{"id":15681,"date":"2024-11-10T00:00:44","date_gmt":"2024-11-10T00:00:44","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=15681"},"modified":"2024-11-10T17:52:40","modified_gmt":"2024-11-10T17:52:40","slug":"apple-cider-vinegar-in-dietary-supplements","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/apple-cider-vinegar-in-dietary-supplements\/","title":{"rendered":"VINAGRE DE CIDRA DE MA\u00c7\u00c3 EM SUPLEMENTOS ALIMENTARES"},"content":{"rendered":"\n
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Vinagre de cidra de ma\u00e7\u00e3 (ACV) \u00e9 um tipo de vinagre feito a partir do suco fermentado de ma\u00e7\u00e3s. Pode conter uma variedade de vitaminas, minerais e \u00e1cidos. Como alimento, \u00e9 comumente usado em molhos de salada, molhos, conservantes, vinagretes e marinadas. A ACV tamb\u00e9m ganhou popularidade como suplemento diet\u00e9tico ou como ingrediente em produtos de suplemento diet\u00e9tico. Tanto como alimento quanto como suplemento diet\u00e9tico, \u00e9 promovido para reduzir o apetite e ajudar a perda de peso, apoiar a\u00e7\u00facar no sangue saud\u00e1vel e colesterol, ajudar a sa\u00fade digestiva e impulsionar o sistema imunol\u00f3gico. O \u00e1cido ac\u00e9tico, um composto qu\u00edmico encontrado no vinagre, pode ser respons\u00e1vel por alguns desses benef\u00edcios de sa\u00fade comercializados.<\/p>\n\n\n\n

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Pouqu\u00edssimas evid\u00eancias cient\u00edficas apoiam a seguran\u00e7a e a efic\u00e1cia do vinagre de cidra de ma\u00e7\u00e3, especialmente como suplemento alimentar.<\/em><\/strong><\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

A \u00faltima pesquisa sobre ACV como alimento (em sua forma l\u00edquida) sugere que ACV, vinagre (em geral), e \u00e1cido ac\u00e9tico podem impactar positivamente os n\u00edveis de a\u00e7\u00facar no sangue e a resposta \u00e0 insulina entre os diab\u00e9ticos, e melhorar os n\u00edveis de colesterol e perda de peso entre indiv\u00edduos obesos. No entanto, as evid\u00eancias s\u00e3o de baixa qualidade, e os estudos s\u00e3o pequenos. At\u00e9 agora, no entanto, nenhuma pesquisa suporta qualquer benef\u00edcio para a sa\u00fade da ACV como um alimento ou um suplemento alimentar.<\/p>\n\n\n\n

Como o ACV pode afetar minha sa\u00fade?<\/h2>\n\n\n\n
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O vinagre dom\u00e9stico (incluindo o ACV) geralmente cont\u00e9m cerca de 4-7% de acidez e \u00e9 geralmente seguro para consumir em pequenas quantidades. No entanto, os efeitos colaterais podem incluir baixo pot\u00e1ssio, irrita\u00e7\u00e3o da pele, queimaduras qu\u00edmicas e poss\u00edvel eros\u00e3o dent\u00e1ria. Al\u00e9m disso, o \u00e1cido ac\u00e9tico em concentra\u00e7\u00f5es superiores a 20% poderia ser considerado “venenoso”, segundo a Comiss\u00e3o de Seguran\u00e7a dos Produtos de Consumo.<\/p>\n\n\n\n

Os r\u00f3tulos de comprimidos de suplemento diet\u00e9tico ACV n\u00e3o relatam consistentemente quantidades de ingredientes, e as doses recomendadas variam. Dois estudos revelaram uma s\u00e9rie de conte\u00fados e n\u00edveis de acidez (com uma concentra\u00e7\u00e3o de \u00e1cido at\u00e9 10 vezes a quantidade no vinagre dom\u00e9stico). At\u00e9 o momento, nenhum outro estudo avaliou o conte\u00fado ou a acidez dos suplementos alimentares ACV. Portanto, nenhuma conclus\u00e3o pode ser feita em rela\u00e7\u00e3o \u00e0 sua seguran\u00e7a.<\/p>\n\n\n\n

Outros ingredientes encontrados em suplementos ACV<\/h2>\n\n\n\n
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Os suplementos alimentares ACV s\u00e3o geralmente vendidos como p\u00f3 ou extrato na forma de c\u00e1psula, comprimido, goma ou p\u00f3. Alguns desses suplementos tamb\u00e9m incluem outros ingredientes \u00e0 base de plantas \u2014 como Garcinia cambogia,<\/a><\/em>gengibre ou caiena. No entanto, sem testes laboratoriais, n\u00e3o h\u00e1 como saber os ingredientes reais (ou suas quantidades) em um produto, por isso os militares devem verificar o r\u00f3tulo do produto para ver se ele foi avaliado por uma organiza\u00e7\u00e3o independente de terceiros.<\/a><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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