{"id":15891,"date":"2024-08-17T00:00:37","date_gmt":"2024-08-17T00:00:37","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=15891"},"modified":"2024-08-17T17:31:03","modified_gmt":"2024-08-17T17:31:03","slug":"what-is-isabgol-and-why-you-must-start-adding-it-in-your-food-now","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/what-is-isabgol-and-why-you-must-start-adding-it-in-your-food-now\/","title":{"rendered":"O QUE \u00c9 ISABGOL E POR QUE VOC\u00ca DEVE COME\u00c7AR A ADICION\u00c1-LO EM SUA COMIDA AGORA"},"content":{"rendered":"\n

1. O que \u00e9 Isabgol?<\/h3>\n\n\n\n
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Isabgol tamb\u00e9m conhecida como casca de Psyllium \u00e9 derivada das sementes da planta Plantago ovata. Tem suas ra\u00edzes nas palavras s\u00e2nscrito “asp” e “ghol”, juntas que significam “flor de cavalo”. A planta tem folhas longas e estreitas e cont\u00e9m cerca de 70% de fibra sol\u00favel e 30% de fibra insol\u00favel. \u00c9 uma erva nativa da \u00c1sia, regi\u00e3o do Mediterr\u00e2neo e norte da \u00c1frica. Conhecido como um rem\u00e9dio comum para perda de peso eficaz e elimina\u00e7\u00e3o das toxinas do trato digestivo, isabgol tem uma lista de benef\u00edcios para a sa\u00fade a oferecer.<\/p>\n\n\n\n

2. Cura a pris\u00e3o de ventre<\/h3>\n\n\n\n
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Isabgol \u00e9 um bom rem\u00e9dio que tem sido usado como laxante desde as eras para aliviar a pris\u00e3o de ventre. A fibra insol\u00favel presente em Isabgol faz com que as fezes amole\u00e7am e se expandam, melhorando assim o movimento intestinal. Adicione duas colheres de ch\u00e1 de Isabgol em um copo de leite morno e consuma-o antes de ir para a cama todas as noites por algumas semanas.<\/p>\n\n\n\n

3. Reduz o colesterol<\/h3>\n\n\n\n
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De acordo com v\u00e1rios especialistas em sa\u00fade, as propriedades higrosc\u00f3picas do Isabgol ajudam na redu\u00e7\u00e3o do colesterol do sangue. Forma uma camada fina nos intestinos que impede a absor\u00e7\u00e3o de colesterol dos alimentos e ajuda eficientemente na redu\u00e7\u00e3o do colesterol.<\/p>\n\n\n\n

4. Aids na perda de peso<\/h3>\n\n\n\n
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Isabgol ajuda voc\u00ea a se sentir cheio por uma longa dura\u00e7\u00e3o, reduzindo assim esses desejos alimentares indesejados. Consumir o p\u00f3 isabgol misturado com \u00e1gua e suco de lim\u00e3o ajuda na perda de peso quando consumido com o est\u00f4mago vazio pela manh\u00e3.<\/p>\n\n\n\n

5. Alivia a diarreia<\/h3>\n\n\n\n
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Quando consumido com coalhada, isabgol funciona como um rem\u00e9dio eficaz para aliviar os sintomas de fezes soltas. As fibras em Isabgol ajudam a endurecer as fezes que funcionam bem quando voc\u00ea sofre de diarreia.<\/p>\n\n\n\n

6. Aumenta a digest\u00e3o<\/h3>\n\n\n\n
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Embalado com fibras sol\u00faveis e insol\u00faveis, o Isabgol ajuda na regulariza\u00e7\u00e3o do movimento intestinal, limpando a passagem para o movimento dos alimentos atrav\u00e9s do intestino em seu est\u00f4mago. Voc\u00ea pode tomar 2 colheres de ch\u00e1 de Isabgol em um copo de leite com manteiga e consumi-lo antes de ir para a cama.<\/p>\n\n\n\n

7. Regula o a\u00e7\u00facar no sangue<\/h3>\n\n\n\n
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Isabgol \u00e9 \u00f3timo para diab\u00e9ticos, pois cont\u00e9m gelatina que retarda a quebra e absor\u00e7\u00e3o de glicose no corpo. Assim, ajuda a controlar a quantidade de a\u00e7\u00facar no sangue no corpo.<\/p>\n\n\n\n

8. Cura a acidez<\/h3>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Caso esteja sofrendo de acidez, Isabgol vem para o resgate. Protege o revestimento estomacal da acidez formando uma camada.<\/p>\n\n\n\n

9. Quanto Isabgol deve consumir?<\/h3>\n\n\n\n
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De acordo com v\u00e1rias pesquisas, pode-se consumir 10-20 gramas de Isabgol por dia com 8 on\u00e7as de \u00e1gua para diminuir o colesterol. 20 gramas de Isabgol todos os dias tamb\u00e9m ajuda na preven\u00e7\u00e3o da pris\u00e3o de ventre.<\/p>\n\n\n\n

10. Melhor hora para comer Isabgol para perda de peso<\/h3>\n\n\n\n
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A melhor hora para consumir Isabgol para perda de peso \u00e9 de est\u00f4mago vazio pela manh\u00e3 ou \u00e0 noite antes de ir para a cama.<\/p>\n\n\n\n

11. Como usar Isabgol?<\/h3>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

\u2013 Misture Isabgol no leite, mel, suco ou smoothie.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Misture Isabgol em sua coalhada.<\/p>\n\n\n\n

\u2013 Pode ser tomado com \u00e1gua morna.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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