{"id":14223,"date":"2024-06-20T00:00:05","date_gmt":"2024-06-20T00:00:05","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=14223"},"modified":"2024-06-20T15:37:09","modified_gmt":"2024-06-20T15:37:09","slug":"alkaline-water-benefits-and-risks","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/alkaline-water-benefits-and-risks\/","title":{"rendered":"\u00c1GUA ALCALINA: BENEF\u00cdCIOS E RISCOS"},"content":{"rendered":"<\/p>\n

O que \u00e9 \u00e1gua alcalina?<\/strong><\/p>\n

Voc\u00ea deve ter ouvido v\u00e1rias alega\u00e7\u00f5es de sa\u00fade sobre \u00e1gua alcalina. Alguns dizem que pode ajudar a retardar o processo de envelhecimento, regular o n\u00edvel de pH do seu corpo e prevenir doen\u00e7as cr\u00f4nicas como o c\u00e2ncer. Mas o que exatamente \u00e9 \u00e1gua alcalina, e por que todo o hype?<\/p>\n

A “alcalina” na \u00e1gua alcalina refere-se ao seu n\u00edvel de pH. O n\u00edvel de pH \u00e9 um n\u00famero que mede o qu\u00e3o \u00e1cida ou alcalina uma subst\u00e2ncia \u00e9 em uma escala de 0 a 14. Por exemplo, algo com um pH de 1 seria muito \u00e1cido e algo com um pH de 13 seria muito alcalino.<\/p>\n

A \u00e1gua alcalina tem um n\u00edvel de pH mais alto do que a \u00e1gua pot\u00e1vel normal. Por causa disso, alguns defensores da \u00e1gua alcalina acreditam que pode neutralizar o \u00e1cido em seu corpo.<\/p>\n

A \u00e1gua pot\u00e1vel normal geralmente tem um pH neutro de 7. A \u00e1gua alcalina normalmente tem um pH de 8 ou 9. No entanto, o pH sozinho n\u00e3o \u00e9 suficiente para transmitir alcalinidade substancial \u00e0 \u00e1gua.<\/p>\n

A \u00e1gua alcalina tamb\u00e9m deve conter minerais alcalinos e potencial de redu\u00e7\u00e3o de oxida\u00e7\u00e3o negativa (ORP). ORP \u00e9 a capacidade da \u00e1gua de agir como um pr\u00f3 ou antioxidante. Quanto mais negativo o valor orp, mais antioxidizador \u00e9.<\/p>\n

Funciona mesmo?<\/a><\/h2>\n

A \u00e1gua alcalina \u00e9 um pouco controversa. Muitos profissionais de sa\u00fade dizem que n\u00e3o h\u00e1 pesquisas suficientes para apoiar as muitas reivindica\u00e7\u00f5es de sa\u00fade feitas por usu\u00e1rios e vendedores. Diferen\u00e7as nos achados da pesquisa podem estar relacionadas aos tipos de estudos alcalinos de \u00e1gua.<\/p>\n

De acordo com a\u00a0Cl\u00ednica Mayo,<\/a>a \u00e1gua regular \u00e9 melhor para a maioria das pessoas. Eles afirmam que n\u00e3o h\u00e1 evid\u00eancias cient\u00edficas que verifiquem totalmente as alega\u00e7\u00f5es feitas pelos partid\u00e1rios da \u00e1gua alcalina.<\/p>\n

No entanto, existem alguns estudos que sugerem que a \u00e1gua alcalina pode ser \u00fatil para certas condi\u00e7\u00f5es.<\/p>\n

Por exemplo, um\u00a0estudo de 2012\u00a0<\/a>descobriu que beber \u00e1gua alcalina naturalmente carbonada com um pH de 8,8 pode ajudar a desativar a pepsina, a principal enzima que causa\u00a0o refluxo \u00e1cido.<\/strong><\/p>\n

Outro\u00a0estudo<\/a>\u00a0sugeriu que beber \u00e1gua ionizada alcalina pode ter benef\u00edcios para pessoas com\u00a0press\u00e3o alta,<\/strong>\u00a0diabetes<\/strong>e\u00a0colesterol alto.<\/strong><\/p>\n

Um\u00a0estudo mais recente<\/a>\u00a0que incluiu 100 pessoas encontrou uma diferen\u00e7a significativa na viscosidade sangu\u00ednea total depois de consumir \u00e1gua de alto pH em compara\u00e7\u00e3o com a \u00e1gua regular ap\u00f3s um treino extenuante. Viscosidade \u00e9 a medi\u00e7\u00e3o direta de como o sangue flui eficientemente atrav\u00e9s dos vasos.<\/p>\n

Aqueles que consumiram \u00e1gua de alto pH reduziram a viscosidade em 6,3% em compara\u00e7\u00e3o com 3,36% com \u00e1gua pot\u00e1vel purificada padr\u00e3o. Isso significa que o sangue fluiu mais eficientemente com \u00e1gua alcalina. Isso pode aumentar a entrega de oxig\u00eanio em todo o corpo.<\/p>\n

No entanto, mais pesquisas s\u00e3o necess\u00e1rias al\u00e9m desses pequenos estudos. Em particular, pesquisas s\u00e3o necess\u00e1rias para responder a outras reivindica\u00e7\u00f5es feitas por apoiadores alcalinos da \u00e1gua.<\/p>\n

Apesar da falta de pesquisas cient\u00edficas comprovadas, os defensores da \u00e1gua alcalina ainda acreditam em seus benef\u00edcios propostos para a sa\u00fade. Estes incluem:<\/p>\n