{"id":14473,"date":"2024-04-23T00:00:22","date_gmt":"2024-04-23T00:00:22","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=14473"},"modified":"2024-04-23T16:12:48","modified_gmt":"2024-04-23T16:12:48","slug":"health-benefits-of-curd-10-reasons-you-must-include-curd-in-your-daily-diet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/health-benefits-of-curd-10-reasons-you-must-include-curd-in-your-daily-diet\/","title":{"rendered":"BENEF\u00cdCIOS PARA A SA\u00daDE DA COALHADA: 10 RAZ\u00d5ES PELAS QUAIS VOC\u00ca DEVE INCLUIR COALHADA EM SUA DIETA DI\u00c1RIA"},"content":{"rendered":"\n

Voc\u00ea se lembra de sua m\u00e3e te alimentando antes de sair para um exame ou um evento importante? Na \u00cdndia, comer coalhada doce antes de um evento importante como exame ou entrevista de emprego \u00e9 considerado auspicioso. A coalhada \u00e9 um grampo na maioria das casas na \u00cdndia. N\u00f3s comemos com parathas<\/em>quentes, como lassi<\/em> doce ou como chaas de<\/em>resfriamento . Tamb\u00e9m \u00e9 consumido como raita,<\/em>arroz de coalhada e dahi wada<\/em>. \u00c9 preparado pela fermenta\u00e7\u00e3o do leite pela cultura bacteriana chamada Lactobacillus delbrueckii<\/em>. A fermenta\u00e7\u00e3o bacteriana produz \u00e1cido l\u00e1ctico, o que d\u00e1 \u00e0 coalhada a textura grossa. Cremoso, delicioso coalhada ou iogurte \u00e9 considerado como um dos alimentos mais saud\u00e1veis do mundo, pois tem muitos benef\u00edcios para a sa\u00fade. Aqui est\u00e1 uma lista de benef\u00edcios para a sa\u00fade da coalhada de iogurte.<\/p>\n\n\n\n

1. Torna seus dentes e ossos mais fortes<\/h2>\n\n\n\n

Rica em f\u00f3sforo e c\u00e1lcio, a coalhada torna seus dentes e ossos mais fortes. Ajuda na preven\u00e7\u00e3o da artrite e contribui para dentes e ossos mais saud\u00e1veis. Tente comer coalhada a cada refei\u00e7\u00e3o para ter ossos e dentes mais fortes.<\/p>\n\n\n\n

2. Melhora a imunidade<\/h2>\n\n\n\n

A coalhada est\u00e1 entre os melhores alimentos probiot\u00f3micos, que cont\u00e9m microrganismo vivo ben\u00e9fico para o nosso corpo. Os probi\u00f3ticos aumentam a contagem de infec\u00e7\u00f5es contra gl\u00f3bulos brancos. Previne muitas infec\u00e7\u00f5es e melhora a imunidade geral. Procure por ‘cultura ativa viva’ no r\u00f3tulo, pois toda coalhada dispon\u00edvel no mercado n\u00e3o \u00e9 probi\u00f3tica.<\/p>\n\n\n\n

3. \u00c9 usado como rem\u00e9dio caseiro para obter pele clara e cabelo grande<\/h2>\n\n\n\n

A coalhada tamb\u00e9m \u00e9 usada como um aux\u00edlio de beleza para obter uma apar\u00eancia justa. Para pele clara e clara, tudo o que voc\u00ea precisa fazer \u00e9 misturar coalhada, lim\u00e3o e farinha grama. Aplique esta mistura no rosto e lave-a ap\u00f3s 15 minutos usando \u00e1gua morna. O iogurte age como alvejante e vai fazer voc\u00ea parecer mais justo. \u00c9 tamb\u00e9m um rem\u00e9dio caseiro eficaz para obter cabelos saud\u00e1veis e brilhantes.<\/p>\n\n\n\n

4. Melhora a digest\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n
\"Curd<\/figure>\n\n\n\n

Arroz de coalhada<\/p>\n\n\n\n

Os probi\u00f3ticos na coalhada ajudam o bom funcionamento do sistema digestivo. O iogurte \u00e9 f\u00e1cil de digerir e pode ser consumido por aqueles que s\u00e3o intolerantes \u00e0 lactose, pois a lactose \u00e9 quebrada durante o processo de fermenta\u00e7\u00e3o.<\/p>\n\n\n\n

5. \u00c9 bom para o seu cora\u00e7\u00e3o<\/h2>\n\n\n\n

Comer coalhada todos os dias ajudar\u00e1 a reduzir os n\u00edveis de colesterol, diminuindo assim o risco de press\u00e3o alta e hipertens\u00e3o. Ajuda a manter o n\u00edvel de colesterol equilibrado e o cora\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel.<\/p>\n\n\n\n

6. Ajuda a perder peso<\/h2>\n\n\n\n

Mais gordura \u00e9 acumulada ao redor da cintura devido a um desequil\u00edbrio em um horm\u00f4nio chamado cortisol e estilo de vida defeituoso. A coalhada \u00e9 rica em c\u00e1lcio, o que desencadeia menos produ\u00e7\u00e3o de cortisol e ajuda na perda de peso. Consumir iogurte faz voc\u00ea se sentir cheio por muito tempo. Tamb\u00e9m ajuda a tornar a barriga plana, diminuindo a ingest\u00e3o de calorias.<\/p>\n\n\n\n

7. Remove caspa<\/h2>\n\n\n\n

Coalhada \u00e9 um dos melhores rem\u00e9dios caseiros para combater a caspa. A propriedade antif\u00fangica do iogurte faz dele a melhor solu\u00e7\u00e3o para a remo\u00e7\u00e3o da caspa. Tudo que voc\u00ea precisa fazer \u00e9 aplicar uma mistura de coalhada e henna no couro cabeludo e lav\u00e1-la depois de meia hora. N\u00e3o s\u00f3 ajudar\u00e1 a se livrar da caspa, mas tamb\u00e9m vai deixar seu cabelo brilhante e macio.<\/p>\n\n\n\n

8. Melhora a sa\u00fade vaginal<\/h2>\n\n\n\n

A boa cultura bacteriana da coalhada \u00e9 necess\u00e1ria para uma vagina saud\u00e1vel. Equilibra o pH vaginal e melhora a sa\u00fade da vagina. Voc\u00ea pode consumir qualquer tipo de coalhada com cultura viva ativa.<\/p>\n\n\n\n

9. Ajuda a controlar o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue<\/h2>\n\n\n\n

A cultura do iogurte vivo e a prote\u00edna facilmente diger\u00edvel na coalhada ajudam a controlar o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue. O iogurte grego tem sido mostrado para reduzir o risco de doen\u00e7as card\u00edacas e controla o a\u00e7\u00facar no sangue em pessoas com diabetes. Evite a variedade aromatizada ou ado\u00e7ada de iogurte.<\/p>\n\n\n\n

10. \u00c9 um alimento energ\u00e9tico<\/h2>\n\n\n\n

Se voc\u00ea est\u00e1 procurando um aumento de energia, iogurte deve ser o seu ir para a comida. Rica em vitaminas e minerais, a coalhada \u00e9 um impulsionador de energia. Funciona como um antioxidante e ajuda a se recuperar mais r\u00e1pido ap\u00f3s uma intensa sess\u00e3o de treino. \u00c9 uma \u00f3tima comida pr\u00e9-treino.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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