{"id":13495,"date":"2023-01-09T16:53:01","date_gmt":"2023-01-09T16:53:01","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=13495"},"modified":"2023-01-09T16:53:02","modified_gmt":"2023-01-09T16:53:02","slug":"10-reasons-to-add-amla-gooseberry-in-your-daily-life","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/10-reasons-to-add-amla-gooseberry-in-your-daily-life\/","title":{"rendered":"10 RAZ\u00d5ES PARA ADICIONAR AMLA (GOOSEBERRY) EM SUA VIDA DI\u00c1RIA"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<!-- \/wp:post-content -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Voc\u00ea deve ter ouvido essa frase antes de &#8220;Amargo \u00e9 melhor&#8221;. N\u00e3o \u00e9 isso que ouvimos nossos av\u00f3s dizerem? Coma mais caba\u00e7as, couve, brotos e rabanetes mais amargos \u00e0 medida que est\u00e3o repletos de abundantes benef\u00edcios para a sa\u00fade.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Bem, voc\u00ea j\u00e1 ouviu falar de outro superalimento, Amla ou Gooseberry?<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/Untitled_design_-_2020-07-01T141409.167.png\" alt=\"Amla\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Amla \u00e9 uma fruta transl\u00facida de cor verde que deriva seu nome da palavra em s\u00e2nscrito &#8216;<em>Amlaki<\/em>&#8216; que significa &#8220;n\u00e9ctar da vida&#8221;. Amla \u00e9 famosa na \u00cdndia por seus muitos benef\u00edcios para a sa\u00fade e sua qualidade para tratar in\u00fameras doen\u00e7as. Ayurveda afirma que amla pode equilibrar as tr\u00eas&nbsp;<em>doshas<\/em>&nbsp;em nosso corpo, a respeito:&nbsp;<em>kapha, vata, pitta<\/em>, eliminando assim a causa b\u00e1sica de muitas doen\u00e7as.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Benef\u00edcios para a sa\u00fade de Amla:<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/Untitled_design_-_2020-07-01T142025.397.png\" alt=\"gooseberry\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Uma fruta tangy, a groselha indiana est\u00e1 dispon\u00edvel principalmente durante os meses de inverno. Esta fruta \u00e9 particularmente famosa por seu sabor incomum, pois cont\u00e9m uma mistura de diferentes sabores que v\u00e3o de amargo, pungente, doce a adstringente e azedo. Voc\u00ea deve saber que existem v\u00e1rios benef\u00edcios para a sa\u00fade de comer amla regularmente e n\u00e3o h\u00e1 d\u00favida de que amla \u00e9 uma pot\u00eancia de nutrientes.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>1. Melhora a imunidade:<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/improves_immunity.png\" alt=\"improves-immunity\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Amla cont\u00e9m oito vezes mais vitamina C do que uma laranja, tem o dobro do poder antioxidante que o de a\u00e7a\u00ed e 17 vezes o de uma rom\u00e3. N\u00e3o admira que Amla seja chamada de superalimento!<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>O teor de vitamina C de Amla faz dele uma excelente fonte de constru\u00e7\u00e3o de sua imunidade e metabolismo. \u00c9 conhecido por combater as doen\u00e7as virais e bacterianas de forma eficiente e reduzir o impacto de v\u00e1rios problemas de sa\u00fade, tais como c\u00e2ncer e doen\u00e7as relacionadas ao cora\u00e7\u00e3o.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>2. Combate infec\u00e7\u00f5es e previne o congestionamento do peito:<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/fights_infections.png\" alt=\"amla-fights-infections\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Como Amla \u00e9 uma fonte maravilhosa para melhorar sua imunidade, o amla em p\u00f3 beneficia o corpo durante infec\u00e7\u00f5es virais e bacterianas, bem como enquanto luta contra o resfriado comum.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Amla Powder misturada com duas colheres de ch\u00e1 de mel proporciona al\u00edvio da tosse e frio quando consumido cerca de tr\u00eas a quatro vezes por dia. Amla tamb\u00e9m auxilia na remo\u00e7\u00e3o da escarro do trato respirat\u00f3rio e pode acalmar as vias a\u00e9reas inflamadas. Portanto, Amla \u00e9 usada para fornecer al\u00edvio de bronquite, tosse e outras doen\u00e7as respirat\u00f3rias.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>3. Previne a pris\u00e3o de ventre:<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/constipation.png\" alt=\"amla-for-constipation\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>A natureza alcalina de Amla \u00e9 conhecida por limpar e fortalecer o sistema digestivo. O alto teor de fibras de Amla \u00e9 excelente para o sistema digestivo, pois cura a&nbsp;pris\u00e3o de ventre.&nbsp;Amla tamb\u00e9m cont\u00e9m propriedades anti-inflamat\u00f3rias, portanto, o p\u00f3 amla seco pode ser usado para curar a hiperacididade e prevenir \u00falceras estomacais.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>4. Aids Controle de Peso:<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/aids_weight_loss.png\" alt=\"amla-for-weight-loss\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>O suco de amla beneficia as pessoas que est\u00e3o lutando para gerenciar seu peso, pois auxilia a digest\u00e3o e melhora o metabolismo. Existem v\u00e1rios benef\u00edcios de comer amla de est\u00f4mago vazio e muitas pessoas tamb\u00e9m usam amla para perda de peso.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Suco de amla com uma pitada de sal e pimenta tamb\u00e9m pode ajudar a reduzir seu apetite, pois mant\u00e9m voc\u00ea cheio por mais tempo. Tamb\u00e9m ajuda o corpo a absorver nutrientes e atua como um laxante natural devido ao seu alto teor de fibras.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>5. Atua como um purificador natural de sangue:<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/acts_as_a_blood_purifier.png\" alt=\"amla-as-blood-purifier\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Um dos muitos benef\u00edcios da groselha indiana \u00e9 que seu teor de vitamina C torna os vasos sangu\u00edneos mais fortes e mais espessos. Amla age como um agente antioxidante e desintoxica eficientemente o corpo. P\u00f3 de amla misturado com uma colher de sopa de mel ou jaggery pode agir como um grande purificador de sangue natural e pode aumentar sua hemoglobina quando tomado regularmente.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>6. Ajuda a gerenciar condi\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas:<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/manage_chronic_conditions.png\" alt=\"amla-for-diabetes\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Diabetes, colesterol alto, doen\u00e7as card\u00edacas, asma e c\u00e2ncer tornaram-se condi\u00e7\u00f5es comuns que afetam um grande n\u00famero de pessoas nos tempos de hoje. O bom \u00e9 que existem muitos usos medicinais de Amla e todas essas condi\u00e7\u00f5es cr\u00f4nicas de sa\u00fade podem ser gerenciadas consumindo esse superalimento.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>O c\u00e2ncer \u00e9 causado por danos oxidativos, ou seja, quando as c\u00e9lulas do corpo usam oxig\u00eanio, eles deixam um subproduto prejudicial que \u00e9 chamado de radicais para tr\u00e1s. Amla ajuda na preven\u00e7\u00e3o e repara\u00e7\u00e3o deste dano. Os amino\u00e1cidos e antioxidantes auxiliam no funcionamento geral do cora\u00e7\u00e3o. O cromo em Amla ajuda o corpo a ser mais sens\u00edvel \u00e0 insulina e tamb\u00e9m regula o n\u00edvel de a\u00e7\u00facar no sangue, tornando-o excelente para diab\u00e9ticos.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>7. Melhora a vis\u00e3o:<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/mproves_eyesight.png\" alt=\"amla-for-eyesight\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Amla cont\u00e9m caroteno que \u00e9 respons\u00e1vel por melhorar a vis\u00e3o. Adicionar Amla \u00e0 sua dieta di\u00e1ria pode melhorar significativamente a sa\u00fade geral dos olhos e ajudar a aliviar problemas como catarata, tens\u00e3o intraocular e pode evitar avermelhamento, coceira e rega dos olhos.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>8. Alivia a dor:<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/relieves_pain.png\" alt=\"amla-for-pain-relief\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Artrite, dores nas articula\u00e7\u00f5es, \u00falceras bucais dolorosas s\u00e3o algumas dores comuns experimentadas pelas pessoas em suas vidas di\u00e1rias. Devido \u00e0s propriedades anti-inflamat\u00f3rias de Amla, todas essas dores podem ser aliviadas usando-as regularmente.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Para obter al\u00edvio das \u00falceras, diluir suco de amla em meia x\u00edcara de \u00e1gua e gargarejar com ele.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>Benef\u00edcios de beleza de Amla:<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/Untitled_design_-_2020-07-01T141512.407.png\" alt=\"beauty-benefits-of-amla\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Sim, voc\u00ea leu direito. Existem muitos benef\u00edcios de comer amla diariamente e um deles \u00e9 que \u00e9 excelente para o seu cabelo e pele.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>9. Amla Benef\u00edcios para o Cabelo<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>J\u00e1 ouviram as pessoas dizerem que Amla \u00e9 \u00f3tima para o seu cabelo? Bem, eles est\u00e3o absolutamente corretos!<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Amla \u00e9 um t\u00f4nico comprovado para o cabelo, pois cura caspa, previne a queda de cabelo, retarda o acinzentamento dos cabelos, fortalece os fol\u00edculos capilares e aumenta a circula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea para o couro cabeludo. As pessoas costumam usar Amla para cabelos brilhantes e fortes.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/hair.png\" alt=\"amla-benefits-for-hair\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Ent\u00e3o, como voc\u00ea deve aplicar Amla em seu cabelo?<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul><li>Voc\u00ea pode aplicar amla p\u00f3 no cabelo misturando-o com shikakai e coalhada e deixando-o em seu couro cabeludo por meia hora<\/li><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p><strong>10. Amla Benef\u00edcios para a Pele<\/strong><\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Lutando com a pele ma\u00e7ante e desidratada?<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Adicione Amla \u00e0 sua rotina di\u00e1ria de cuidados com a pele e experimente a diferen\u00e7a.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>Amla n\u00e3o s\u00f3 d\u00e1 pele brilhante, mas tamb\u00e9m mant\u00e9m a pele hidratada e saud\u00e1vel. Amla tamb\u00e9m \u00e9 usado como um superalimento para suas propriedades anti-envelhecimento.<\/p>\n<!-- \/wp:paragraph -->\n\n<!-- wp:image -->\n<figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/assets.seniority.in\/media\/wysiwyg\/healthy_skin.png\" alt=\"amla-for-skin\"\/><\/figure>\n<!-- \/wp:image -->\n\n<!-- wp:list -->\n<ul><li>Misture amla em p\u00f3 com mel e iogurte para fazer um pacote facial. Lave-o depois que ele see completamente.<\/li><li>Um dos muitos usos do suco de amla \u00e9 que voc\u00ea pode consumi-lo com mel todas as manh\u00e3s para obter uma pele sem manchas e brilhante.<\/li><\/ul>\n<!-- \/wp:list -->\n\n<!-- wp:paragraph -->\n<p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Voc\u00ea deve ter ouvido essa frase antes de &#8220;Amargo \u00e9 melhor&#8221;. N\u00e3o \u00e9 isso que ouvimos nossos av\u00f3s dizerem? 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