{"id":14243,"date":"2024-03-10T00:00:17","date_gmt":"2024-03-10T00:00:17","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=14243"},"modified":"2024-03-10T18:21:44","modified_gmt":"2024-03-10T18:21:44","slug":"what-can-you-do-to-reverse-erectile-dysfunction-ed","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/what-can-you-do-to-reverse-erectile-dysfunction-ed\/","title":{"rendered":"O QUE VOC\u00ca PODE FAZER PARA REVERTER A DISFUN\u00c7\u00c3O ER\u00c9TIL (ED)?"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<p><strong>vis\u00e3o geral<\/strong><\/p>\n<p>Disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til (ED) \u00e9 comum em homens na meia-idade. Para muitos homens, pode ser poss\u00edvel melhorar sua fun\u00e7\u00e3o er\u00e9til e reverter o ED.<\/p>\n<p>Continue lendo para saber o que voc\u00ea pode fazer para melhorar a fun\u00e7\u00e3o er\u00e9til.<\/p>\n<h2><a>Fatores de estilo de vida<\/a><\/h2>\n<p><a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC4291878\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Pesquisas<\/a>\u00a0sugerem que melhorias no estilo de vida podem melhorar sua fun\u00e7\u00e3o er\u00e9til. Em um\u00a0<a href=\"http:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/jsm.12483\/abstract\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estudo<\/a>\u00a0com homens australianos de 35 a 80 anos, quase um ter\u00e7o relatou problemas er\u00e9teis durante um per\u00edodo de cinco anos. Esses problemas melhoraram espontaneamente em 29% dos homens, sugerindo que fatores que podem ser controlados, como o estilo de vida, estavam por tr\u00e1s da revers\u00e3o do ED.<\/p>\n<h3>Melhorar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o<\/h3>\n<p>A m\u00e1 sa\u00fade cardiovascular reduz a capacidade do seu corpo de fornecer sangue necess\u00e1rio para produzir ere\u00e7\u00f5es. Em um\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/15093875\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estudo<\/a>\u00a0publicado em 2004, os pesquisadores acompanharam os participantes do sexo masculino por 25 anos. Os pesquisadores descobriram que os fatores de risco de doen\u00e7as card\u00edacas previram quais homens estavam mais em risco de ED futuro. In\u00fameros estudos vincularam fortemente quatro grandes fatores de risco cardiovascular ao ED:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Fumando.<\/strong>\u00a0N\u00e3o fumar, ou parar se voc\u00ea fumar, impede a ED.<\/li>\n<li><strong>\u00c1lcool, \u00e1lcool.<\/strong>\u00a0Reduza o consumo de \u00e1lcool. Bebedores pesados experimentam ed com mais frequ\u00eancia.<\/li>\n<li><strong>O peso.<\/strong>\u00a0Um\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC1479584\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estudo<\/a>\u00a0descobriu que em homens com excesso de peso com EA, perder peso ajudou a melhorar a fun\u00e7\u00e3o er\u00e9til em cerca de um ter\u00e7o dos participantes do estudo.<\/li>\n<li><strong>Fa\u00e7a exerc\u00edcio.<\/strong>\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21597089\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Estudos<\/a>\u00a0mostram que a atividade f\u00edsica, especialmente quando combinada com uma dieta saud\u00e1vel, pode melhorar a fun\u00e7\u00e3o er\u00e9til.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Evitar esses fatores de risco pode ajudar a melhorar a fun\u00e7\u00e3o er\u00e9til e reverter o ED.<\/p>\n<h3>Aumente a testosterona<\/h3>\n<p>Tomar medidas para neutralizar baixos n\u00edveis de testosterona, o horm\u00f4nio sexual masculino, pode melhorar a sa\u00fade er\u00e9til. Para aumentar naturalmente os n\u00edveis de testosterona:<\/p>\n<ul>\n<li>emagrecer<\/li>\n<li>reduzir o estresse<\/li>\n<li>exerc\u00edcio<\/li>\n<\/ul>\n<p>Essas dicas tamb\u00e9m podem melhorar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o, o que pode reduzir ainda mais seus sintomas de ED<\/p>\n<h3>Durma<\/h3>\n<p>A falta de sono tranquilo impacta substancialmente seu desempenho sexual.\u00a0<a href=\"https:\/\/dx.doi.org\/10.1111\/j.1743-6109.2012.02968.x\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Estudos<\/a>\u00a0mostram que homens com respira\u00e7\u00e3o interrompida \u00e0 noite, ou apneia do sono, melhoraram sua fun\u00e7\u00e3o er\u00e9til depois de usar uma m\u00e1quina de respira\u00e7\u00e3o CPAP \u00e0 noite.<\/p>\n<h3>Substitua seu assento de bicicleta<\/h3>\n<p>Alguns estudos associaram o ciclismo ao ED, embora\u00a0<a href=\"http:\/\/www.goldjournal.net\/article\/S0090-4295(14)01413-7\/fulltext\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">mais pesquisas<\/a>\u00a0seja necess\u00e1ria para confirmar a conex\u00e3o. Os bancos de bicicleta pressionam os nervos e os vasos sangu\u00edneos na regi\u00e3o p\u00e9lvica. Se voc\u00ea \u00e9 um ciclista frequente ou de longa dist\u00e2ncia, considere comprar um assento especialmente projetado para reduzir a press\u00e3o sobre o seu per\u00edneo.<\/p>\n<h3>Aumentar a frequ\u00eancia sexual<\/h3>\n<p>Sexo frequente ou regular pode ajud\u00e1-lo a melhorar o desempenho geral. Um\u00a0<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/18538297\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">estudo<\/a>\u00a0descobriu que homens que tiveram rela\u00e7\u00f5es sexuais menos de uma vez por semana tinham duas vezes mais chances de desenvolver ED pelo menos uma vez por semana.<\/p>\n<h2><a>Fatores psicol\u00f3gicos<\/a><\/h2>\n<p>Fatores psicol\u00f3gicos, como a ansiedade de desempenho, podem levar \u00e0 ED. Abordar ra\u00edzes psicol\u00f3gicas de ED pode ajudar a reverter a condi\u00e7\u00e3o. Problemas de relacionamento, ansiedade e depress\u00e3o lideram a lista.<\/p>\n<h3>Relacionamentos saud\u00e1veis<\/h3>\n<p>Ere\u00e7\u00f5es suficientes para o sexo dependem da excita\u00e7\u00e3o e do desejo, quer voc\u00ea tome ou n\u00e3o medicamentos para EDA. Conflitos e insatisfa\u00e7\u00e3o em uma rela\u00e7\u00e3o \u00edntima podem ter um impacto negativo na libido, excita\u00e7\u00e3o e, finalmente, na fun\u00e7\u00e3o er\u00e9til. Aconselhamento de relacionamento \u00e9 uma op\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<h3>Abordar problemas de sa\u00fade mental<\/h3>\n<p>Ansiedade, estresse e depress\u00e3o podem levar \u00e0 ED. Em um\u00a0<a href=\"http:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/10.1111\/and.12129\/full\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">pequeno estudo,<\/a>31 homens rec\u00e9m-diagnosticados com ED tomaram apenas tadalafil (Cialis) ou tomaram tadalafil enquanto tamb\u00e9m seguiam um programa de gerenciamento de estresse de oito semanas. Ao final do estudo, o grupo que participou do programa de gest\u00e3o do estresse viu mais melhora na fun\u00e7\u00e3o er\u00e9til do que o grupo que tomou apenas tadalafil.<\/p>\n<p>Medita\u00e7\u00e3o mindfulness, yoga e exerc\u00edcios reduzem o estresse e a ansiedade. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode querer ver um terapeuta que pode ajud\u00e1-lo a gerenciar a ansiedade e a depress\u00e3o. A medica\u00e7\u00e3o tamb\u00e9m pode ajudar a ansiedade e a depress\u00e3o, embora alguns medicamentos possam suprimir a fun\u00e7\u00e3o sexual.<\/p>\n<h2><a>Causas m\u00e9dicas<\/a><\/h2>\n<p>Algumas causas m\u00e9dicas de ED s\u00e3o dif\u00edceis de reverter, incluindo:<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Baixo fluxo sangu\u00edneo.<\/strong>\u00a0Para algumas pessoas, a ED \u00e9 causada por art\u00e9rias bloqueadas na \u00e1rea p\u00e9lvica. Isso porque uma vez que voc\u00ea est\u00e1 excitado, voc\u00ea precisa de fluxo sangu\u00edneo suficiente para inflar os tecidos er\u00e9teis esponjosos no p\u00eanis que criam uma ere\u00e7\u00e3o.<\/li>\n<li><strong>Danos nos nervos.<\/strong>\u00a0Em homens que t\u00eam suas gl\u00e2ndulas da pr\u00f3stata removidas por causa do c\u00e2ncer, mesmo uma cirurgia cuidadosa de &#8220;poupar nervos&#8221; n\u00e3o impedir\u00e1 totalmente a ED. Mesmo com a melhora gradual ap\u00f3s a cirurgia, muitos homens muitas vezes precisam usar medicamentos para EA para fazer sexo.<\/li>\n<li>Doen\u00e7a de<strong>Parkinson.<\/strong>\u00a0At\u00e9\u00a0<a href=\"https:\/\/www.michaeljfox.org\/understanding-parkinsons\/living-with-pd\/topic.php?sexual-health\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">70 a 80%<\/a>\u00a0dos homens com Parkinson t\u00eam ED, bem como baixa libido, ejacula\u00e7\u00e3o precoce ou retardada, e incapacidade de ter orgasmos.<\/li>\n<li>Doen\u00e7a de Peyronie.\u00a0Esta condi\u00e7\u00e3o causa curvas extremas do p\u00eanis que podem tornar a rela\u00e7\u00e3o sexual dolorosa ou imposs\u00edvel.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Medicamentos ED, como o sildenafil (Viagra), muitas vezes podem ajudar os homens com ED causados por condi\u00e7\u00f5es m\u00e9dicas, mas voc\u00ea n\u00e3o ser\u00e1 capaz de reverter ou curar o ED.<\/p>\n<h3>Verifique seus rem\u00e9dios<\/h3>\n<p>Efeitos colaterais da droga s\u00e3o uma quest\u00e3o m\u00e9dica que pode ser ajustada para reverter o ED. Os culpados comuns incluem antidepressivos e tiazida, uma droga usada para fazer seu corpo derramar \u00e1gua para baixar a press\u00e3o arterial. Se voc\u00ea acha que a medica\u00e7\u00e3o est\u00e1 causando ED, fale com o seu m\u00e9dico. Voc\u00ea pode ser capaz de substituir outra droga ou reduzir a dosagem.<\/p>\n<h2><a>perspectiva<\/a><\/h2>\n<p>Os homens ocasionalmente t\u00eam problemas para obter ou manter uma ere\u00e7\u00e3o que \u00e9 firme e duradoura o suficiente para satisfazer o sexo. Em muitos casos, problemas er\u00e9teis v\u00eam e v\u00e3o, e podem ser melhorados melhorando sua sa\u00fade geral. Em homens com causas m\u00e9dicas, como danos nos nervos ou suprimento de sangue insuficiente para o p\u00eanis, ed pode exigir o uso de medicamentos.<\/p>\n<p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>vis\u00e3o geral Disfun\u00e7\u00e3o er\u00e9til (ED) \u00e9 comum em homens na meia-idade. 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