{"id":11444,"date":"2024-02-19T15:45:53","date_gmt":"2024-02-19T15:45:53","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=11444"},"modified":"2024-02-19T15:45:53","modified_gmt":"2024-02-19T15:45:53","slug":"surprising-reasons-to-add-coconut-water-to-your-diet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/surprising-reasons-to-add-coconut-water-to-your-diet\/","title":{"rendered":"Raz\u00f5es surpreendentes para adicionar \u00e1gua de coco \u00e0 sua dieta"},"content":{"rendered":"

O coco \u00e9 uma das frutas tropicais mais nutritivas, pois \u00e9 carregado com muitos minerais vitais e vitaminas. Esta fruta \u00e9 consumida de v\u00e1rias formas e o suco ou \u00e1gua presente dentro dela cont\u00e9m muitos nutrientes essenciais que podem ser ben\u00e9ficos para nossa sa\u00fade em muitos aspectos. Vamos descobrir neste artigo, como a \u00e1gua de coco pode ajudar a beneficiar nossa sa\u00fade!<\/p>

Perfil Nutricional da \u00c1gua de Coco<\/h2>

A \u00e1gua de coco cont\u00e9m muitos nutrientes importantes que s\u00e3o bons para nossa sa\u00fade. A tabela abaixo discute o perfil nutricional da \u00e1gua de coco:<\/p>

\"Nutritional<\/figure><\/div>
Nutrient <\/strong><\/td>Value <\/strong><\/td><\/tr>
Carbohydrate <\/em><\/td>3.9 g<\/em><\/td><\/tr>
Protein <\/em><\/td>0.8 g<\/em><\/td><\/tr>
Dietary fibre <\/em><\/td>1.3 g<\/em><\/td><\/tr>
Vitamin C<\/em><\/td>2.6 mg<\/em><\/td><\/tr>
Potassium <\/em><\/td>247 mg<\/em><\/td><\/tr>
Sodium <\/em><\/td>103 mg<\/em><\/td><\/tr>
Copper <\/em><\/td>43 mcg<\/em><\/td><\/tr>
Calcium <\/em><\/td>25 mg<\/em><\/td><\/tr>
Magnesium <\/em><\/td>23 mg<\/em><\/td><\/tr>
Iron<\/em><\/td>`0.30 mg<\/em><\/td><\/tr>
Zinc <\/em><\/td>0.20 mg<\/em><\/td><\/tr>
Manganese <\/em><\/td>0.141 mg<\/em><\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>

Os valores acima mencionados s\u00e3o valores aproximais presentes em 100 gramas de \u00e1gua de coco.<\/p>

Benef\u00edcios para a sa\u00fade da \u00e1gua de coco<\/h2>

A seguir est\u00e3o alguns dos muitos benef\u00edcios da \u00e1gua de coco:<\/p>

1. Ajuda na digest\u00e3o<\/h3>

A \u00e1gua de coco tem uma grande quantidade de fibra. Consumir fibras regularmente faz maravilhas para o seu sistema digestivo e mant\u00e9m v\u00e1rios problemas de digest\u00e3o \u00e0 dist\u00e2ncia.<\/p>

\"Helps<\/figure><\/div>

Se voc\u00ea beber a \u00e1gua de um coco por dia, seu corpo receber\u00e1 aproximadamente 9% de suas necessidades di\u00e1rias de fibras, o que ajudar\u00e1 a manter sua digest\u00e3o nos trilhos tamb\u00e9m.<\/p>

2. Ajuda na preven\u00e7\u00e3o de pedras nos rins<\/h3>

Rins ajudam a remover toxinas e impurezas do nosso corpo na forma de urina. Mas \u00e0s vezes, a urina cristaliza e forma pedras nos rins. Esta condi\u00e7\u00e3o dolorosa pode ser evitada consumindo \u00e1gua de coco regularmente e reduzindo as chances de ac\u00famulo de cristal nos rins.<\/p>

3. Ajuda na melhoria do metabolismo<\/h3>

Um bom metabolismo \u00e9 uma das formas de vida certa. V\u00e1rios nutrientes presentes na \u00e1gua de coco ajudam a dar um impulso ao seu metabolismo, sendo o mangan\u00eas um dos mais importantes. Portanto, d\u00ea um impulso muito necess\u00e1rio ao seu metabolismo adicionando essa \u00e1gua \u00e0 sua dieta.<\/p>

4. Ajuda a Sa\u00fade Cardiovascular<\/h3>

A \u00e1gua de coco pode ser adicionada \u00e0 dieta para melhorar a sa\u00fade cardiovascular. Isso porque essa \u00e1gua ajuda a diminuir a press\u00e3o arterial e, assim, reduzir as chances de ataques card\u00edacos.<\/p>

\"Helps<\/figure><\/div>

V\u00e1rios estudos comprovaram que a \u00e1gua de coco regularmente \u00e9 ben\u00e9fica para melhorar a sa\u00fade do cora\u00e7\u00e3o.<\/p>

5. Ajuda na preven\u00e7\u00e3o da desidrata\u00e7\u00e3o<\/h3>

A desidrata\u00e7\u00e3o pode deix\u00e1-lo extremamente fraco e com pouca energia. Pode levar a mais complica\u00e7\u00f5es de sa\u00fade tamb\u00e9m. Al\u00e9m disso, quando o corpo fica desidratado, ele n\u00e3o s\u00f3 perde \u00e1gua, mas tamb\u00e9m nutrientes importantes e sais essenciais. No entanto, beber \u00e1gua de coco reabastece instantaneamente o corpo de todos os nutrientes e \u00e1gua perdidos.<\/p>

6. \u00datil para diabetes<\/h3>

Quer saber se diab\u00e9ticos podem ter \u00e1gua de coco ou n\u00e3o? Bem, sim, eles podem ter \u00e1gua de coco mas de prefer\u00eancia a \u00e1gua da fruta madura \u00e9 melhor, pois cont\u00e9m mais propriedades anti-diab\u00e9ticas.<\/p>

\"Helpful<\/figure><\/div>

A \u00e1gua de coco \u00e9 \u00f3tima para prevenir a coagula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea, que \u00e9 um fen\u00f4meno muito comum para diab\u00e9ticos.<\/p>

7. Ajuda na perda de peso<\/h3>

Incluir \u00e1gua de coco regularmente em sua dieta \u00e9 uma \u00f3tima maneira de impedir que consuma calorias em excesso.<\/p>

\"Helps<\/figure><\/div>

Isso acontece porque a \u00e1gua de coco \u00e9 rica em fibras, o que mant\u00e9m voc\u00ea saciado por mais tempo, diminuindo assim sua ingest\u00e3o cal\u00f3rica e, portanto, a \u00e1gua de coco ajuda na perda de peso.<\/p>

8. Ajuda na redu\u00e7\u00e3o do incha\u00e7o<\/h3>

O excesso de s\u00f3dio no corpo pode resultar em incha\u00e7o. No entanto, se voc\u00ea incluir \u00e1gua de coco, os n\u00edveis de pot\u00e1ssio podem aumentar em seu corpo. Isso pode ajudar na redu\u00e7\u00e3o dos efeitos do s\u00f3dio e pode ajudar na redu\u00e7\u00e3o do incha\u00e7o.<\/p>

9. Ajuda no fortalecimento dos ossos<\/h3>

A \u00e1gua de coco \u00e9 \u00f3tima no fortalecimento de seus ossos porque cont\u00e9m uma quantidade substancial de c\u00e1lcio nele. Tamb\u00e9m cont\u00e9m magn\u00e9sio que ajuda a melhorar a for\u00e7a \u00f3ssea.<\/p>

\"Helps<\/figure><\/div>

10. \u00datil para C\u00e3ibras Musculares<\/h3>

Se voc\u00ea sofre de ataques recorrentes de c\u00e3ibras musculares, pode ser por muitas raz\u00f5es. No entanto, se for por causa de uma dieta de baixo pot\u00e1ssio ou exerc\u00edcios extenuantes, ambas as condi\u00e7\u00f5es podem melhorar com a \u00e1gua de coco. Porque a \u00e1gua de coco \u00e9 rica em pot\u00e1ssio e tamb\u00e9m fornece ao corpo eletr\u00f3litos e \u00e1gua.<\/p>

11. \u00datil para fornecer energia ap\u00f3s treinos pesados<\/h3>

Voc\u00ea sente a necessidade de uma bebida energ\u00e9tica postar suas sess\u00f5es de treino extenuantes. Voc\u00ea pode substituir sua bebida energ\u00e9tica pela bebida de energia natural chamada \u00e1gua de coco.<\/p>

\"Helpful<\/figure><\/div>

Porque \u00e9 carregado com pot\u00e1ssio, magn\u00e9sio, s\u00f3dio e c\u00e1lcio, o que ajuda na reposi\u00e7\u00e3o dos eletr\u00f3litos perdidos do corpo.<\/p>

12. Ajuda na Desintoxica\u00e7\u00e3o<\/h3>

Nosso corpo precisa se desintoxicar para se livrar de todas as toxinas do corpo. A \u00e1gua de coco hidrata o corpo e fornece todos os nutrientes essenciais que ajudam o corpo a se livrar das toxinas do sistema.<\/p>

13. \u00datil para o tratamento da diarreia<\/h3>

A diarreia pode desprovido o corpo de seus sais naturais e eletr\u00f3litos. Para reabastec\u00ea-los, nosso corpo precisa de suplementos como o ORS.<\/p>

\"Helpful<\/figure><\/div>

No entanto, a \u00e1gua de coco \u00e9 um suplemento natural, e \u00e9 melhor no tratamento da diarreia do que o ORS porque cont\u00e9m minerais, enzimas, \u00e1cidos graxos, amino\u00e1cidos e muitos outros nutrientes.<\/p>

14. Ajuda na redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial<\/h3>

 Foi comprovado que o consumo de \u00e1gua de coco regularmente se mostra eficaz na redu\u00e7\u00e3o da press\u00e3o arterial ou hipertens\u00e3o.<\/p>

\"Helps<\/figure><\/div>

Tamb\u00e9m evita a coagula\u00e7\u00e3o sangu\u00ednea e reduz o colesterol ruim no corpo, o que pode afetar diretamente sua press\u00e3o arterial.<\/p>

15. \u00datil na Depress\u00e3o<\/h3>

Parece absurdo para voc\u00ea? Bem, n\u00e3o \u00e9 porque a \u00e1gua de coco tem sido \u00fatil para as pessoas que lutam contra a depress\u00e3o. A alta quantidade de teor de magn\u00e9sio na \u00e1gua de coco \u00e9 eficaz para melhorar o humor, manter os esp\u00edritos elevados e a depress\u00e3o \u00e0 dist\u00e2ncia.<\/p>

16. \u00datil para o tratamento de c\u00e1lculos biliares<\/h3>

Sendo rico em magn\u00e9sio e \u00e1cido m\u00e1lico, o consumo de \u00e1gua de coco pode ajudar no tratamento de c\u00e1lculos biliares. Isso ocorre porque esses dois nutrientes s\u00e3o eficazes em quebrar essas pedras e tir\u00e1-las do seu sistema.<\/p>

17. Ajuda na melhoria da mem\u00f3ria<\/h3>

Por mais bizarro que possa parecer, a \u00e1gua de coco pode realmente ajudar a melhorar a mem\u00f3ria, tudo gra\u00e7as \u00e0 presen\u00e7a de amino\u00e1cidos e \u00e1cido glutamico nele.<\/p>

\"Helps<\/figure><\/div>

Existem muitos estudos que apoiam o uso de \u00e1gua de coco no aumento da reten\u00e7\u00e3o de mem\u00f3ria e recorda\u00e7\u00e3o por causa da presen\u00e7a desses dois componentes.<\/p>

18. Ajuda na cura da ins\u00f4nia<\/h3>

A \u00e1gua de coco pode ajud\u00e1-lo a dormir \u00e0 noite e melhorar a qualidade do seu sono tamb\u00e9m.<\/p>

\"Helps<\/figure><\/div>

Isso porque ele cont\u00e9m GABA, um neurotransmissor que \u00e9 \u00fatil para fazer voc\u00ea se sentir relaxado e calmo, e tem efeitos anti-ansiedade tamb\u00e9m. Todos esses fatores levam a um melhor sono \u00e0 noite.<\/p>

19. \u00datil para aliviar o estresse<\/h3>

O consumo de \u00e1gua de coco regularmente ajuda a gerenciar seus n\u00edveis de estresse tamb\u00e9m. A \u00e1gua de coco \u00e9 carregada com vitamina B5, B6 e B9; juntos todas essas vitaminas ajudam na libera\u00e7\u00e3o de serotonina, o que faz voc\u00ea esquecer o estresse e se sentir calmo.<\/p>

20. Ajuda a melhorar a sa\u00fade dos olhos<\/h3>

Se voc\u00ea est\u00e1 preocupado com sua sa\u00fade ocular e deseja melhor\u00e1-la, inclua \u00e1gua de coco em sua dieta di\u00e1ria.<\/p>

\"Helps<\/figure><\/div>

Cont\u00e9m uma quantidade substancial de vitamina B12, o que \u00e9 ben\u00e9fico para uma melhor vis\u00e3o e sa\u00fade ocular geral.<\/p>

21. \u00datil no tratamento do Alzheimer<\/h3>

Presen\u00e7a de trans-zeatin<\/em>, uma citocina, \u00e9 muito eficaz no Alzheimer porque ajuda na preven\u00e7\u00e3o de danos nas c\u00e9lulas cerebrais e tamb\u00e9m ajuda na cura da mem\u00f3ria prejudicada.<\/p>

22. \u00datil no tratamento de dores de cabe\u00e7a<\/h3>

Uma das raz\u00f5es mais comuns para dores de cabe\u00e7a \u00e9 a desidrata\u00e7\u00e3o e o consumo de \u00e1gua de coco pode ajud\u00e1-lo com isso.<\/p>

\"Helpful<\/figure><\/div>

Al\u00e9m disso, se voc\u00ea sofre de crises regulares de enxaqueca, a \u00e1gua de coco pode ajudar porque est\u00e1 carregada com magn\u00e9sio, o que pode ajudar na redu\u00e7\u00e3o da frequ\u00eancia.<\/p>

23. Ajuda fornecendo energia instant\u00e2nea<\/h3>

Precisa de uma dose instant\u00e2nea de energia? Beba um copo de \u00e1gua de coco fresca. A presen\u00e7a de a\u00e7\u00facares naturais e v\u00e1rios outros nutrientes ajuda a dar um chute instant\u00e2neo de energia.<\/p>

24. \u00datil no tratamento da pris\u00e3o de ventre<\/h3>

Altas quantidades de fibra diet\u00e9tica na \u00e1gua de coco \u00e9 \u00f3tima para manter problemas de barriga como pris\u00e3o de ventre \u00e0 dist\u00e2ncia.<\/p>

\"Helpful<\/figure><\/div>

Se lutar com pris\u00e3o de ventre, incluindo \u00e1gua de coco regularmente pode ajudar muito.<\/p>

25. \u00datil para reduzir toxinas do f\u00edgado<\/h3>

As propriedades hepatoproteentais da \u00e1gua de coco beneficiam o f\u00edgado reduzindo a atividade toxina.<\/p>

Essas s\u00e3o algumas das in\u00fameras vantagens da \u00e1gua de coco para nossa sa\u00fade. Voc\u00ea tamb\u00e9m pode beber \u00e1gua de coco de est\u00f4mago vazio para receber muitos benef\u00edcios para a sa\u00fade.<\/p>

Como a \u00e1gua de coco ajuda com problemas de pele?<\/h2>

A \u00e1gua de coco age como uma t\u00f4nica maravilha para v\u00e1rios problemas de pele e algumas vantagens da \u00e1gua de coco para a pele s\u00e3o:<\/p>

1. Para reduzir a acne<\/h3>

Acne \u00e9 uma das doen\u00e7as de pele mais temidas; no entanto, se voc\u00ea usar \u00e1gua de coco para o rosto, ele pode ajud\u00e1-lo a lidar com acne por causa da presen\u00e7a de propriedades antibacterianas. O mel ajuda na redu\u00e7\u00e3o da inflama\u00e7\u00e3o da pele.<\/p>

\"For<\/figure><\/div>

O que voc\u00ea vai precisar<\/strong><\/p>

  • \u00bd cup fresh coconut water<\/li>
  • \u00bd tablespoon honey<\/li><\/ul>

    O que fazer <\/strong><\/p>

    • Mix honey and coconut water.<\/li>
    • Dip a cotton ball in this solution and dab all over the face.<\/li>
    • Wipe your face with a soft washcloth after 10 to 12 minutes.<\/li>
    • Use it as a part of your daily skin-care regimen.<\/li><\/ul>

      2. Para reduzir a pigmenta\u00e7\u00e3o<\/h3>

      Sendo carregada com vitamina C, a \u00e1gua de coco \u00e9 \u00f3tima para lidar com problemas de pigmenta\u00e7\u00e3o e tamb\u00e9m eficaz no trato com a descolora\u00e7\u00e3o da pele, bronzeamento e manchas.<\/p>

      \"For<\/figure><\/div>

      O que voc\u00ea vai precisar <\/strong><\/p>

      • 2 tablespoons coconut water<\/li>
      • 1 tablespoon fuller\u2019s earth<\/li><\/ul>

        O que fazer <\/strong><\/p>

        • Take both the ingredients and make a smooth paste.<\/li>
        • Apply over the pigmented area or all over the face.<\/li>
        • Wash with warm water after 10 to 15 minutes.<\/li>
        • Use this pack once or twice a week for maximum skin benefits.<\/li><\/ul>

          3. Para reduzir os sinais de envelhecimento<\/h3>

          A presen\u00e7a de citocinas na \u00e1gua de coco \u00e9 \u00f3tima para repara\u00e7\u00e3o da pele, desaparecimento de linhas finas e rugas, promovendo o crescimento celular.<\/p>

          \"For<\/figure><\/div>

          O que voc\u00ea vai precisar<\/strong><\/p>

          • 2 tablespoons yoghurt<\/li>
          • 1 tablespoon coconut water<\/li><\/ul>

            O que fazer <\/strong><\/p>

            • Stir yoghurt and coconut water in a bowl.<\/li>
            • Apply the mixture all over the face, using a brush.<\/li>
            • Let the mask sit on the skin for 10 to 15 minutes, rinse with water.<\/li>
            • Apply this mask once or twice a week for reducing the signs of ageing.<\/li><\/ul>

              4. Para hidratar a pele<\/h3>

              As propriedades n\u00e3o gordurosas e hidratantes da \u00e1gua de coco fazem dele um hidratante eficaz para todos os tipos de pele.<\/p>

              \"For<\/figure><\/div>

              O que voc\u00ea vai precisar <\/strong><\/p>

              • 2 tablespoons fresh coconut water<\/li>
              • 1 tablespoon honey<\/li>
              • \u00bc tablespoon fresh lemon juice<\/li><\/ul>

                O que fazer <\/strong><\/p>

                • Combine all the ingredients in a bowl.<\/li>
                • Soak a cotton ball and apply the mixture liberally on your face and neck.<\/li>
                • Wait for 30 minutes before washing your face with water.<\/li>
                • You can use this mask every alternate day.<\/li><\/ul>

                  Como a \u00e1gua de coco pode impulsionar a sa\u00fade do seu cabelo?<\/h2>

                  Toda mulher deseja ter tran\u00e7as bonitas e saud\u00e1veis e \u00e1gua de coco pode ajud\u00e1-lo a conseguir isso. Aqui est\u00e3o alguns benef\u00edcios da \u00e1gua de coco no cabelo:<\/p>

                  1. Para cabelos brilhantes<\/h3>

                  A \u00e1gua de coco \u00e9 carregada com hidratantes naturais e ajuda a fornecer condicionamento profundo ao cabelo e o resultado \u00e9 mais brilhante, brilhante e saud\u00e1vel.<\/p>

                  \"For<\/figure><\/div>

                  O que voc\u00ea vai precisar<\/strong><\/p>

                  • 1 cup fresh coconut water<\/li><\/ul>

                    O que fazer <\/strong><\/p>

                    • Use your regular shampoo to wash your hair.<\/li>
                    • Take coconut water and mix it in a mug of water and give the last rinse with this after shampooing the hair.<\/li>
                    • You can use this every time you shampoo your hair.<\/li><\/ul>

                      2. Para o crescimento capilar<\/h3>

                      Uma alta quantidade de pot\u00e1ssio na \u00e1gua de coco \u00e9 \u00f3tima para estimular o crescimento capilar.<\/p>

                      \"For<\/figure><\/div>

                      O que voc\u00ea vai precisar <\/strong><\/p>

                      • \u00bd cup coconut water<\/li><\/ul>

                        O que fazer <\/strong><\/p>

                        • Rub coconut water on your scalp and hair using your fingers or cotton balls dipped in coconut water.<\/li>
                        • Let it stay on your scalp for 8 hours or leave it overnight.<\/li>
                        • Wash your hair with a mild shampoo.<\/li>
                        • Use this hair pack on alternate days for best results.<\/li><\/ul>

                          3. Para controlar caspa<\/h3>

                          Os flocos de coceira branca podem ser uma amea\u00e7a real, no entanto, as propriedades antif\u00fangicas da \u00e1gua de coco ajudam na redu\u00e7\u00e3o da ocorr\u00eancia.<\/p>

                          \"For<\/figure><\/div>

                          O que voc\u00ea precisa <\/strong><\/p>

                          • 5 tablespoons coconut water<\/li>
                          • \u00bc teaspoon pure neem oil<\/li><\/ul>

                            O que fazer <\/strong><\/p>

                            • Mix both the ingredients and massage your scalp with it.<\/li>
                            • Wait for an hour before rinsing with warm water.<\/li>
                            • For optimum benefits, use this treatment twice a week<\/li><\/ul>

                              H\u00e1 algum risco de consumir \u00e1gua de coco?<\/h2>

                              Embora a \u00e1gua de coco seja muito segura para o consumo, no entanto, \u00e0s vezes pode haver riscos associados ao seu consumo, tais como:<\/p>

                              • If you are suffering from kidney dysfunction, consult your doctor before consuming coconut water on a regular basis.<\/li>
                              • An excess amount of coconut water may lead to stomach discomfort and bloating.<\/li>
                              • If you have low blood pressure or are taking blood pressure medicines, consult your practitioner before including it in your daily diet.<\/li>
                              • Conduct an allergy test, because some people may develop allergies or an allergic reaction.<\/li><\/ul>

                                Perguntas frequentes<\/h2>

                                Algumas perguntas frequentes relacionadas ao consumo de \u00e1gua de coco s\u00e3o as seguintes:<\/p>

                                1. \u00c9 bom beber \u00e1gua de coco durante a gravidez?<\/h3>

                                Sim, \u00e9 absolutamente seguro beber durante a gravidez. Ajuda no atender \u00e0s necessidades nutricionais aumentadas e tamb\u00e9m na manuten\u00e7\u00e3o dos n\u00edveis de eletr\u00f3litos do corpo.<\/p>

                                2. A \u00e1gua de coco \u00e9 melhor que a \u00e1gua normal?<\/h3>

                                Em circunst\u00e2ncias normais ambos s\u00e3o iguais, no entanto, em situa\u00e7\u00f5es em que voc\u00ea requer mais do que a hidrata\u00e7\u00e3o normal, como ap\u00f3s o trabalho extenuante ou enquanto sofre de um ataque de diarreia, a \u00e1gua de coco pode ser melhor no fornecimento de hidrata\u00e7\u00e3o e outros nutrientes para o corpo.<\/p>

                                3. \u00c9 seguro beber muita \u00e1gua de coco?<\/h3>

                                Modera\u00e7\u00e3o \u00e9 a chave e funciona para tudo. No entanto, voc\u00ea pode consumir com seguran\u00e7a um copo ou dois de \u00e1gua de coco em um dia, mas mais quantidades de \u00e1gua de coco podem interromper o equil\u00edbrio eletr\u00f3lito e podem causar danos.<\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

                                O coco \u00e9 uma das frutas tropicais mais nutritivas, pois \u00e9 carregado com muitos minerais vitais e vitaminas. Esta fruta […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":11445,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center 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