\u00edveis de sensibilidade durante o sexo.<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><a>Benefits of masturbation<\/a><\/h2> <p>Masturba\u00e7\u00e3o \u00e9 uma atividade sexual saud\u00e1vel. Tem muitos benef\u00edcios para sua sa\u00fade f\u00edsica e mental.<\/p> <p>H\u00e1 estudos limitados sobre os benef\u00edcios da masturba\u00e7\u00e3o, mas h\u00e1 estudos sobre rela\u00e7\u00f5es sexuais e estimula\u00e7\u00e3o.<\/p> <p>Pesquisas e relat\u00f3rios aned\u00f3ticos sugerem que a estimula\u00e7\u00e3o sexual, incluindo a estimula\u00e7\u00e3o atrav\u00e9s da masturba\u00e7\u00e3o, pode ajud\u00e1-lo:<\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>relieve built-up stress<\/li><li>sleep better<\/li><li>boost your mood<\/li><li>relax<\/li><li>feel pleasure<\/li><li>relieve cramps<\/li><li>release sexual tension<\/li><li>have better sex<\/li><li>better understand your wants and needs<\/li><\/ul> <p>Os casais tamb\u00e9m podem se masturbar mutuamente para explorar diferentes desejos, bem como evitar a gravidez. A autoprossura\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m ajuda a prevenir infec\u00e7\u00f5es sexualmente transmiss\u00edveis (ISTs).<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><a>Masturbation and prostate cancer<\/a><\/h2> <p>Algumas pesquisas sugerem que a ejacula\u00e7\u00e3o regular pode diminuir o risco de c\u00e2ncer de pr\u00f3stata, embora os m\u00e9dicos n\u00e3o tenham certeza do porqu\u00ea.<\/p> <p>Um estudo de 2016 descobriu que o risco de c\u00e2ncer de pr\u00f3stata diminuiu cerca de 20% em homens que ejaculavam pelo menos 21 vezes por m\u00eas. Um estudo de 2003 tamb\u00e9m descobriu uma liga\u00e7\u00e3o semelhante entre a ejacula\u00e7\u00e3o frequente e o menor risco de c\u00e2ncer de pr\u00f3stata.<\/p> <p>N\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias, por\u00e9m, de que ejacular regularmente protege contra c\u00e2ncer de pr\u00f3stata avan\u00e7ado.<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><a>Masturbation during pregnancy<\/a><\/h2> <p>Mudan\u00e7as hormonais durante a gravidez fazem com que algumas gestantes sintam um desejo sexual aumentado. Masturba\u00e7\u00e3o \u00e9 uma maneira segura de liberar a tens\u00e3o sexual durante a gravidez.<\/p> <p>O auto-prazer tamb\u00e9m pode ajudar a aliviar os sintomas da gravidez, como dor lombar. Voc\u00ea pode sentir c\u00f3licas leves, irregulares, ou contra\u00e7\u00f5es braxton-hicks, durante e ap\u00f3s o orgasmo.<\/p> <p>Eles devem desaparecer. Se as contra\u00e7\u00f5es n\u00e3o desaparecerem e se tornarem mais dolorosas e frequentes, entre em contato com seu m\u00e9dico imediatamente.<\/p> <p>A masturba\u00e7\u00e3o pode n\u00e3o ser segura para mulheres com gravidez de alto risco. Isso porque o orgasmo pode aumentar suas chances de trabalho de parto.<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><a>Takeaway<\/a><\/h2> <p>A masturba\u00e7\u00e3o \u00e9 uma maneira saud\u00e1vel, natural e segura de praticar o autocuidado e melhorar sua sa\u00fade.<\/p> <p>Masturbar-se pode ter muitos benef\u00edcios para sua mente e corpo. Apesar da possibilidade de v\u00edcio, n\u00e3o h\u00e1 efeitos colaterais prejudiciais.<\/p> <p>Sinta-se livre para desfrutar do auto-prazer sem culpa ou vergonha. Fale com um terapeuta ou algu\u00e9m que voc\u00ea confie sobre qualquer sentimento negativo que voc\u00ea tenha.<\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Overview Masturba\u00e7\u00e3o \u00e9 uma atividade comum. \u00c9 uma maneira natural e segura de explorar seu corpo, sentir prazer e liberar 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