Masturba\u00e7\u00e3o \u00e9\u00a0comum.<\/a>\u00a0Pessoas que est\u00e3o em rela\u00e7\u00f5es sexuais satisfat\u00f3rias com um parceiro se masturbam. Pessoas que n\u00e3o est\u00e3o em um relacionamento se masturbam. Pessoas que n\u00e3o t\u00eam uma vida sexual prazerosa tamb\u00e9m se masturbam. Para a maioria das pessoas, masturba\u00e7\u00e3o \u00e9 uma atividade normal.<\/p>\n Ocasionalmente, a masturba\u00e7\u00e3o pode se tornar problem\u00e1tica. Isso acontece quando voc\u00ea:<\/p>\n Aprender a parar de se masturbar \u00e9 um processo. Voc\u00ea deve superar os impulsos e comportamentos que praticou por meses, possivelmente anos. Isso pode levar tempo. Mas \u00e9 poss\u00edvel.<\/p>\n Como em qualquer outro comportamento que se sinta fora de controle, retreinar-se para n\u00e3o se masturbar requer uma s\u00e9rie de passos e estrat\u00e9gias. Estas podem incluir as seguintes abordagens.<\/p>\n Quando estiver pronto para desenvolver uma rela\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel com a masturba\u00e7\u00e3o ou parar completamente, converse com seu m\u00e9dico. Eles podem encaminh\u00e1-lo a um conselheiro, psic\u00f3logo ou psiquiatra especializado em sa\u00fade sexual.<\/p>\n Esses especialistas s\u00e3o treinados para ajudar pessoas com problemas de sa\u00fade sexual como o seu e podem oferecer recomenda\u00e7\u00f5es.<\/p>\n A masturba\u00e7\u00e3o muitas vezes carrega um estigma. Algumas tradi\u00e7\u00f5es religiosas, culturais e espirituais associam a masturba\u00e7\u00e3o \u00e0 imoralidade ou pecado.<\/p>\n Masturba\u00e7\u00e3o n\u00e3o \u00e9 ruim nem imoral. \u00c9 normal e saud\u00e1vel. Se voc\u00ea se sente culpado ou chateado porque voc\u00ea se masturba, diga ao seu terapeuta ou m\u00e9dico. \u00c9 muito importante que voc\u00eas dois se enlouguem dos seus sentimentos para que possam super\u00e1-los.<\/p>\n Terapia n\u00e3o \u00e9 uma loja \u00fanica. Uma \u00fanica visita \u00e9 um passo em dire\u00e7\u00e3o \u00e0 ajuda, mas voc\u00ea deve esperar ver um terapeuta especializado em sa\u00fade sexual por v\u00e1rias semanas ou meses.<\/p>\n \u00c0 medida que voc\u00ea continua a se encontrar e conversar, voc\u00ea come\u00e7ar\u00e1 a se sentir mais confort\u00e1vel. Isso pode ajud\u00e1-lo a ser mais honesto e sincero sobre seus sentimentos e comportamentos.<\/p>\n Manter uma agenda cheia reduzir\u00e1 as oportunidades que voc\u00ea tem para a masturba\u00e7\u00e3o. Encontre atividades que sejam auto-reconfortantes, envolventes ou emocionantes.<\/p>\n Isso pode incluir exerc\u00edcio, aten\u00e7\u00e3o plena, yoga, descobrir um novo hobby, fazer encontros com amigos para jantar ou explorar novos museus ou exposi\u00e7\u00f5es. Quando voc\u00ea se mant\u00e9m ocupado, voc\u00ea reduz as oportunidades de masturba\u00e7\u00e3o.<\/p>\n Uma dieta saud\u00e1vel e exerc\u00edcios s\u00e3o bons para o seu corpo em muitos aspectos. Para as pessoas que tentam parar de se masturbar, uma nova \u00eanfase em cuidar de si mesmo pode reduzir os impulsos ou fornecer motiva\u00e7\u00e3o para resistir. Ele tamb\u00e9m pode fornecer um novo foco para sua energia e esfor\u00e7os.<\/p>\n Com a ajuda do seu m\u00e9dico ou terapeuta, identifique seus momentos de problemas. Talvez voc\u00ea se masturna \u00e0 noite antes de dormir. Talvez voc\u00ea se masturda no chuveiro todas as manh\u00e3s.<\/p>\n Se voc\u00ea pode identificar quando \u00e9 mais prov\u00e1vel que voc\u00ea se masturbou, voc\u00ea e seu m\u00e9dico podem vir com atividades e planos para superar o desejo e os comportamentos aprendidos.<\/p>\n A presta\u00e7\u00e3o de contas \u00e9 importante para quem tenta modificar comportamentos que se sentem fora de controle. Tamb\u00e9m pode ajud\u00e1-lo a desenvolver novos comportamentos. Grupos de apoio est\u00e3o dispon\u00edveis para pessoas com comportamento sexual fora de controle.<\/p>\n Pergunte ao seu m\u00e9dico ou terapeuta se h\u00e1 um grupo de apoio em sua \u00e1rea. Da mesma forma, grupos de suporte on-line podem ser \u00fateis para pessoas que n\u00e3o podem se encontrar com grupos tradicionais de apoio presencial.<\/p>\n O tempo de inatividade pode ser dif\u00edcil para as pessoas que tentam remodelar comportamentos. Tente mover atividades que normalmente conduz sozinho para um espa\u00e7o mais p\u00fablico.<\/p>\n Por exemplo, se voc\u00ea gosta de assistir esportes, v\u00e1 a um bar ou pub de esportes em vez de ficar em casa. Se voc\u00ea est\u00e1 esperando ansiosamente novos epis\u00f3dios de um programa, fa\u00e7a uma festa para que os amigos venham \u00e0 sua casa.<\/p>\n A cueca fornece apenas uma pequena barreira f\u00edsica entre voc\u00ea e seus genitais. Mas esfregar ou tocar-se \u00e0 noite pode insus d\u00favidas encoraj\u00e1-lo a se masturbar. Use uma camada extra de roupas ou duas para reduzir a sensa\u00e7\u00e3o se voc\u00ea se esfregar.<\/p>\n A estimula\u00e7\u00e3o da pornografia pode ser muito forte para ser superada. Tome medidas para evitar que acesse pornografia.<\/p>\n Jogue fora qualquer filme, revistas ou outros conte\u00fados. Mova seu computador para uma sala p\u00fablica em casa para que voc\u00ea n\u00e3o possa ficar sozinho ao us\u00e1-lo. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode instalar um software de bloqueio de pornografia. Mais importante, identifique qual \u00e9 a fun\u00e7\u00e3o do seu uso de pornografia.<\/p>\n O comportamento que parece fora de controle n\u00e3o se forma da noite para o dia, e tamb\u00e9m n\u00e3o termina da noite para o dia. Seja paciente com o processo. Comprometa-se com o resultado final e entenda que voc\u00ea pode bater obst\u00e1culos ao longo do caminho. A determina\u00e7\u00e3o pode v\u00ea-lo atrav\u00e9s dos inevit\u00e1veis erros e lutas.<\/p>\n Masturba\u00e7\u00e3o \u00e9 uma atividade saud\u00e1vel e normal. Para algumas pessoas, no entanto, pode come\u00e7ar a interferir na vida cotidiana e nas atividades. Embora n\u00e3o haja efeitos colaterais f\u00edsicos para se masturbar com frequ\u00eancia, isso pode interferir com seu trabalho, escola e relacionamentos.<\/p>\n Se isso est\u00e1 acontecendo com voc\u00ea, aprender a parar ou reduzir a masturba\u00e7\u00e3o pode ajud\u00e1-lo a ter uma rela\u00e7\u00e3o mais saud\u00e1vel com essa atividade sexual.<\/p>\n Encontre a ajuda que voc\u00ea precisa para se sentir mais no controle de sua sa\u00fade sexual. N\u00e3o desanime se o processo for dif\u00edcil. Mantenha-se focado e busque ajuda de um profissional de sa\u00fade treinado em sexualidade humana.<\/p>\n \n","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Masturba\u00e7\u00e3o \u00e9 uma parte normal da sa\u00fade sexual. \u00c9 uma atividade divertida que pode ser uma maneira segura de explorar 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Como parar de se masturbar<\/a><\/h2>\n
Encontre um terapeuta<\/h3>\n
Seja honesto.<\/h3>\n
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<\/figure>\nN\u00e3o se apresse<\/h3>\n
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<\/figure>\nMantenha-se ocupado<\/h3>\n
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<\/figure>\nCuide do seu corpo.<\/h3>\n
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<\/figure>\nDesenvolver estrat\u00e9gias<\/h3>\n
Encontre um grupo de apoio<\/h3>\n
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<\/figure>\nLimite seu tempo sozinho<\/h3>\n
Use roupas extras \u00e0 noite<\/h3>\n
Pare de assistir pornografia<\/h3>\n
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<\/figure>\nSeja paciente<\/h3>\n
Ponto-chave<\/a><\/h2>\n