{"id":16560,"date":"2024-09-30T00:00:24","date_gmt":"2024-09-30T00:00:24","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=16560"},"modified":"2024-09-30T17:24:04","modified_gmt":"2024-09-30T17:24:04","slug":"8-natural-remedies-to-fight-kidney-stones-at-home","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/8-natural-remedies-to-fight-kidney-stones-at-home\/","title":{"rendered":"8 REM\u00c9DIOS NATURAIS PARA COMBATER PEDRAS NOS RINS EM CASA"},"content":{"rendered":"\n

Pedras nos rins s\u00e3o um problema de sa\u00fade comum.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Passar essas pedras pode ser incrivelmente doloroso, e infelizmente, pessoas que experimentaram pedras nos rins s\u00e3o mais propensas a obt\u00ea-las novamente.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, h\u00e1 algumas coisas que voc\u00ea pode fazer para reduzir esse risco.<\/p>\n\n\n\n

Este artigo explica o que s\u00e3o pedras nos rins e descreve 8 maneiras diet\u00e9ticas de combat\u00ea-las.<\/p>\n\n\n\n

O que s\u00e3o pedras nos rins?<\/h2>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Tamb\u00e9m conhecidas como pedras renais ou nefrite, as pedras nos rins s\u00e3o compostas de materiais duros e s\u00f3lidos que se acumulam nos rins e formam cristais.<\/p>\n\n\n\n

Quatro tipos principais existem, mas cerca de 80% de todas as pedras s\u00e3o pedras de oxalato de c\u00e1lcio. Formas menos comuns incluem struvite, \u00e1cido \u00farico e ciste\u00edna.<\/p>\n\n\n\n

Embora pedras menores geralmente n\u00e3o sejam um problema, pedras maiores podem causar um bloqueio em parte do seu sistema urin\u00e1rio quando saem do seu corpo.<\/p>\n\n\n\n

Isso pode levar a dor severa, v\u00f4mito e sangramento.<\/p>\n\n\n\n

Pedras nos rins s\u00e3o um problema de sa\u00fade comum. De fato, cerca de 12% dos homens e 5% das mulheres nos Estados Unidos desenvolver\u00e3o uma pedra nos rins durante a vida.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, se voc\u00ea conseguir uma pedra nos rins uma vez, estudos sugerem que voc\u00ea tem at\u00e9 50% mais chances de formar outra pedra dentro de 5 a 10 anos.<\/p>\n\n\n\n

Abaixo est\u00e3o 8 maneiras naturais que voc\u00ea pode reduzir o risco de formar outra pedra nos rins.<\/p>\n\n\n\n

RESUMO<\/strong> Pedras nos rins s\u00e3o n\u00f3dulos firmes formados a partir de res\u00edduos cristalizados nos rins. Eles s\u00e3o um problema de sa\u00fade comum e passar pedras grandes pode ser muito doloroso.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

1. Mantenha-se hidratado<\/h2>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Quando se trata de preven\u00e7\u00e3o de pedras nos rins, beber muitos fluidos \u00e9 geralmente recomendado.<\/p>\n\n\n\n

Os fluidos diluem e aumentam o volume das subst\u00e2ncias formadoras de pedra na urina, o que as torna menos propensas a cristalizar.<\/p>\n\n\n\n

No entanto, nem todos os fluidos exercem esse efeito igualmente. Por exemplo, uma alta ingest\u00e3o de \u00e1gua est\u00e1 ligada a um menor risco de forma\u00e7\u00e3o de pedra renal.<\/p>\n\n\n\n

Bebidas como caf\u00e9, ch\u00e1, cerveja, vinho e suco de laranja tamb\u00e9m t\u00eam sido associadas a um menor risco.<\/p>\n\n\n\n

Por outro lado, consumir muito refrigerante pode contribuir para a forma\u00e7\u00e3o de pedra nos rins. Isso \u00e9 verdade tanto para refrigerantes ado\u00e7ados com a\u00e7\u00facar quanto artificialmente ado\u00e7ados.<\/p>\n\n\n\n

Refrigerantes ado\u00e7ados com a\u00e7\u00facar cont\u00eam frutose, que \u00e9 conhecida por aumentar a excre\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio, oxalato e \u00e1cido \u00farico. Estes s\u00e3o fatores importantes para o risco de pedra nos rins.<\/p>\n\n\n\n

Alguns estudos tamb\u00e9m associaram uma alta ingest\u00e3o de colas ado\u00e7adas e artificialmente ado\u00e7adas a um risco aumentado de pedras nos rins, devido ao seu teor de \u00e1cido fosf\u00f3rico.<\/p>\n\n\n\n

RESUMO<\/strong> Manter-se hidratado \u00e9 importante para prevenir pedras nos rins. No entanto, enquanto algumas bebidas podem diminuir o risco, outras podem aument\u00e1-lo.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

2. Aumente sua ingest\u00e3o de \u00e1cido c\u00edtrico<\/h2>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

O \u00e1cido c\u00edtrico \u00e9 um \u00e1cido org\u00e2nico encontrado em muitas frutas e vegetais, particularmente frutas c\u00edtricas. Lim\u00f5es e lim\u00f5es s\u00e3o especialmente ricos neste composto vegetal.<\/p>\n\n\n\n

O \u00e1cido c\u00edtrico pode ajudar a prevenir as pedras nos rins oxalato de c\u00e1lcio de duas maneiras:<\/p>\n\n\n\n

  1. Preven\u00e7\u00e3o da forma\u00e7\u00e3o de pedras:<\/strong> Pode se ligar com c\u00e1lcio na urina, reduzindo o risco de nova forma\u00e7\u00e3o de pedra.<\/li>
  2. Preven\u00e7\u00e3o do alargamento de pedras:<\/strong> Ele se liga com os cristais de oxalato de c\u00e1lcio existentes, impedindo-os de crescer. Pode ajud\u00e1-lo a passar esses cristais antes que eles se transformem em pedras maiores.<\/li><\/ol>\n\n\n\n

    Uma maneira f\u00e1cil de consumir mais \u00e1cido c\u00edtrico \u00e9 comer mais frutas c\u00edtricas, como toranja, laranjas, lim\u00f5es ou lim\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

    Voc\u00ea tamb\u00e9m pode tentar adicionar um pouco de suco de lim\u00e3o ou lim\u00e3o \u00e0 sua \u00e1gua.<\/p>\n\n\n\n

    RESUMO<\/strong> O \u00e1cido c\u00edtrico \u00e9 um composto vegetal que pode ajudar a evitar a forma\u00e7\u00e3o de pedras nos rins. Frutas c\u00edtricas s\u00e3o \u00f3timas fontes alimentares.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

    3. Limitar alimentos ricos em oxalatos<\/h2>\n\n\n\n
    \"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

    O oxalato (\u00e1cido ox\u00e1lico) \u00e9 um antinutriente encontrado em muitos alimentos vegetais, incluindo verduras, frutas, legumes e cacau.<\/p>\n\n\n\n

    Al\u00e9m disso, seu corpo produz quantidades consider\u00e1veis dele.<\/p>\n\n\n\n

    Uma alta ingest\u00e3o de oxalato pode aumentar a excre\u00e7\u00e3o de oxalato na urina, o que pode ser problem\u00e1tico para pessoas que tendem a formar cristais de oxalato de c\u00e1lcio .<\/p>\n\n\n\n

    O oxalato pode ligar c\u00e1lcio e outros minerais, formando cristais que podem levar \u00e0 forma\u00e7\u00e3o de pedras.<\/p>\n\n\n\n

    No entanto, alimentos ricos em oxalato tamb\u00e9m tendem a ser muito saud\u00e1veis, por isso uma rigorosa dieta de baixo oxalato n\u00e3o \u00e9 mais recomendada para todos os indiv\u00edduos formadores de pedra.<\/p>\n\n\n\n

    Uma dieta de baixo oxalato s\u00f3 \u00e9 sugerida para pessoas que t\u00eam hiperoxaluria, uma condi\u00e7\u00e3o caracterizada por altos n\u00edveis de oxalato na urina.<\/p>\n\n\n\n

    Antes de mudar sua dieta, consulte seu profissional de sa\u00fade ou nutricionista para saber se voc\u00ea pode se beneficiar de limitar sua ingest\u00e3o de alimentos ricos em oxalato.<\/p>\n\n\n\n

    RESUMO<\/strong> Alimentos ricos em oxalato podem ser problem\u00e1ticos para algumas pessoas. No entanto, procure conselhos de um profissional de sa\u00fade antes de limitar esses alimentos, pois isso n\u00e3o \u00e9 necess\u00e1rio para todas as pessoas formadoras de pedra.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

    4. N\u00e3o tome altas doses de vitamina C<\/h2>\n\n\n\n
    \"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

    Estudos indicam que suplementos de vitamina C (\u00e1cido asc\u00f3rbico) est\u00e3o associados a um maior risco de obter pedras nos rins.<\/p>\n\n\n\n

    Uma alta ingest\u00e3o de vitamina C suplementar pode aumentar a excre\u00e7\u00e3o de oxalato na urina, pois alguma vitamina C pode ser convertida em oxalato dentro do corpo .<\/p>\n\n\n\n

    Um estudo sueco entre homens de meia-idade e idosos estimou que aqueles que complementam com vitamina C podem ter duas vezes mais chances de desenvolver pedras nos rins do que aqueles que n\u00e3o complementam com essa vitamina .<\/p>\n\n\n\n

    No entanto, note que a vitamina C de fontes alimentares, como lim\u00f5es, n\u00e3o est\u00e1 associada a um risco aumentado de pedra .<\/p>\n\n\n\n

    RESUMO<\/strong> H\u00e1 algumas evid\u00eancias de que tomar altas doses de suplementos de vitamina C pode aumentar o risco de pedras nos rins de oxalato de c\u00e1lcio em homens.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

    5. Obtenha c\u00e1lcio suficiente<\/h2>\n\n\n\n

    \u00c9 um mal-entendido comum que voc\u00ea precisa diminuir sua ingest\u00e3o de c\u00e1lcio para reduzir o risco de formar pedras contendo c\u00e1lcio.<\/p>\n\n\n\n

    No entanto, este n\u00e3o \u00e9 o caso. Na verdade, uma dieta rica em c\u00e1lcio tem sido associada a uma diminui\u00e7\u00e3o do risco de formar pedras nos rins.<\/p>\n\n\n\n

    Um estudo colocou homens que j\u00e1 haviam formado pedras nos rins contendo c\u00e1lcio em uma dieta contendo 1.200 mg de c\u00e1lcio por dia. A dieta tamb\u00e9m foi baixa em prote\u00edna animal e sal .<\/p>\n\n\n\n

    Os homens tinham cerca de 50% menos risco de desenvolver outra pedra nos rins em 5 anos do que o grupo controle, que seguiu uma dieta de baixo c\u00e1lcio de 400 mgs por dia.<\/p>\n\n\n\n

    O c\u00e1lcio diet\u00e9tico tende a se ligar com o oxalato na dieta, o que evita que ele seja absorvido. Os rins ent\u00e3o n\u00e3o t\u00eam que passar pelo sistema urin\u00e1rio.<\/p>\n\n\n\n

    Latic\u00ednios como leite, queijo e iogurte s\u00e3o boas fontes alimentares de c\u00e1lcio.<\/p>\n\n\n\n

    Para a maioria dos adultos, o subs\u00eddio di\u00e1rio recomendado (RDA) para c\u00e1lcio \u00e9 de 1.000 mgs por dia. No entanto, o RDA \u00e9 de 1.200 mgs por dia para mulheres com mais de 50 anos e todos com mais de 70 anos.<\/p>\n\n\n\n

    RESUMO<\/strong> Obter c\u00e1lcio suficiente pode ajudar a prevenir a forma\u00e7\u00e3o de pedra nos rins em algumas pessoas. O c\u00e1lcio pode se ligar ao oxalato e evitar que ele seja absorvido.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

    6. Corte no sal<\/h2>\n\n\n\n
    \"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

    Uma dieta rica em sal est\u00e1 ligada a um risco aumentado de pedras nos rins em algumas pessoas.<\/p>\n\n\n\n

    Uma alta ingest\u00e3o de s\u00f3dio, um componente do sal de mesa, pode aumentar a excre\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio atrav\u00e9s da urina, que \u00e9 um dos principais fatores de risco para as pedras nos rins.<\/p>\n\n\n\n

    Dito isto, alguns estudos em adultos jovens n\u00e3o conseguiram encontrar uma associa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

    A maioria das diretrizes alimentares recomenda que as pessoas limitem a ingest\u00e3o de s\u00f3dio a 2.300 mgs por dia. No entanto, a maioria das pessoas consome muito mais do que essa quantidade .<\/p>\n\n\n\n

    Uma das melhores maneiras de diminuir sua ingest\u00e3o de s\u00f3dio \u00e9 reduzir os alimentos embalados e processados.<\/p>\n\n\n\n

    RESUMO<\/strong> Se voc\u00ea est\u00e1 propenso a formar pedras nos rins, restringir o s\u00f3dio pode ajudar. O s\u00f3dio pode aumentar a quantidade de c\u00e1lcio que voc\u00ea excreta na urina.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

    7. Aumente sua ingest\u00e3o de magn\u00e9sio<\/h2>\n\n\n\n
    \"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

    Magn\u00e9sio \u00e9 um mineral importante que muitas pessoas n\u00e3o consomem em quantidades suficientes.<\/p>\n\n\n\n

    Est\u00e1 envolvido em centenas de rea\u00e7\u00f5es metab\u00f3licas dentro do seu corpo, incluindo produ\u00e7\u00e3o de energia e movimentos musculares.<\/p>\n\n\n\n

    H\u00e1 tamb\u00e9m algumas evid\u00eancias de que o magn\u00e9sio pode ajudar a prevenir a forma\u00e7\u00e3o de pedra renal oxalato de c\u00e1lcio.<\/p>\n\n\n\n

    Exatamente como isso funciona n\u00e3o \u00e9 totalmente compreendido, mas tem sido sugerido que o magn\u00e9sio pode reduzir a absor\u00e7\u00e3o de oxalato no intestino.<\/p>\n\n\n\n

    No entanto, nem todos os estudos concordam com o assunto.<\/p>\n\n\n\n

    A refer\u00eancia de ingest\u00e3o di\u00e1ria (RDI) para magn\u00e9sio \u00e9 de 420 mgs por dia. Se voc\u00ea quiser aumentar sua ingest\u00e3o de magn\u00e9sio diet\u00e9tico, abacates, leguminosas e tofu s\u00e3o todas boas fontes alimentares.<\/p>\n\n\n\n

    Para colher o m\u00e1ximo de benef\u00edcios, consuma magn\u00e9sio junto com alimentos ricos em oxalato. Se isso n\u00e3o for uma op\u00e7\u00e3o, tente consumir esse mineral dentro de 12 horas de comer alimentos ricos em oxalato.<\/p>\n\n\n\n

    RESUMO<\/strong> Alguns estudos mostram que o aumento da ingest\u00e3o de magn\u00e9sio pode ajudar a diminuir a absor\u00e7\u00e3o de oxalato e reduzir o risco de pedras nos rins.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

    8. Coma menos prote\u00edna animal<\/h2>\n\n\n\n
    \"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

    Uma dieta rica em fontes de prote\u00edna animal, como carne, peixe e latic\u00ednios, est\u00e1 associada a um maior risco de pedras nos rins.<\/p>\n\n\n\n

    Uma alta ingest\u00e3o de prote\u00edna animal pode aumentar a excre\u00e7\u00e3o de c\u00e1lcio e diminuir os n\u00edveis de citrato .<\/p>\n\n\n\n

    Al\u00e9m disso, as fontes de prote\u00edna animal s\u00e3o ricas em purinas. Esses compostos s\u00e3o divididos em \u00e1cido \u00farico e podem aumentar o risco de forma\u00e7\u00e3o de pedras de \u00e1cido \u00farico.<\/p>\n\n\n\n

    Todos os alimentos cont\u00eam purinas em quantidades variadas.<\/p>\n\n\n\n

    Rim, f\u00edgado e outras carnes de \u00f3rg\u00e3o s\u00e3o muito ricos em purinas. Por outro lado, os alimentos vegetais s\u00e3o baixos nessas subst\u00e2ncias.<\/p>\n\n\n\n

    RESUMO<\/strong> Uma alta ingest\u00e3o de prote\u00edna animal pode aumentar o risco de desenvolver pedras nos rins.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

    Ponto-chave<\/h2>\n\n\n\n

    Se voc\u00ea teve uma pedra nos rins, \u00e9 muito prov\u00e1vel que voc\u00ea desenvolva outra dentro de 5 a 10 anos. Felizmente, tomar certas medidas alimentares pode ajudar a reduzir esse risco.<\/p>\n\n\n\n

    Por exemplo, voc\u00ea pode tentar aumentar sua ingest\u00e3o de l\u00edquidos, consumindo alimentos ricos em certos nutrientes, comendo menos prote\u00edna animal e evitando o s\u00f3dio.<\/p>\n\n\n\n

    Apenas algumas medidas simples podem ser um longo caminho na preven\u00e7\u00e3o de pedras nos rins dolorosas.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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