{"id":13866,"date":"2024-06-19T00:00:08","date_gmt":"2024-06-19T00:00:08","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=13866"},"modified":"2024-06-19T16:33:04","modified_gmt":"2024-06-19T16:33:04","slug":"supplements-for-weight-loss-do-they-work","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/supplements-for-weight-loss-do-they-work\/","title":{"rendered":"SUPLEMENTOS PARA PERDA DE PESO: FUNCIONAM?"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<!-- \/wp:post-content -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul><li><strong>A maioria dos suplementos de ervas e dietas n\u00e3o levam \u00e0 perda de peso, uma revis\u00e3o dos estudos existentes descobriu.<\/strong><\/li><li><strong>Os pesquisadores analisaram dados de extrato de ch\u00e1 verde, goma guar e acupuntura, entre muitos outros.<\/strong><\/li><li><strong>Apenas 16 estudos mostraram diferen\u00e7a de peso entre os participantes que tomavam suplementos e um placebo.<\/strong><\/li><li><strong>Os pesquisadores descobriram que a perda de peso foi inferior a 1 quilo para algumas pessoas, e n\u00e3o \u00e9 consistente para nenhum dos suplementos examinados.<\/strong><\/li><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Suplementos de perda de peso v\u00eam de v\u00e1rias formas, incluindo p\u00edlulas, chicletes, p\u00f3s e l\u00edquidos, como ch\u00e1s.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Eles muitas vezes tout perda de peso r\u00e1pido e f\u00e1cil com a promessa de que voc\u00ea pode perder cent\u00edmetros sem ter que depender apenas de comer uma dieta equilibrada ou se exercitar regularmente.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>E eles s\u00e3o extremamente populares. A ind\u00fastria de suplementos para perda de peso valia&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.researchandmarkets.com\/reports\/4845900\/weight-loss-supplements-global-market?utm_source=dynamic&amp;utm_medium=BW&amp;utm_code=b2cwzd&amp;utm_campaign=1331995+-+Global+Weight+Loss+Supplement+Market+Analysis%2c+Trends%2c+and+Forecasts+2019-2025&amp;utm_exec=anwr281bwd\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">US$ 6,5 bilh\u00f5es<\/a>&nbsp;em 2020.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Mas esses suplementos realmente funcionam?<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Um novo estudo abrangente publicado na revista&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/epdf\/10.1002\/oby.23110\" target=\"_blank\">Obesity<\/a>&nbsp;em 23 de junho descobriu que suplementos alimentares n\u00e3o resultam em perda dram\u00e1tica de peso, como eles afirmam.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Na verdade, \u00e9 raro que as pessoas que tomam esses suplementos percam peso, mostrou a pesquisa.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2><a>O que o estudo encontrou<\/a><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Tem havido um debate cont\u00ednuo sobre se os suplementos de perda de peso funcionam e se cumprem suas promessas.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Neste estudo, os pesquisadores revisaram 315 ensaios cl\u00ednicos existentes de suplementos de perda de peso e terapias alternativas como parte do estudo. Eles descobriram que a maioria dos estudos eram tendenciosos.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Apenas 16 estudos conseguiram demonstrar perda de peso nos participantes, variando de menos de 1 libra at\u00e9 11 quilos. A perda de peso tamb\u00e9m n\u00e3o foi consistente entre os participantes do estudo.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Os pesquisadores revisaram os seguintes 12 ingredientes:<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul><li>c\u00e1lcio e vitamina D<\/li><li>Quitosana<\/li><li>chocolate\/cacau<\/li><li>cromo<\/li><li>efedra ou cafe\u00edna<\/li><li>garcinia e\/ou hidroxicitra<\/li><li>ch\u00e1 verde<\/li><li>guar goma<\/li><li>\u00e1cido linoleico conjugado (CLA)<\/li><li>Phaseolus<\/li><li>fenilpropilemina<\/li><li>Piruvato<\/li><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Outras terapias n\u00e3o suplementares estudadas inclu\u00edram acupuntura e interven\u00e7\u00f5es mente-corpo, como aten\u00e7\u00e3o plena e medita\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>&#8220;Uma das principais raz\u00f5es pelas quais quer\u00edamos realizar essa revis\u00e3o foi determinar a qualidade das evid\u00eancias para orientar a ades\u00e3o [da Sociedade da Obesidade]. Os resultados sugerem que mais evid\u00eancias de alta qualidade s\u00e3o necess\u00e1rias antes que recomenda\u00e7\u00f5es firmes sejam feitas&#8221;, disse o autor correspondente&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.c4tbh.org\/meet-our-team\/john-batsis\/\" target=\"_blank\">Dr. John Batsis<\/a>, professor associado na divis\u00e3o de medicina geri\u00e1trica da Faculdade de Medicina da Universidade da Carolina do Norte (UNC) e no departamento de nutri\u00e7\u00e3o da Unc Gillings School of Global Public Health.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"http:\/\/www.sharonzarabi.com\/\" target=\"_blank\">Sharon Zarabi<\/a>, RD, diretora do programa do Instituto Katz para Sa\u00fade da Mulher da Northwell Health em Nova York e Westchester, disse que o resultado do estudo n\u00e3o foi surpreendente &#8220;porque a obesidade \u00e9 uma doen\u00e7a muito complexa e nunca haver\u00e1 uma p\u00edlula m\u00e1gica para curar&#8221;.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>&#8220;Mesmo que houvesse um suplemento, ingrediente, erva, tintura, etc., que funcionasse, os suplementos n\u00e3o s\u00e3o regulados pela FDA. Entender as pr\u00e1ticas de fabrica\u00e7\u00e3o, grau de ingredientes ativos versus preenchimentos, dose, qualidade e efic\u00e1cia, ser\u00e1 imposs\u00edvel de formular&#8221;, disse ela ao Healthline.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Zarabi apontou que mudar seu estilo de vida \u00e9 provavelmente a \u00fanica maneira de gerenciar seu peso.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>&#8220;Tomar uma p\u00edlula de cacau ou suplemento de ginseng nunca vai funcionar se voc\u00ea n\u00e3o mudar seu estilo de vida porque seu corpo est\u00e1 sempre defendendo voc\u00ea do emagrecimento, e voc\u00ea tem que ser um participante ativo em uma vida saud\u00e1vel para mant\u00ea-lo fora &#8211; mesmo com procedimentos cir\u00fargicos (cirurgia bari\u00e1trica)&#8221;, disse ela.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Este estudo se junta a outras pesquisas questionando a efic\u00e1cia e a seguran\u00e7a desses suplementos.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Pesquisadores australianos tamb\u00e9m realizaram&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.eurekalert.org\/pub_releases\/2021-05\/eaft-mcs050621.php\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">uma revis\u00e3o global<\/a>&nbsp;de suplementos de ervas e dietas, examinando 121 estudos que inclu\u00edram quase 10.000 participantes.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Eles descobriram que tomar essas p\u00edlulas n\u00e3o resultou em perda de peso clinicamente significativa, ou, em outras palavras, mais de 2,5 kg .<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Os autores da revis\u00e3o australiana tamb\u00e9m observaram que mais pesquisas eram necess\u00e1rias para a seguran\u00e7a de longo prazo dos suplementos.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2><a>Riscos \u00e0 sa\u00fade de suplementos<\/a><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Al\u00e9m de nenhuma evid\u00eancia que sustente as alega\u00e7\u00f5es dessas p\u00edlulas de perda de peso f\u00e1cil, alguns desses suplementos t\u00eam sido relacionados com riscos significativos \u00e0 sa\u00fade.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Um estudo de&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.jahonline.org\/article\/S1054-139X(19)30163-6\/fulltext\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">2019<\/a>&nbsp;publicado no Journal of Adolescent Health constatou que cerca de 1.000 pessoas com 25 anos ou mais tiveram problemas de sa\u00fade ligados a suplementos alimentares entre 2004 e 2015.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Desse n\u00famero, 166 pessoas foram hospitalizadas e 22 morreram.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2><a>O que voc\u00ea precisa saber?<\/a><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>O mercado de vitaminas, ervas e suplementos n\u00e3o \u00e9 regulado pela Food and Drug Administration (FDA).<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Com a falta de fiscaliza\u00e7\u00e3o, pode ser dif\u00edcil dizer quais marcas e produtos s\u00e3o de alta qualidade, e quais podem potencialmente colocar sua sa\u00fade em risco.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>A FDA marca suplementos alimentares como alimentos, n\u00e3o como drogas. Portanto, n\u00e3o avalia sua efic\u00e1cia, seguran\u00e7a ou qualidade.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Os suplementos n\u00e3o est\u00e3o na mesma categoria que a prescri\u00e7\u00e3o, os medicamentos antiobesidade aprovados pela FDA, que incluem:<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul><li>orlistat (Xenical, Alli)<\/li><li>naltrexona-bupropion (Contrave)<\/li><li>phentermine-topiramate (Qsymia)<\/li><li>liraglutida (Saxenda)<\/li><li>semaglutida (Wegovy)<\/li><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2><a>Desafios de sa\u00fade para pessoas que querem perder peso<\/a><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Nem todo mundo que tem sobrepeso ou obesidade quer perder peso. Mas para as pessoas que o fazem, receber cuidados m\u00e9dicos pode ser dif\u00edcil.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Especialistas dizem que este novo estudo mostra por que as pessoas precisam de melhor acesso a abordagens testadas de controle de peso, como terapia comportamental, mudan\u00e7as na dieta e cirurgia.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>E ainda s\u00e3o necess\u00e1rios mais dados para entender como a obesidade afeta a sa\u00fade geral de uma pessoa e como diferentes terapias afetam a perda de peso a longo prazo.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>&#8220;Os pr\u00f3ximos passos realmente s\u00e3o que parceiros e partes interessadas trabalhem juntos &#8211; pesquisadores, financiadores, ind\u00fastria etc. &#8211; para projetar estudos de alta qualidade minimizando o vi\u00e9s e avaliando a efic\u00e1cia&#8221;, disse Batsis ao Healthline.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Mesmo quando h\u00e1 um tratamento comprovado que pode funcionar para muitas pessoas, nem sempre \u00e9 coberto por seguro de sa\u00fade, o que pode dificultar o acesso das pessoas.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>E como em todos os tratamentos m\u00e9dicos, eles n\u00e3o v\u00e3o funcionar para todos.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Algumas pessoas que tentam terapias aprovadas medicamente para perda de peso podem n\u00e3o perder peso. Isso pode lev\u00e1-los a procurar alternativas, como suplementos alimentares.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.nycbariatrics.com\/mitchell-roslin-md\" target=\"_blank\">Mitchell Roslin,<\/a>chefe de cirurgia de obesidade do Hospital Lenox Hill, em Nova York, disse que muitas pessoas podem pensar que os m\u00e9dicos s\u00f3 querem empurrar medicamentos caros, mas a verdade \u00e9 que a maioria dos profissionais de sa\u00fade s\u00f3 quer seguir a ci\u00eancia.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>&#8220;Embora seu passado sempre leve a algum vi\u00e9s, a verdade \u00e9 que s\u00f3 queremos ler dados, n\u00e3o hist\u00f3rias aned\u00f3ticas&#8221;, disse Roslin.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Roslin disse que a ind\u00fastria de nutri\u00e7\u00e3o e suplementos est\u00e1 &#8220;cheia de alega\u00e7\u00f5es infundadas&#8221;, e quando se trata de perda de peso, &#8220;nenhum procedimento ou medica\u00e7\u00e3o compensa uma dieta ruim&#8221;.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Ele disse que a perda de peso a longo prazo \u00e9 um desafio dif\u00edcil, e enfatizou que n\u00e3o h\u00e1 corre\u00e7\u00f5es r\u00e1pidas.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>&#8220;Qualquer m\u00e9todo que voc\u00ea escolher deve ser feito para sempre, ou [o peso] recuperar \u00e9 inevit\u00e1vel&#8221;, disse ele.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:heading -->\n<h2><a>Ponto-chave<\/a><\/h2>\n<!-- \/wp:heading -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Um&nbsp;<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/epdf\/10.1002\/oby.23110\" target=\"_blank\">novo estudo<\/a>&nbsp;publicado na revista Obesity descobriu que suplementos alimentares n\u00e3o resultam em perda dram\u00e1tica de peso, como eles afirmam.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Na verdade, \u00e9 raro que as pessoas que tomam esses suplementos percam qualquer quantidade significativa de peso, mostrou a pesquisa.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Nos Estados Unidos, suplementos s\u00e3o classificados como alimentos, n\u00e3o drogas, ent\u00e3o n\u00e3o s\u00e3o regulados pela FDA.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Estudos anteriores descobriram que suplementos de perda de peso podem realmente causar problemas de sa\u00fade para as pessoas que os tomam, e que eles n\u00e3o s\u00e3o um substituto para outras estrat\u00e9gias comprovadas de perda de peso, incluindo dieta, exerc\u00edcio e medica\u00e7\u00e3o aprovada pela FDA ou cirurgia de perda de peso.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A maioria dos suplementos de ervas e dietas n\u00e3o levam \u00e0 perda de peso, uma revis\u00e3o dos estudos existentes descobriu. 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