{"id":11457,"date":"2022-09-11T17:39:45","date_gmt":"2022-09-11T17:39:45","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=11457"},"modified":"2022-09-11T17:39:46","modified_gmt":"2022-09-11T17:39:46","slug":"cold-vs-flu-101-essentials-to-help-you-fight-through-the-flu-season","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/cold-vs-flu-101-essentials-to-help-you-fight-through-the-flu-season\/","title":{"rendered":"Cold vs Flu 101: Essencial para ajud\u00e1-lo a lutar durante a temporada de gripe"},"content":{"rendered":"<p>Com a temporada de outono a todo vapor, voc\u00ea j\u00e1 deve ter come\u00e7ado a notar um nip no ar. Se voc\u00ea come\u00e7ou a remover os su\u00e9teres armazenados na parte de tr\u00e1s do arm\u00e1rio e tirou cobertores e xales grossos para manter a fam\u00edlia aquecida, tamb\u00e9m \u00e9 hora de estocar o essencial para ajudar a prevenir e tratar uma gripe. Isso \u00e9 importante agora mais do que nunca, com o COVID-19 pairando sobre nossas cabe\u00e7as, tornando as crian\u00e7as e idosos mais suscet\u00edveis a adoecer durante este tempo. Mas, evite entrar em p\u00e2nico se voc\u00ea notar o seu pequeno ou qualquer outra pessoa na fam\u00edlia tendo os farejadores e confundi-lo com o coronav\u00edrus, como as chances s\u00e3o de que poderia ser apenas um resfriado sazonal. Neste artigo, discutiremos como diferenciar entre resfriado e gripe, e anotar quais fundamentos manter \u00e0 m\u00e3o para prevenir e tratar a primeira inst\u00e2ncia de qualquer doen\u00e7a.<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\">Diferen\u00e7a entre um resfriado e gripe<\/h2> <p>Mesmo depois de tomar medidas preventivas, se voc\u00ea se sentir sob o tempo, o primeiro passo \u00e9 diagnosticar o que exatamente voc\u00ea tem. Ent\u00e3o, \u00e9 um resfriado ou gripe? Descobrir!<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">Sintomas de um resfriado<\/h3> <ul class=\"wp-block-list\"><li>Stuffy or runny nose<\/li><li>Slight headache, in case of sinusitis<\/li><li>Sneezing<\/li><li>Coughing or sore throat<\/li><li>Feeling low<\/li><\/ul> <h3 class=\"wp-block-heading\">Sintomas da Gripe<\/h3> <ul class=\"wp-block-list\"><li>Runny or stuffy nose<\/li><li>Mild to severe headache<\/li><li>Sore throat and dry cough<\/li><li>Moderate to high fever<\/li><li>Muscle and body ache<\/li><li>Chills<\/li><li>Extreme fatigue<\/li><\/ul> <figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.cdnparenting.com\/articles\/2020\/12\/21171502\/unwell-mom-with-daughter-1024x700.jpg\" alt=\"Unwell mom with daughter\" class=\"wp-image-293525\"\/><\/figure> <p>Como visto acima, um resfriado \u00e9 um sintoma de gripe, mas a gripe traz consigo outros sintomas distintos, como febre, fadiga, dor no corpo e muito mais. Manter uma nota de qualquer aumento na temperatura pode indicar que voc\u00ea tem a gripe, que um term\u00f4metro preciso e f\u00e1cil de usar ir\u00e1 ajud\u00e1-lo. O Term\u00f4metro da Art\u00e9ria Temporal Exergen \u00e9 comprovadamente preciso por mais de 87 estudos cl\u00ednicos publicados e vem com uma s\u00e9rie de caracter\u00edsticas que o tornam f\u00e1cil de usar e uma brisa para rastrear a temperatura. Com um display LCD digital que cont\u00e9m mem\u00f3rias de at\u00e9 8 leituras, tudo o que precisa \u00e9 de um golpe suave na testa, e voc\u00ea tem o resultado em 3-5 segundos. O display de brilho suave facilita a verifica\u00e7\u00e3o da temperatura do seu pequeno durante a noite, sem ligar a luz e acord\u00e1-la. Al\u00e9m disso, n\u00e3o \u00e9 invasivo e mede a temperatura arterial com precis\u00e3o, para um diagn\u00f3stico mais r\u00e1pido e suave. Saber a temperatura certa \u00e9 importante, e a precis\u00e3o importa para iniciar o tratamento certo.<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\">Essenciais para manter a m\u00e3o durante a temporada de gripe<\/h2> <p>Ter os itens certos em casa permitir\u00e1 que voc\u00ea se concentre em ajudar a si mesmo, seus pequenos ou seus familiares se sintam melhor, em vez de correr para a loja no \u00faltimo minuto. Aqui est\u00e3o alguns itens essenciais para estocar durante a temporada de gripe para se manter preparado e lutar contra a infec\u00e7\u00e3o!<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">1. Tecidos<\/h3> <p>Resfriados podem se espalhar pela casa e infectar familiares, sem os devidos cuidados. \u00c9 melhor acumular at\u00e9 tecidos com anteced\u00eancia e certificar-se de us\u00e1-los e descart\u00e1-los imediatamente para conter a infec\u00e7\u00e3o. Um len\u00e7o ou toalha de papel \u00e1spero podem causar escoria\u00e7\u00f5es ao longo do tempo, por isso compre tecidos moles para minimizar o atrito.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">2. Almofada de aquecimento<\/h3> <p>Uma almofada de aquecimento proporcionar\u00e1 al\u00edvio aos m\u00fasculos doloridos e dor no corpo, ajudando voc\u00ea a combater calafrios e dores que s\u00e3o sintomas comuns de gripe. Al\u00e9m disso, o aquecimento do seu corpo tamb\u00e9m ajudar\u00e1 a combater a infec\u00e7\u00e3o mais rapidamente, por isso invista em uma almofada de aquecimento de boa qualidade.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">3. Garrafas de \u00e1gua separadas<\/h3> <p>Muitas fam\u00edlias costumam ter um jarro de \u00e1gua comum ou uma garrafa que todos bebem. Mas certifique-se de que cada membro da fam\u00edlia receba uma garrafa de \u00e1gua separada para beber. Al\u00e9m disso, compre garrafas de 1 litro e fa\u00e7a todos beberem pelo menos 3-4 garrafas de \u00e1gua por dia para se manterem hidratados e ficarem bem mais r\u00e1pidos.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">4. Term\u00f4metro<\/h3> <p>Um term\u00f4metro \u00e9 imperd\u00edvel, independentemente da esta\u00e7\u00e3o. Mas este \u00e9 o momento em que um term\u00f4metro pode ser sua gra\u00e7a salvadora e detectar qualquer aumento de temperatura em primeira inst\u00e2ncia. Acompanhar a temperatura duas vezes ao dia, pois o aumento da temperatura corporal geralmente acontece \u00e0 noite devido ao ritmo circadiano do corpo. \u00c9 melhor ir para um term\u00f4metro n\u00e3o invasivo, pois term\u00f4metros in-ear ou retal s\u00f3 v\u00e3o tornar a pessoa doente mais irritada e desconfort\u00e1vel. O Term\u00f4metro da Art\u00e9ria Temporal da Exergen \u00e9 perfeito nesses casos, pois n\u00e3o \u00e9 invasivo e f\u00e1cil de usar. Mede o equil\u00edbrio t\u00e9rmico arterial e d\u00e1 uma leitura precisa em 3-5 segundos, certificando-se de que fatores externos como clima ou consumo de bebidas quentes n\u00e3o interfiram na leitura. Tudo o que ele precisa \u00e9 de um golpe suave na testa, e voc\u00ea pode ver imediatamente o resultado em seu display LCD digital. Seu recurso de mem\u00f3ria lhe d\u00e1 algum descanso de escrever ou lembrar leituras anteriores, para que voc\u00ea possa facilmente rastrear a temperatura sem muito esfor\u00e7o. Com este term\u00f4metro em seu arsenal, voc\u00ea pode ter certeza de que qualquer indica\u00e7\u00e3o de febre ser\u00e1 detectada o mais cedo poss\u00edvel.<\/p> <figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.cdnparenting.com\/articles\/2020\/12\/21171540\/temporal-artery-thermometer-1024x700.jpg\" alt=\"temporal artery thermometer\" class=\"wp-image-293526\"\/><\/figure> <h3 class=\"wp-block-heading\">5. Desinfetante<\/h3> <p>Este produto tem se mostrado muito eficaz na preven\u00e7\u00e3o da transmiss\u00e3o de v\u00edrus, especialmente durante a pandemia COVID-19. Estocar de desinfetante e certifique-se de que todos desinfetam as m\u00e3os regularmente, especialmente se estiverem se sentindo mal. Em caso de secura devido ao \u00e1lcool no desinfetante, pegue uma banheira de creme e use-a regularmente.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">6. Sprays desinfetantes<\/h3> <p>\u00c9 s\u00f3 uma quest\u00e3o de tempo para o v\u00edrus se espalhar pela casa quando algu\u00e9m adoece, e o culpado \u00e9 frequentemente comum superf\u00edcies ao redor da casa que todo mundo toca. Compre um spray desinfetante e use-o regularmente em casa para matar quaisquer germes persistentes e manter todos seguros.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">7. Medica\u00e7\u00e3o<\/h3> <p>\u00c9 dif\u00edcil dormir confortavelmente quando est\u00e1 doente. Descongestionantes, analg\u00e9sicos e gotas de tosse aliviam alguns sintomas que acompanham a gripe, para que o paciente possa descansar confortavelmente. Mas n\u00e3o leve isso de \u00e2nimo leve, especialmente para crian\u00e7as. Consulte seu m\u00e9dico com anteced\u00eancia para uma lista de medicamentos e seu uso e mantenha dois kits separados: um para adultos e outro para crian\u00e7as. Verifique sempre com o m\u00e9dico antes de administrar qualquer medica\u00e7\u00e3o!<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">8. Umidificador<\/h3> <p>Umidificadores adicionam umidade ao ar e aliviam o congestionamento frio e tor\u00e1cico. Al\u00e9m disso, eles n\u00e3o permitem que sua pele seque. Compre um umidificador para o quarto e limpe-o regularmente, para que voc\u00ea possa descansar confortavelmente e se recuperar mais r\u00e1pido.<\/p> <figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/cdn.cdnparenting.com\/articles\/2020\/12\/21171618\/Mom-comforting-unwell-child-1024x700.jpg\" alt=\"Mom comforting unwell child\" class=\"wp-image-293527\"\/><\/figure> <h2 class=\"wp-block-heading\">Dicas para prevenir um resfriado e gripe<\/h2> <p>Se voc\u00ea est\u00e1 preocupado em pegar um resfriado durante esta temporada, aqui est\u00e3o algumas dicas e truques para aumentar a imunidade e ficar seguro!<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">1. Manter a higiene<\/h3> <p>Lave e higieniza as m\u00e3os regularmente e evite sair a menos que seja absolutamente necess\u00e1rio, especialmente durante a pandemia. N\u00e3o compartilhe nenhum utens\u00edlio ou \u00f3culos com ningu\u00e9m da fam\u00edlia e desinfete superf\u00edcies na casa de vez em quando. Certifique-se de que todos os membros da fam\u00edlia sigam as mesmas pr\u00e1ticas de higiene, n\u00e3o importa a idade.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">2. Coma alimentos nutritivos<\/h3> <p>Coma alimentos nutritivos ao longo do dia, certificando-se de cobrir todos os grupos alimentares e ter uma dieta equilibrada. Atenha-se \u00e0 comida caseira usando ingredientes simples, e voc\u00ea ver\u00e1 que os sistemas imunol\u00f3gicos da fam\u00edlia permanecem fortes!<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">3. Acompanhar a temperatura regularmente<\/h3> <p>O rastreamento de temperatura tem se mostrado altamente eficaz no diagn\u00f3stico de muitas infec\u00e7\u00f5es, o mais importante, a gripe. Rastreie a temperatura duas vezes por dia, se n\u00e3o mais, para quem est\u00e1 se sentindo doente ou propenso a infec\u00e7\u00f5es, especialmente crian\u00e7as.\u00a0O Term\u00f4metro da Art\u00e9ria Temporal da Exergen \u00e9 o mais preferido por m\u00e9dicos e enfermeiros nos EUA para o rastreamento de temperatura. Requer contato m\u00ednimo e mostra leituras ap\u00f3s apenas um golpe suave na testa. Seu recurso de mem\u00f3ria garante que voc\u00ea pode detectar qualquer aumento repentino na temperatura que possa ser motivo de preocupa\u00e7\u00e3o, e o display LCD macio torna uma brisa para verificar a temperatura \u00e0 noite. Se o seu pequeno n\u00e3o gostar de term\u00f4metros retal ou intra-auriculares, o term\u00f4metro da art\u00e9ria temporal ser\u00e1 seu melhor amigo, pois n\u00e3o \u00e9 invasivo e leva menos de cinco segundos para uma leitura, para que ela possa dormir ou brincar confortavelmente. Com leituras precisas e f\u00e1cil de usar, este \u00e9 um term\u00f4metro para cada casa.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">4. Mantenha-se ativo<\/h3> <p>Exercite-se e mantenha-se ativo todos os dias, mesmo que voc\u00ea n\u00e3o possa sair ao ar livre. Alocar uma hora di\u00e1ria para toda a fam\u00edlia se exercitar em conjunto pode ajud\u00e1-lo a motivar uns aos outros e faz algum tempo divertido de uni\u00e3o tamb\u00e9m.<\/p> <p>Com a temporada de gripe apenas come\u00e7ando, \u00e9 hora de amplificar seu jogo de imunidade e tomar medidas para se manter seguro. Comer de forma saud\u00e1vel, acompanhar a temperatura e permanecer ativo, entre outros, faz maravilhas para prevenir o frio e a gripe, e at\u00e9 mesmo se recuperar rapidamente de doen\u00e7as. Se voc\u00ea notar qualquer sintoma piorando, certifique-se de entrar em contato com seu m\u00e9dico imediatamente, que pode lhe dar o conselho certo. \u00c0 sa\u00fade e felicidade!<\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Com a temporada de outono a todo vapor, voc\u00ea j\u00e1 deve ter come\u00e7ado a notar um nip no ar. Se [&hellip;]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11458,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[54,16],"tags":[],"class_list":["post-11457","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-general","category-fitness"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"pt","enabled_languages":["en","es","de","fr","ru","hi","ar","tr","it","pt","na"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ar":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"na":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"featured_img":"https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/Cold-vs-Flu-101-Essentials-to-Help-You-Fight-Through-the-Flu-Season-768x525-1.jpg","categories_details":[{"id":54,"name":"General","count":105,"parent":0},{"id":16,"name":"Fitness","count":114,"parent":0}],"tags_details":[],"comment_count":0,"author_name":"Staff","author_img":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0770ff71d5267ad67c1cefbf36008dc2a2753c332616ff451380094010b0d281?s=96&d=mm&r=g","post_views":5252,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11457","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=11457"}],"version-history":[{"count":10,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11457\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17239,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/11457\/revisions\/17239"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/11458"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=11457"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=11457"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=11457"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}