{"id":17642,"date":"2024-06-03T00:00:52","date_gmt":"2024-06-03T00:00:52","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=17642"},"modified":"2024-06-03T17:07:24","modified_gmt":"2024-06-03T17:07:24","slug":"home-remedies-for-migraine","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/home-remedies-for-migraine\/","title":{"rendered":"Home rem\u00e9dios para enxaqueca"},"content":{"rendered":"<h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Introdu\u00e7\u00e3o:<\/strong>&nbsp;<\/h2> <p>Todos n\u00f3s j\u00e1 tivemos dores de cabe\u00e7a, mas se voc\u00ea sentir que este \u00e9 o pior, provavelmente \u00e9 um ataque de enxaqueca. Os sintomas da enxaqueca come\u00e7am devagar e aumentam gradualmente de intensidade, dando-lhe uma dor de cabe\u00e7a t\u00e3o intensa em um lado da cabe\u00e7a que faz voc\u00ea querer vomitar. Muitas pessoas acreditam que uma enxaqueca \u00e9 apenas uma dor de cabe\u00e7a quando, na realidade, tem muitos outros sintomas. A enxaqueca pode dar-lhe n\u00e1useas, v\u00f3mitos, fadiga, etc. Voc\u00ea sabia que quase metade da popula\u00e7\u00e3o adulta sofre de enxaqueca, e as mulheres s\u00e3o tr\u00eas vezes mais propensas a experimentar enxaqueca?<sup>1<\/sup>&nbsp;Felizmente, como todo problema que vem com uma solu\u00e7\u00e3o, h\u00e1 uma infinidade de solu\u00e7\u00f5es para a enxaqueca. Sua busca por rem\u00e9dios caseiros para enxaqueca termina aqui.&nbsp;<\/p> <p>Com algumas ervas e mudan\u00e7as de estilo de vida, voc\u00ea pode ser capaz de gerenciar os sintomas da enxaqueca em casa. No entanto, n\u00e3o use essas ervas e rem\u00e9dios como uma alternativa \u00e0 medicina moderna. Converse com seu m\u00e9dico se seus sintomas n\u00e3o melhorarem usando rem\u00e9dios caseiros.&nbsp;&nbsp;<\/p> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.relainstitute.com\/files\/activity\/full\/792.jpg\" alt=\"Home remedies for migraine\"\/><\/figure> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>O que causa enxaquecas:<\/strong>&nbsp;<\/h2> <p>Muitos fatores podem desencadear uma enxaqueca. Esses gatilhos diferem de pessoa para pessoa. Alguns dos gatilhos s\u00e3o:&nbsp;<\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>Bright lights\u00a0\u00a0<\/li><li>Anxiety and stress\u00a0\u00a0<\/li><li>Loud noises\u00a0\u00a0<\/li><li>Strong smell\u00a0<\/li><li>Certain pain killers\u00a0\u00a0<\/li><li>Excess caffeine or withdrawal of caffeine\u00a0\u00a0<\/li><li>Skipping meals\u00a0\u00a0<\/li><li>Hormonal changes in females\u00a0<\/li><li>Sudden weather change\u00a0\u00a0<\/li><li>Excessive physical exertion\u00a0\u00a0<\/li><li>Tobacco use\u00a0\u00a0<\/li><li>Lack or excess sleep\u00a0<\/li><li>Medication overuse<sup>2<\/sup> <\/li><\/ul> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Sintomas da enxaqueca:<\/strong>&nbsp;<\/h2> <p>O principal sintoma da enxaqueca \u00e9 uma dor de cabe\u00e7a latejante ou batendo que pode progredir para leve, m\u00e9dia ou grave.<sup>1<\/sup>&nbsp;Outros sintomas comuns incluem:&nbsp;&nbsp;<\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>Sensitivity to light, odour and noise&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Pale skin colour&nbsp;<\/li><li>Tender scalp&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Loss of appetite&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Nausea and vomiting&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Upset stomach&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Abdominal pain&nbsp;<\/li><li>Fatigue&nbsp;<\/li><li>Fever and diarrhoea (rare)<sup>1<\/sup>&nbsp;<\/li><\/ul> <p>\u00c9 comum que as enxaquecas durem algumas horas. No entanto, enxaquecas graves podem durar mais tempo.<sup>1<\/sup>&nbsp;&nbsp;<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Home rem\u00e9dios para enxaquecas:<\/strong>&nbsp;<\/h2> <p>Estes s\u00e3o alguns ingredientes comuns da cozinha que voc\u00ea pode usar como rem\u00e9dios para aliviar os sintomas da enxaqueca em casa.\u00a0\u00a0\u00a0<\/p> <figure class=\"wp-block-image size-large\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/ayushakti.com\/images\/uploads\/media\/20210120050324_homeremediesformigraineblogbanner.jpg\" alt=\"\"\/><\/figure> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>1. Gengibre&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>O gengibre provou ser eficaz na preven\u00e7\u00e3o e gerenciamento de sintomas de enxaqueca em um estudo cl\u00ednico realizado por Mehdi et al., em 2014.<sup>3<\/sup>&nbsp; O gengibre cont\u00e9m muitos fitoqu\u00edmicos que podem ser respons\u00e1veis pelo gerenciamento eficaz de dores de cabe\u00e7a.<sup>4<\/sup>&nbsp;Voc\u00ea pode fazer um pouco de ch\u00e1 de gengibre para aliviar os sintomas da enxaqueca. Para fazer ch\u00e1 de gengibre, ferva um pouco de rizoma de gengibre rec\u00e9m-esmagado em \u00e1gua. Deixe ferver por algum tempo, coe e seu ch\u00e1 de gengibre est\u00e1 pronto para servir.&nbsp;&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>2. Cafe\u00edna&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>Ervas como ch\u00e1, caf\u00e9 e bagas de guaran\u00e1 cont\u00eam muita cafe\u00edna. A cafe\u00edna pode ser uma faca de dois gumes, pois pode aliviar ou desencadear sintomas de enxaqueca. Voc\u00ea \u00e9 aconselhado a usar cafe\u00edna com cautela.<sup>5<\/sup>&nbsp;Introduzir cafe\u00edna em pequenas quantidades pode ser a melhor escolha para voc\u00ea.&nbsp;&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>3. Camomila&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>Aromaterapia com \u00f3leo de camomila pode ajudar a controlar os sintomas da enxaqueca. A camomila tamb\u00e9m pode ajudar com n\u00e1useas, um sintoma comum de enxaqueca. Para usar camomila para enxaquecas, tome um pouco de \u00f3leo de camomila, aque\u00e7a-o e inale os vapores usando um vaporizador.<sup>5<\/sup>&nbsp;Voc\u00ea tamb\u00e9m pode fazer uma x\u00edcara de ch\u00e1 de camomila fervendo as folhas de ch\u00e1 de camomila em \u00e1gua. Coe-o em um copo. O mel pode ser adicionado para o gosto. E seu ch\u00e1 de camomila est\u00e1 pronto para beber.&nbsp;&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>4. Hortel\u00e3-pimenta&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>\u00d3leo de hortel\u00e3-pimenta, vapores e extrato mostraram benef\u00edcios na enxaqueca. Hortel\u00e3-pimenta pode ajud\u00e1-lo a aliviar dores de cabe\u00e7a durante a enxaqueca. Para usar o \u00f3leo de hortel\u00e3-pimenta, voc\u00ea pode aquecer um pouco de \u00f3leo e inalar os vapores usando o vaporizador.<sup>5<\/sup>&nbsp;O ch\u00e1 de hortel\u00e3-pimenta pode ser feito fervendo folhas de hortel\u00e3-pimenta em \u00e1gua. Deixe a mistura ferver por algum tempo. Despeje o ch\u00e1 de hortel\u00e3-pimenta em uma x\u00edcara.&nbsp;&nbsp;<\/p> <p>Aqui est\u00e3o algumas mudan\u00e7as de estilo de vida para ajudar a prevenir e aliviar os sintomas da enxaqueca.&nbsp;&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>5. Beba \u00e1gua<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>Voc\u00ea precisa beber muita \u00e1gua para evitar a desidrata\u00e7\u00e3o, especialmente se voc\u00ea vomitou por causa de uma enxaqueca. Al\u00e9m disso, beber \u00e1gua pode ajudar a controlar a dor de cabe\u00e7a causada devido \u00e0 desidrata\u00e7\u00e3o. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode tentar beber l\u00edquidos que n\u00e3o sejam \u00e1gua, como sucos e sopas.<sup>1,6<\/sup>&nbsp;Certifique-se de evitar qualquer l\u00edquido que possa desencadear sua enxaqueca.&nbsp;&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>6. Descanse&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>Voc\u00ea pode tentar descansar em um quarto silencioso e escuro para aliviar a enxaqueca. Al\u00e9m disso, voc\u00ea pode querer recuperar o sono enquanto descansa.<sup>6<\/sup>&nbsp;Isso ir\u00e1 ajud\u00e1-lo a lidar com os sintomas da enxaqueca e acordar revigorado e relaxado.&nbsp;&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>7. Experimente t\u00e9cnicas de relaxamento<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>Tentar algumas t\u00e9cnicas de relaxamento pode ajud\u00e1-lo a reduzir o estresse. Voc\u00ea pode tentar t\u00e9cnicas relaxantes como yoga, massagem, respira\u00e7\u00e3o consciente, medita\u00e7\u00e3o e exerc\u00edcio. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode tentar colocar uma toalha \u00famida ou pano frio sobre a cabe\u00e7a.<sup>1,6<\/sup>&nbsp;&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>8. Evite gatilhos&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>Voc\u00ea precisa evitar quaisquer gatilhos que possam estar causando suas enxaquecas. Alguns gatilhos comuns que voc\u00ea pode procurar s\u00e3o:&nbsp;&nbsp;<\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>Smoking&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Drinking alcohol&nbsp;<\/li><li>Caffeinated drinks (for some people)&nbsp;<\/li><li>Loud noises and bright lights&nbsp;<\/li><li>Skipping meals<sup>6<\/sup>&nbsp;<\/li><\/ul> <p>Estes s\u00e3o alguns gatilhos comuns. No entanto, voc\u00ea deve acompanhar suas enxaquecas para entender a causa e os gatilhos. Voc\u00ea pode ter a ajuda de um profissional de sa\u00fade para identificar gatilhos.&nbsp;&nbsp;<\/p> <p><strong>Embora alguns estudos mostrem os benef\u00edcios da erva dada e rem\u00e9dios caseiros para enxaqueca, estes s\u00e3o insuficientes. H\u00e1 uma necessidade de pesquisa humana em larga escala para encontrar a extens\u00e3o dos benef\u00edcios desses rem\u00e9dios caseiros na sa\u00fade humana. Assim, estes s\u00f3 devem ser tomados com cautela e nunca como um substituto para o tratamento m\u00e9dico.&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/p> <p><\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quando procurar ajuda m\u00e9dica:&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/h2> <p>Se a dor de cabe\u00e7a \u00e9 insuport\u00e1vel e n\u00e3o alivia depois de v\u00e1rias horas, \u00e9 melhor consultar um m\u00e9dico para obter ajuda. Pode ser acompanhado por:&nbsp;<\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>Difficulty speaking&nbsp;<\/li><li>Vision problems&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Mental confusion&nbsp;<\/li><li>Seizures&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Difficulty balancing&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Numbing or tingling sensation&nbsp;<\/li><li>Sudden headache&nbsp;&nbsp;<\/li><li>Headache followed by a head injury<sup>1<\/sup>&nbsp;&nbsp;<\/li><\/ul> <p>Entre em contato com seu m\u00e9dico imediatamente.&nbsp;&nbsp;<\/p> <p><strong>Voc\u00ea n\u00e3o deve confiar apenas em rem\u00e9dios caseiros para o tratamento da enxaqueca em casa. Voc\u00ea deve consultar um m\u00e9dico qualificado para qualquer conselho para a condi\u00e7\u00e3o se os sintomas n\u00e3o melhorarem com rem\u00e9dios caseiros.&nbsp;&nbsp;<\/strong>&nbsp;<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Conclus\u00e3o:<\/strong>&nbsp;<\/h2> <p>Os ataques de enxaqueca podem dificultar a vida. A dor de cabe\u00e7a latejante e batendo pode tornar quase imposs\u00edvel para voc\u00ea realizar sua rotina di\u00e1ria. Existem algumas ervas e rem\u00e9dios que voc\u00ea pode usar para aliviar os sintomas e lidar melhor. Ervas como gengibre, ch\u00e1, caf\u00e9, camomila e hortel\u00e3-pimenta t\u00eam poucas evid\u00eancias onde eles efetivamente gerenciaram os sintomas da enxaqueca. Portanto, eles podem ser usados como rem\u00e9dios naturais para enxaquecas. Infelizmente, uma enxaqueca pode indicar uma condi\u00e7\u00e3o de sa\u00fade subjacente que precisa de uma visita ao m\u00e9dico. Portanto, entre em contato com seu m\u00e9dico imediatamente se voc\u00ea sentir uma dor de cabe\u00e7a que \u00e9 insuport\u00e1vel, juntamente com dificuldade em falar e equilibrar, confus\u00e3o mental e problemas de vis\u00e3o.\u00a0\u00a0<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Perguntas Frequentes:<\/strong>&nbsp;<\/h2> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Quais s\u00e3o os rem\u00e9dios caseiros para a enxaqueca?<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>Alguns rem\u00e9dios caseiros para enxaquecas s\u00e3o camomila, hortel\u00e3-pimenta, ch\u00e1, caf\u00e9 e gengibre. Estas ervas podem ser usadas em casa para cuidar de uma enxaqueca. Fazer algumas mudan\u00e7as no estilo de vida tamb\u00e9m pode ajud\u00e1-lo a ajudar com os sintomas. Experimentar t\u00e9cnicas de relaxamento como yoga, medita\u00e7\u00e3o e respira\u00e7\u00e3o consciente s\u00e3o algumas maneiras de reduzir o estresse que pode desencadear a enxaqueca. Beber muita \u00e1gua e descansar s\u00e3o maneiras simples e r\u00e1pidas de ajud\u00e1-lo a gerenciar seus sintomas.<sup>1,4\u20136<\/sup>&nbsp;No entanto, voc\u00ea \u00e9 aconselhado a n\u00e3o confiar apenas em rem\u00e9dios caseiros para tratar a enxaqueca. Certifique-se de consultar o seu m\u00e9dico ou profissional de sa\u00fade se voc\u00ea tiver sintomas de enxaqueca.&nbsp;&nbsp;&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>O caf\u00e9 ajuda na enxaqueca?<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>Existem algumas evid\u00eancias relatando o uso de cafe\u00edna em enxaquecas. No entanto, o caf\u00e9 tamb\u00e9m pode induzir uma enxaqueca em algumas pessoas.<sup>5<\/sup>&nbsp; Portanto, voc\u00ea \u00e9 aconselhado a usar o caf\u00e9 com cautela. Al\u00e9m disso, n\u00e3o confie apenas em rem\u00e9dios \u00e0 base de plantas para gerenciar seus sintomas. Procure ajuda m\u00e9dica imediatamente se os sintomas da enxaqueca n\u00e3o melhorarem.&nbsp;&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>Posso prevenir a enxaqueca?<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>Exerc\u00edcios regulares, t\u00e9cnicas de relaxamento como ioga e medita\u00e7\u00e3o, sono suficiente e boa ingest\u00e3o de \u00e1gua podem ajudar a prevenir enxaquecas. Manter um di\u00e1rio de seus ataques de enxaqueca, incluindo poss\u00edveis gatilhos e causas, pode ajud\u00e1-lo a gerenciar melhor seus sintomas.<sup>1<\/sup>&nbsp;Voc\u00ea tamb\u00e9m pode ter a ajuda do seu m\u00e9dico, pois eles ser\u00e3o capazes de ajud\u00e1-lo a identificar melhor os gatilhos.&nbsp;&nbsp;<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\"><strong>As enxaquecas s\u00e3o mais comuns em mulheres?<\/strong>&nbsp;<\/h3> <p>Sim, 3 em cada 4 pessoas que t\u00eam enxaqueca s\u00e3o mulheres. Mulheres entre as idades de 20 a 45 s\u00e3o mais propensas a enxaquecas.<sup>7<\/sup>&nbsp;&nbsp;<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><strong>Refer\u00eancias:<\/strong>&nbsp;<\/h2> <p>1. Enxaqueca: Causas, Tratamento e Sintomas [Internet]. [citado 2022 jul 21]. Dispon\u00edvel em:&nbsp;<a href=\"https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/diseases\/5005-migraine-headaches\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/my.clevelandclinic.org\/health\/diseases\/5005-migraine-headaches<\/a>&nbsp;<\/p> <p>2. Enxaqueca. MedlinePlus [Internet]. [citado 2022 jul 21]. Dispon\u00edvel em:&nbsp;<a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/migraine.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/medlineplus.gov\/migraine.html<\/a>&nbsp;<\/p> <p>3. Maghbooli M, Golipour F, Moghimi Esfandabadi A, Yousefi M. Compara\u00e7\u00e3o entre a efic\u00e1cia do gengibre e sumatriptano no tratamento ablativo da enxaqueca comum. Phytother Res [Internet]. 2014 [citado 2022 ago 23];28(3):412\u20135. Dispon\u00edvel em:&nbsp;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23657930\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23657930\/<\/a>&nbsp;<\/p> <p>4. Yarnell Eric. Fitoterapia e Enxaqueca. https:\/\/home.liebertpub.com\/act [Internet]. 2017 out 1 [citado 2022 jul 21];23(5):192\u2013201. Dispon\u00edvel em:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.liebertpub.com\/doi\/10.1089\/act.2017.29131.eya\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.liebertpub.com\/doi\/10.1089\/act.2017.29131.eya<\/a>&nbsp;<\/p> <p>5. Levin M. Tratamento \u00e0 base de plantas da dor de cabe\u00e7a. Dor de cabe\u00e7a [Internet]. 2012 [citado 2022 jul 13];52 Suppl 2:76\u201380. Dispon\u00edvel em:&nbsp;<a href=\"https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23030536\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/pubmed.ncbi.nlm.nih.gov\/23030536\/<\/a>&nbsp;<\/p> <p>6. Gerenciando enxaquecas em casa: MedlinePlus Medical Encyclopedia [Internet]. [citado 2022 jul 21]. Dispon\u00edvel em:&nbsp;<a href=\"https:\/\/medlineplus.gov\/ency\/patientinstructions\/000420.html\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/medlineplus.gov\/ency\/patientinstructions\/000420.html<\/a>&nbsp;<\/p> <p>7. Enxaqueca. Gabinete de Sa\u00fade da Mulher [Internet]. [citado 2022 jul 22]. Dispon\u00edvel em:&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.womenshealth.gov\/a-z-topics\/migraine\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">https:\/\/www.womenshealth.gov\/a-z-topics\/migraine<\/a>&nbsp;<\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Introdu\u00e7\u00e3o:&nbsp; Todos n\u00f3s j\u00e1 tivemos dores de cabe\u00e7a, mas se voc\u00ea sentir que este \u00e9 o pior, provavelmente \u00e9 um 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