{"id":16567,"date":"2024-11-01T00:00:29","date_gmt":"2024-11-01T00:00:29","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=16567"},"modified":"2024-11-01T15:26:39","modified_gmt":"2024-11-01T15:26:39","slug":"gastritis-diet-what-to-eat-and-what-to-avoid","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/gastritis-diet-what-to-eat-and-what-to-avoid\/","title":{"rendered":"DIETA GASTRITE: O QUE COMER E O QUE EVITAR"},"content":{"rendered":"\n<p>O termo&nbsp;<strong>gastrite&nbsp;<\/strong>refere-se a qualquer condi\u00e7\u00e3o que envolva inflama\u00e7\u00e3o do revestimento estomacal. Comer certos alimentos e evitar outros pode ajudar as pessoas a controlar sintomas de gastrite.<\/p>\n\n\n\n<p>Gastrite pode ser aguda ou cr\u00f4nica. A gastrite aguda vem de repente e severamente, enquanto a gastrite cr\u00f4nica dura mais tempo.<\/p>\n\n\n\n<p>Diferentes fatores causam diferentes tipos de gastrite. Os sintomas incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>indigest\u00e3o<\/li><li>dor abdominal<\/li><li>n\u00e1usea<\/li><li>sentindo-se cheio<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Para a maioria das pessoas, a gastrite \u00e9 menor e ir\u00e1 embora rapidamente ap\u00f3s o tratamento. No entanto, algumas formas de gastrite podem produzir \u00falceras ou aumentar o risco de c\u00e2ncer.<\/p>\n\n\n\n<p>A dieta \u00e9 um importante ator em sua sa\u00fade digestiva e geral. Seguir uma dieta amig\u00e1vel \u00e0 gastrite pode ir longe para aliviar seus sintomas e ajud\u00e1-lo a se sentir melhor.<\/p>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><a href=\"https:\/\/www.pinterest.com\/pin\/create\/button\/?url=https%3A%2F%2Fwww.healthline.com%2Fhealth%2Fgastritis-diet&amp;media=https%3A%2F%2Fpost.healthline.com%2Fwp-content%2Fuploads%2F2020%2F07%2Fyogurt-honey-strawberries-fruit-1296x728-header.jpg&amp;description=Gastritis%20Diet%3A%20What%20to%20Eat%20and%20What%20to%20Avoid\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/post.healthline.com\/wp-content\/uploads\/2020\/07\/yogurt-honey-strawberries-fruit-1296x728-header.jpg?w=1155&amp;h=1528\" alt=\"\"\/><\/a><\/figure>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">O que comer em uma dieta gastrite<\/h2>\n\n\n\n<p>Alguns alimentos podem ajudar a controlar sua gastrite e diminuir os sintomas.<\/p>\n\n\n\n<p>A dieta geralmente n\u00e3o causa gastrite cr\u00f4nica, mas comer alguns alimentos pode piorar os sintomas. Estes podem incluir alimentos que s\u00e3o:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>frito<\/li><li>picante<\/li><li>altamente \u00e1cido<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Algumas pessoas acham que os seguintes alimentos e bebidas ajudam a aliviar os sintomas da gastrite:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>alimentos de alta fibra, como gr\u00e3os integrais, frutas, legumes e feij\u00f5es<\/li><li>alimentos com baixo teor de gordura, como peixes, carnes magras e vegetais<\/li><li>alimentos com baixa acidez, incluindo vegetais e feij\u00f5es<\/li><li>bebidas n\u00e3ocarbonadas<\/li><li>bebidas sem cafe\u00edna<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>De acordo com uma&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4906699\/\" target=\"_blank\">revis\u00e3o de 2016,<\/a>alguns estudos dizem que&nbsp;<strong>os probi\u00f3ticos&nbsp;<\/strong>podem ajudar com complica\u00e7\u00f5es estomacais causadas por bact\u00e9rias chamadas&nbsp;<em>Helicobacter pylori<\/em>, tamb\u00e9m conhecida como&nbsp;<em>H. pylori<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>Essas bact\u00e9rias causam uma infec\u00e7\u00e3o no sistema digestivo, que pode levar a gastrite ou \u00falceras estomacais. Na verdade,&nbsp;<em>H. pylori<\/em>&nbsp;\u00e9 a causa mais comum de gastrite, representando&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4673514\/\" target=\"_blank\">90%<\/a>&nbsp;dos casos.<\/p>\n\n\n\n<p>\u00c9 por isso que alimentos probi\u00f3ticos saud\u00e1veis podem ajudar com gastrite. Estes incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>kombucha<\/li><li>iogurte<\/li><li>kimchi<\/li><li>chucrute<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Comer refei\u00e7\u00f5es menores e mais frequentes tamb\u00e9m pode ajudar a aliviar os sintomas.<\/p>\n\n\n\n<p>Alguns tipos de gastrite podem tornar mais dif\u00edcil para o seu corpo absorver ferro ou vitamina B12, levando a defici\u00eancias. Converse com seu m\u00e9dico sobre tomar suplementos para evitar defici\u00eancias.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Alimentos para evitar em uma dieta gastrite<\/h2>\n\n\n\n<p>Alimentos ricos em gordura podem piorar a inflama\u00e7\u00e3o no revestimento do est\u00f4mago.<\/p>\n\n\n\n<p>Para algumas pessoas, alergias alimentares podem desencadear gastrite. Nesses casos, identificar e evitar esses alimentos pode tratar e prevenir a condi\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n<p>Algumas formas de gastrite s\u00e3o causadas por beber \u00e1lcool com muita frequ\u00eancia ou beber demais em um curto per\u00edodo.<\/p>\n\n\n\n<p>Alimentos que podem irritar o est\u00f4mago e piorar a gastrite incluem:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>alimentos \u00e1cidos, como tomates e algumas frutas<\/li><li>\u00e1lcool<\/li><li>bebidas carbonadas<\/li><li>caf\u00e9<\/li><li>alimentos gordurosos<\/li><li>frituras<\/li><li>sucos de frutas<\/li><li>alimentos em conserva<\/li><li>alimentos picantes<\/li><li>ch\u00e1<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Se voc\u00ea notar que um determinado grupo alimentar ou alimentar piora seus sintomas, evitar esse alimento pode prevenir sintomas. Isso \u00e9 particularmente verdade quando se trata de alergias alimentares.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Dieta gastrite com \u00falcera<\/h2>\n\n\n\n<p>N\u00e3o tratada, alguns tipos de gastrite podem eventualmente levar a uma \u00falcera estomacal, tamb\u00e9m chamada de \u00falcera p\u00e9ptica. Se voc\u00ea tem uma \u00falcera, os tipos de alimentos que voc\u00ea deve comer ou evitar s\u00e3o semelhantes aos da gastrite.<\/p>\n\n\n\n<p>Com uma \u00falcera, voc\u00ea deve ter certeza de que est\u00e1 recebendo alimentos cheios de nutrientes. Seguir uma dieta saud\u00e1vel e equilibrada torna mais f\u00e1cil para a \u00falcera curar.<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com a&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4743227\/\" target=\"_blank\">pesquisa de 2014<\/a>&nbsp;sobre dieta e \u00falceras estomacais, s\u00e3o permitidos os seguintes alimentos:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>leite, iogurte e queijos com baixo teor de gordura<\/li><li>\u00f3leos vegetais e azeite<\/li><li>algumas frutas, incluindo ma\u00e7\u00e3s, mel\u00f5es e bananas<\/li><li>alguns vegetais, incluindo folhas verdes, cenouras, espinafre e abobrinha<\/li><li>lentilhas, gr\u00e3o-de-bico e soja<\/li><li>carnes magras<\/li><li>sucos naturais<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Pesquisas tamb\u00e9m sugerem que pessoas com \u00falcera estomacal podem querer evitar:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>frituras<\/li><li>pimentas picantes<\/li><li>chocolate<\/li><li>bebidas com cafe\u00edna<\/li><li>gr\u00e3os de mostarda<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>H\u00e1 muito pouca pesquisa para apoiar essas recomenda\u00e7\u00f5es alimentares espec\u00edficas para gastrite. Sua melhor op\u00e7\u00e3o \u00e9 consultar um m\u00e9dico ou nutricionista para uma dieta individualizada com base em seus pr\u00f3prios sintomas e rea\u00e7\u00f5es aos alimentos.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Causas da gastrite<\/h2>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/www.verywellhealth.com\/thmb\/83uDtuxhfsnmvKDgRDxbEjgGtGQ=\/1501x1000\/filters:no_upscale():max_bytes(150000):strip_icc()\/what-is-gastritis-symptoms-and-treatment-1741803-color-V1-3794a3dbece24d789ac724ed3bff5b4c.png\" alt=\"\"\/><\/figure>\n\n\n\n<p>Diferentes tipos de gastrite t\u00eam causas diferentes. Algumas delas incluem:<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Infec\u00e7\u00e3o bacteriana por&nbsp;<em>H. pylori<\/em><\/h3>\n\n\n\n<p>As bact\u00e9rias&nbsp;<em>H. pylori<\/em>&nbsp;s\u00e3o a causa mais comum de gastrite, representando 90% dos casos.<\/p>\n\n\n\n<p>A principal causa de gastrite cr\u00f4nica \u00e9 uma infec\u00e7\u00e3o&nbsp;<em>por H. pylori<\/em>&nbsp;na inf\u00e2ncia que continua a causar problemas na idade adulta.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Danos no revestimento estomacal<\/h3>\n\n\n\n<p>V\u00e1rios fatores podem danificar o revestimento estomacal para causar gastrite, incluindo:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>beber \u00e1lcool e tomar certas subst\u00e2ncias<\/li><li>tomando aspirina e analg\u00e9sicos, incluindo anti-inflamat\u00f3rios n\u00e3o esteroides (NSAIDs)<\/li><li>engolindo uma subst\u00e2ncia corrosiva<\/li><li>ter infec\u00e7\u00f5es bacterianas ou virais<\/li><li>recebendo tratamentos radioativos para o abd\u00f4men superior ou parte inferior do peito<\/li><li>fazendo cirurgia para remover parte do est\u00f4mago<\/li><\/ul>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Les\u00e3o grave ou doen\u00e7a<\/h3>\n\n\n\n<p>Doen\u00e7as graves ou les\u00f5es podem causar gastrite aguda de estresse.<\/p>\n\n\n\n<p>Uma les\u00e3o no seu corpo &#8211; n\u00e3o necessariamente para o est\u00f4mago &#8211; ou uma doen\u00e7a que afeta o fluxo sangu\u00edneo para o est\u00f4mago pode aumentar o \u00e1cido estomacal, causando gastrite.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Doen\u00e7a autoimune<\/h3>\n\n\n\n<p>Doen\u00e7as autoimunes tamb\u00e9m podem contribuir para a gastrite. Isso ocorre quando o sistema imunol\u00f3gico come\u00e7a a atacar o pr\u00f3prio tecido saud\u00e1vel do corpo no revestimento estomacal.<\/p>\n\n\n\n<h3 class=\"wp-block-heading\">Alergias alimentares<\/h3>\n\n\n\n<p>A liga\u00e7\u00e3o entre alergias alimentares e gastrite ainda n\u00e3o est\u00e1 clara. No entanto, as alergias alimentares podem causar um tipo raro de inflama\u00e7\u00e3o gastrointestinal chamada gastroenterite eosinof\u00edlica, de acordo com a&nbsp;<a href=\"https:\/\/rarediseases.org\/rare-diseases\/eosinophilic-gastroenteritis\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Organiza\u00e7\u00e3o Nacional de Doen\u00e7as Raras<\/a>.<\/p>\n\n\n\n<p>Trabalhe com seu m\u00e9dico ou alergista certificado para determinar qualquer alergia alimentar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Tratamentos para gastrite<\/h2>\n\n\n\n<p>Para gastrite causada por&nbsp;<em>H. pylori,<\/em>seu m\u00e9dico tamb\u00e9m prescrever\u00e1 antibi\u00f3ticos.<\/p>\n\n\n\n<p>Medicamentos sem prescri\u00e7\u00e3o m\u00e9dica, incluindo anti\u00e1cidos, podem aliviar complica\u00e7\u00f5es estomacais, mas n\u00e3o tratam a condi\u00e7\u00e3o subjacente.<\/p>\n\n\n\n<p>De acordo com&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC7037652\/\" target=\"_blank\">a pesquisa de 2020,<\/a>tomar suplementos probi\u00f3ticos pode ajudar a tratar e prevenir sintomas causados por&nbsp;<em>H. pylori<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>As pessoas devem evitar coisas que desencadeiem sua gastrite, incluindo \u00e1lcool, aspirina ou medica\u00e7\u00e3o para dor.<\/p>\n\n\n\n<p>Outros fatores de estilo de vida que podem ajudar a aliviar a gastrite incluem manter um peso saud\u00e1vel para voc\u00ea e gerenciar o estresse. Comer refei\u00e7\u00f5es pequenas e frequentes em vez de refei\u00e7\u00f5es de lager tamb\u00e9m pode ajudar.<\/p>\n\n\n\n<h2 class=\"wp-block-heading\">Perspectiva<\/h2>\n\n\n\n<p>O tempo que sua gastrite durar\u00e1 quando voc\u00ea come\u00e7ar o tratamento depende do tipo, causa e gravidade.<\/p>\n\n\n\n<p>Na maioria das vezes, a gastrite vai melhorar rapidamente ap\u00f3s o in\u00edcio do tratamento. Fale com seu m\u00e9dico se seus sintomas de gastrite s\u00e3o graves ou duram mais de uma semana.<\/p>\n\n\n\n<p>Ao considerar mudan\u00e7as na dieta ou novos medicamentos, \u00e9 melhor verificar com um m\u00e9dico primeiro.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>O termo&nbsp;gastrite&nbsp;refere-se a qualquer condi\u00e7\u00e3o que envolva inflama\u00e7\u00e3o do revestimento estomacal. 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