{"id":13930,"date":"2024-08-11T00:00:25","date_gmt":"2024-08-11T00:00:25","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=13930"},"modified":"2024-08-11T16:26:19","modified_gmt":"2024-08-11T16:26:19","slug":"how-bad-is-ice-cream-for-your-body","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/how-bad-is-ice-cream-for-your-body\/","title":{"rendered":"QU\u00c3O RUIM \u00c9 O SORVETE PARA O SEU CORPO"},"content":{"rendered":"<\/p>\n
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1. Sorvete \u00e9 muito ruim para o corpo humano?<\/h3>\n
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Pense em sorvete e ningu\u00e9m gosta de se contentar com uma x\u00edcara ou uma colher. \u00c9 uma daquelas indulg\u00eancias que \u00e9 doce, saborosa e intermin\u00e1vel. Segundo psic\u00f3logos, oferece uma combina\u00e7\u00e3o irresist\u00edvel de creme, frio e conforto que faz voc\u00ea pedir mais! Se voc\u00ea \u00e9 um f\u00e3 de sorvete, voc\u00ea definitivamente vai entender a profundidade, mas ao mesmo tempo, h\u00e1 uma escola de pensamento que considera ruim para o corpo humano. Role para conhecer o outro lado da hist\u00f3ria.<\/p>\n

2. Sorvete \u00e9 saud\u00e1vel?<\/h3>\n
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Devido ao seu alto teor de a\u00e7\u00facar e gordura, \u00e9 injusto dizer que o sorvete \u00e9 saud\u00e1vel. De acordo com especialistas, modera\u00e7\u00e3o \u00e9 a chave e se voc\u00ea est\u00e1 se perguntando por que ler os pontos abaixo mencionados.<\/p>\n

3. Rico em calorias<\/h3>\n
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Cada por\u00e7\u00e3o de sorvete de chocolate cont\u00e9m cerca de 250-300 calorias. Manter a ingest\u00e3o di\u00e1ria de calorias de um corpo adulto em mente, no caso de voc\u00ea comer 3-4 por\u00e7\u00f5es dele em um dia, isso \u00e9 mais da metade da sua ingest\u00e3o di\u00e1ria.<\/p>\n

4. Rico em gordura<\/h3>\n
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De acordo com a American Heart Association, os n\u00edveis di\u00e1rios de gordura n\u00e3o devem exceder mais de 5 a 6%, mas quando se trata de sorvete, cada por\u00e7\u00e3o (105 gms) cont\u00e9m cerca de 15-19 g de gordura.<\/p>\n

5. Fluxo de a\u00e7\u00facar<\/h3>\n
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Quando se trata de consumo de a\u00e7\u00facar, a American Heart Association recomenda um limite di\u00e1rio de 24 g de a\u00e7\u00facar adicionado para mulheres e 36 g para homens. Voc\u00ea ficar\u00e1 surpreso ao saber que cada por\u00e7\u00e3o (105 gms) de sorvete cont\u00e9m cerca de 23 g de a\u00e7\u00facar.<\/p>\n

6. Presen\u00e7a de Trehalose<\/h3>\n
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De acordo com os Institutos Nacionais de Sa\u00fade, o sorvete cont\u00e9m Trehalose, um a\u00e7\u00facar artificial que atua tanto como ado\u00e7ante quanto como agente texturizador. Tem sido ligado a infec\u00e7\u00f5es intestinais graves que levam a outros problemas de sa\u00fade.<\/p>\n

7. \u00c9 saud\u00e1vel?<\/h3>\n
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Depois de ler todos os negativos, se voc\u00ea est\u00e1 pensando que n\u00e3o h\u00e1 nada de bom no sorvete, vamos dizer-lhe que, \u00e9 uma das melhores maneiras de fazer voc\u00ea feliz. Foi provado que aumenta os n\u00edveis de serotonina, um neurotransmissor que tamb\u00e9m \u00e9 conhecido como o horm\u00f4nio do bem-estar. Tamb\u00e9m cont\u00e9m c\u00e1lcio, pot\u00e1ssio e magn\u00e9sio que ajudam ainda mais a manter os n\u00edveis de press\u00e3o arterial.<\/p>\n

8. Veredicto<\/h3>\n
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Segundo especialistas, modera\u00e7\u00e3o \u00e9 a chave. Sugere-se manter a ingest\u00e3o de sorvete meia x\u00edcara di\u00e1ria.<\/p>\n<\/div>\n<\/div>\n