{"id":15526,"date":"2024-09-29T00:00:19","date_gmt":"2024-09-29T00:00:19","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=15526"},"modified":"2024-09-29T16:59:14","modified_gmt":"2024-09-29T16:59:14","slug":"what-is-green-coffee-all-you-need-to-know","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/what-is-green-coffee-all-you-need-to-know\/","title":{"rendered":"O QUE \u00c9 CAF\u00c9 VERDE? TUDO O QUE VOC\u00ca PRECISA SABER"},"content":{"rendered":"\n

O caf\u00e9 verde \u00e9 cada vez mais comum na comunidade de sa\u00fade e bem-estar.<\/p>\n\n\n\n

Como tal, voc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido falar sobre seu rico suprimento de compostos vegetais promotores de sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Este artigo analisa profundamente o caf\u00e9 verde, incluindo seus potenciais benef\u00edcios e riscos.<\/p>\n\n\n\n

\"A<\/figure>\n\n\n\n

O que \u00e9 caf\u00e9 verde?<\/h2>\n\n\n\n

Gr\u00e3os de caf\u00e9 verdes s\u00e3o simplesmente gr\u00e3os de caf\u00e9 regulares que n\u00e3o foram torrados e permanecem completamente crus.<\/p>\n\n\n\n

Seu extrato \u00e9 popular como um suplemento diet\u00e9tico, mas o caf\u00e9 verde tamb\u00e9m pode ser comprado em forma de feij\u00e3o integral e usado para fazer uma bebida quente, assim como o caf\u00e9<\/strong>torrado.<\/p>\n\n\n\n

Tenha em mente que uma caneca desta bebida verde clara n\u00e3o ter\u00e1 o gosto do caf\u00e9 torrado que voc\u00ea est\u00e1 acostumado, pois tem um sabor muito mais suave. Dizem que tem mais gosto de ch\u00e1 de ervas do que caf\u00e9.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m disso, seu perfil qu\u00edmico \u00e9 bem diferente do caf\u00e9 torrado, embora suas origens sejam semelhantes.<\/p>\n\n\n\n

Possui um suprimento abundante de \u00e1cidos clorog\u00eanicos \u2014 compostos com potentes efeitos antioxidantes <\/strong>e anti-inflamat\u00f3rios que podem proporcionar muitos benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n\n\n\n

Os produtos de caf\u00e9 torrado tamb\u00e9m cont\u00eam pequenas quantidades de \u00e1cido clorog\u00eanico, mas a maior parte \u00e9 perdida durante o processo de torra.<\/p>\n\n\n\n

RESUMO<\/strong><\/p>

Gr\u00e3os de caf\u00e9 verdes s\u00e3o gr\u00e3os de caf\u00e9 crus e sem caf\u00e9. Eles cont\u00eam altos n\u00edveis de um grupo de antioxidantes conhecidos como \u00e1cidos clorog\u00eanicos, que s\u00e3o pensados para fornecer in\u00fameros benef\u00edcios.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Funciona como um suplemento de perda de peso?<\/h2>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Em 2012, o extrato de caf\u00e9 verde foi promovido como um suplemento de perda milagrosa de peso pelo m\u00e9dico celebridade americano e apresentador de talk-show Dr. Oz.<\/p>\n\n\n\n

Muitos especialistas em sa\u00fade desde ent\u00e3o refutaram a no\u00e7\u00e3o de que ela tem algum impacto significativo sobre o peso.<\/p>\n\n\n\n

Mesmo assim, o extrato de caf\u00e9 verde continua sendo um dos suplementos de perda de peso mais populares no mercado.<\/p>\n\n\n\n

V\u00e1rios pequenos estudos trataram camundongos com o extrato e descobriram que ele reduziu significativamente o peso total do corpo e o ac\u00famulo de gordura. No entanto, estudos em humanos t\u00eam sido muito menos conclusivos.<\/p>\n\n\n\n

A maioria das pesquisas humanas sobre caf\u00e9 verde tem sido inconclusiva. Enquanto alguns participantes perderam peso, os estudos foram mal desenhados com pequenos tamanhos amostrais e curtas dura\u00e7\u00f5es.<\/p>\n\n\n\n

Assim, nenhuma evid\u00eancia definitiva demonstra que o caf\u00e9 verde \u00e9 eficaz para a perda de peso.<\/strong> S\u00e3o necess\u00e1rios estudos humanos maiores e bem desenhados.<\/p>\n\n\n\n

RESUMO<\/strong><\/p>

O caf\u00e9 verde \u00e9 comercializado como um aux\u00edlio \u00e0 perda de peso, mas faltam evid\u00eancias cient\u00edficas que sustentem sua efic\u00e1cia. Mais pesquisas humanas s\u00e3o necess\u00e1rias.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Pode reduzir o risco de algumas doen\u00e7as cr\u00f4nicas<\/h2>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

O caf\u00e9 verde pode ter benef\u00edcios para a sa\u00fade al\u00e9m da perda de peso.<\/p>\n\n\n\n

Na verdade, seus \u00e1cidos clorog\u00eanicos podem ajudar a reduzir o risco de doen\u00e7as cr\u00f4nicas como diabetes <\/strong>e doen\u00e7as card\u00edacas.<\/p>\n\n\n\n

Em um estudo de 8 semanas, 50 pessoas com s\u00edndrome metab\u00f3lica \u2014 um conjunto de fatores de risco, incluindo press\u00e3o alta e a\u00e7\u00facar no sangue, que aumentam o risco de diabetes e doen\u00e7as card\u00edacas \u2014 tomaram 400 mg de extrato de caf\u00e9 verde descafeinado duas vezes por dia.<\/p>\n\n\n\n

Aqueles que tomaram o extrato experimentaram melhorias significativas no jejum de a\u00e7\u00facar no sangue, press\u00e3o arterial e circunfer\u00eancia da cintura, em compara\u00e7\u00e3o com um grupo controle.<\/p>\n\n\n\n

Embora esses resultados sejam promissores, estudos maiores s\u00e3o necess\u00e1rios.<\/p>\n\n\n\n

RESUMO<\/strong><\/p>

O caf\u00e9 verde pode reduzir o risco de doen\u00e7as card\u00edacas e diabetes tipo 2, embora mais pesquisas seja necess\u00e1ria.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Poss\u00edveis riscos e efeitos colaterais<\/h2>\n\n\n\n

O caf\u00e9 verde \u00e9 em grande parte seguro, mas pode ter v\u00e1rios riscos potenciais.<\/p>\n\n\n\n

Efeitos do excesso de cafe\u00edna<\/h3>\n\n\n\n

Assim como o caf\u00e9 torrado, os gr\u00e3os de caf\u00e9 verde cont\u00eam naturalmente cafe\u00edna.<\/p>\n\n\n\n

Embora a ingest\u00e3o moderada de cafe\u00edna seja provavelmente segura para a maioria das pessoas saud\u00e1veis, muito pode levar a sintomas negativos, como ansiedade,<\/strong>dist\u00farbios do sono e aumento da press\u00e3o arterial .<\/p>\n\n\n\n

Uma x\u00edcara (8 on\u00e7as) de caf\u00e9 preto ou verde fornece cerca de 100 mg de cafe\u00edna, dependendo da variedade e m\u00e9todo de fabrica\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

Como uma pequena quantidade de cafe\u00edna pode ser perdida durante o processo de torra, o caf\u00e9 verde pode conter um pouco mais de cafe\u00edna do que o preto \u2014 mas a diferen\u00e7a \u00e9 provavelmente insignificante.<\/p>\n\n\n\n

Enquanto isso, os suplementos de caf\u00e9 verde geralmente oferecem 20-50 mg por c\u00e1psula, embora alguns sejam descafeinados durante o processamento.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea est\u00e1 tomando caf\u00e9 verde de qualquer forma, voc\u00ea pode querer moderar sua ingest\u00e3o para evitar efeitos.<\/p>\n\n\n\n

Pode afetar a sa\u00fade \u00f3ssea<\/h3>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Um estudo em animais de 2 meses descobriu que os camundongos que receberam doses di\u00e1rias de extrato de caf\u00e9 verde experimentaram um esgotamento significativo do c\u00e1lcio em seu tecido \u00f3sseo.<\/p>\n\n\n\n

Esses resultados sugerem que a ingest\u00e3o a longo prazo de suplementos de caf\u00e9 verde pode prejudicar a sa\u00fade \u00f3ssea.<\/p>\n\n\n\n

Dito isso, a pesquisa humana \u00e9 necess\u00e1ria.<\/p>\n\n\n\n

RESUMO<\/strong><\/p>

O consumo excessivo de cafe\u00edna no caf\u00e9 verde pode causar sintomas negativos. Al\u00e9m disso, pesquisas iniciais em animais sugerem que pode prejudicar a sa\u00fade \u00f3ssea, embora estudos humanos sejam necess\u00e1rios.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Dose sugerida<\/h2>\n\n\n\n

Existem dados insuficientes sobre o caf\u00e9 verde para estabelecer recomenda\u00e7\u00f5es claras de dosagem.<\/p>\n\n\n\n

Dito isto, pelo menos um estudo utilizou doses de at\u00e9 400 mg de extrato de caf\u00e9 verde duas vezes ao dia, n\u00e3o relatando efeitos negativos.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea est\u00e1 pensando em tomar este extrato, consulte seu provedor de sa\u00fade para garantir que voc\u00ea est\u00e1 tomando uma quantia segura.<\/p>\n\n\n\n

RESUMO<\/strong><\/p>

Nenhuma recomenda\u00e7\u00e3o clara de dosagem foi estabelecida para o caf\u00e9 verde, mas alguns estudos t\u00eam usado com seguran\u00e7a doses de at\u00e9 400 mg do extrato duas vezes por dia.<\/p><\/blockquote>\n\n\n\n

Ponto-chave<\/h2>\n\n\n\n

O caf\u00e9 verde refere-se aos gr\u00e3os crus da cafeteira.<\/p>\n\n\n\n

Seu extrato foi popularizado como um suplemento de perda de peso, e pode promover n\u00edveis saud\u00e1veis de a\u00e7\u00facar no sangue e press\u00e3o arterial, embora a pesquisa sobre sua efic\u00e1cia seja limitada.<\/p>\n\n\n\n

Poucos efeitos adversos foram relatados, mas seu teor de cafe\u00edna pode causar efeitos colaterais.<\/p>\n\n\n\n

Se voc\u00ea est\u00e1 pensando em adicionar caf\u00e9 verde \u00e0 sua rotina, consulte seu provedor de sa\u00fade para ter certeza de que \u00e9 seguro para voc\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

Voc\u00ea tamb\u00e9m pode usar o feij\u00e3o inteiro para fazer uma bebida quente.<\/p>\n\n\n\n

Fonte : healthline<\/strong><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

O caf\u00e9 verde \u00e9 cada vez mais comum na comunidade de sa\u00fade e bem-estar. Como tal, voc\u00ea j\u00e1 deve ter […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":15527,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-15526","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrition"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"pt","enabled_languages":["en","es","de","fr","ru","hi","ar","tr","it","pt","na"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ar":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"na":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"featured_img":"https:\/\/cdn.fitolympia.com\/file\/olympia-cdn\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/organic_green_coffee_beans_1600x.jpg","categories_details":[{"id":19,"name":"Nutrition","count":204,"parent":0}],"tags_details":[],"comment_count":0,"author_name":"Staff","author_img":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0770ff71d5267ad67c1cefbf36008dc2a2753c332616ff451380094010b0d281?s=96&d=mm&r=g","post_views":6365,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15526","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=15526"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15526\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":15604,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/15526\/revisions\/15604"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/15527"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=15526"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=15526"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=15526"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}