{"id":12213,"date":"2024-04-05T00:00:36","date_gmt":"2024-04-05T00:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=12213"},"modified":"2024-04-05T17:08:18","modified_gmt":"2024-04-05T17:08:18","slug":"pump-up-your-sperm-count","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/pump-up-your-sperm-count\/","title":{"rendered":"BOMBEIE SUA CONTAGEM DE ESPERMATOZOIDES"},"content":{"rendered":"<\/p>\n\n\n\n

Exerc\u00edcios n\u00e3o s\u00f3 te d\u00e3o bra\u00e7os musculosos e abd\u00f4men cinzento. Tamb\u00e9m pode aumentar sua contagem de espermatozoides \u2014 e, portanto, suas chances de concep\u00e7\u00e3o se voc\u00ea est\u00e1 tentando ter um beb\u00ea.<\/p>\n\n\n\n

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De acordo com um estudo de Harvard, homens que se exercitam por sete ou mais horas por semana (uma hora por dia) tinham uma concentra\u00e7\u00e3o 48% maior de esperma do que aqueles que malham menos de uma hora por semana. Mas isso n\u00e3o \u00e9 tudo. Homens que passaram mais de uma hora e meia se exercitando l\u00e1 fora tiveram uma concentra\u00e7\u00e3o de esperma 42% maior do que aqueles que n\u00e3o passaram nenhum tempo fora. E os homens que passavam duas ou mais horas por semana bombeando ferro tiveram um aumento de 25% na contagem de espermatozoides em compara\u00e7\u00e3o com homens que n\u00e3o levantaram pesos.<\/p>\n\n\n\n

Pesquisadores especulam que a atividade ao ar livre aumenta os n\u00edveis de vitamina D dos homens, a “vitamina do sol”, que outras pesquisas mostraram que ajuda o esperma a nadar melhor e mais r\u00e1pido. Al\u00e9m disso, o halterofilismo tem sido mostrado para aumentar os n\u00edveis de testosterona e melhorar a sensibilidade \u00e0 insulina, ambos fatores relacionados \u00e0 maior concentra\u00e7\u00e3o de espermatozoides.<\/p>\n\n\n\n

Evite este Z\u00e1pper<\/strong>
contagem de esperma Embora a atividade f\u00edsica aumente a contagem de espermatozoides, um exerc\u00edcio em particular pode realmente ter efeitos negativos: o ciclismo. Neste estudo, homens que andavam de bicicleta por mais de uma hora e meia por semana tinham concentra\u00e7\u00f5es de esperma 34% menores do que homens que n\u00e3o pedalavam. Isso pode ser devido \u00e0 press\u00e3o que o assento da bicicleta coloca no escroto.<\/p>\n\n\n\n

Por que a contagem<\/strong>
de esperma importa Enquanto os homens liberam milh\u00f5es de esperma durante uma ejacula\u00e7\u00e3o, apenas um punhado deles passa pelo colo do \u00fatero e viaja longe o suficiente para alcan\u00e7ar (e fertilizar) um \u00f3vulo eleg\u00edvel. Quanto mais saud\u00e1vel o esperma e mais robusto a contagem de espermatozoides, mais prov\u00e1vel ser\u00e1 que um \u00fanico esperma sobreviva \u00e0 jornada de maratona.<\/p>\n\n\n\n

Al\u00e9m de ir \u00e0 academia, tome essas medidas para maximizar sua contagem de espermatozoides:<\/p>\n\n\n\n