{"id":10206,"date":"2024-03-19T00:00:38","date_gmt":"2024-03-19T00:00:38","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=10206"},"modified":"2024-03-19T16:31:45","modified_gmt":"2024-03-19T16:31:45","slug":"weight-gainer-vs-mass-gainer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/weight-gainer-vs-mass-gainer\/","title":{"rendered":"Ganhador de Peso vs. Ganhador de Massa"},"content":{"rendered":"
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A nutri\u00e7\u00e3o em forma suplementar est\u00e1 ganhando popularidade dia ap\u00f3s dia. Muitas pessoas tomam suplementos para perder peso como reposi\u00e7\u00f5es de refei\u00e7\u00f5es, enquanto  algumas tomam suplementos para ganhar peso. Pode-se escolher os produtos dependendo de suas necessidades. O consumo da quantidade certa de calorias \u00e9 muito importante para que todos os organismos vivos mantenham suas atividades regulares. Essas calorias v\u00eam de uma dieta regular que consiste principalmente em carboidratos, prote\u00ednas e gorduras. A exig\u00eancia nutricional \u00e9 diferente para cada indiv\u00edduo, dependendo de seu estilo de vida, idade, tipo de corpo, bem como uma meta de fitness.<\/p>

O tipo de corpo \u00e9 um dos principais fatores-chave que determina a dura\u00e7\u00e3o da transforma\u00e7\u00e3o corporal. O tipo de corpo \u00e9 amplamente categorizado sob endomorfo, mesomot\u00f3fo e ectomorfo. Pessoas que se enquadram na categoria endomorfo t\u00eam a tend\u00eancia de ganhar gordura facilmente, enquanto o mesomorfo n\u00e3o enfrenta muitas dificuldades para alcan\u00e7ar um corpo atl\u00e9tico. As pessoas ectomorfos t\u00eam um tipo de corpo magro e uma alta taxa metab\u00f3lica. Eles t\u00eam que se esfor\u00e7ar mais para ganhar peso. Se atletas com esse tipo de corpo querem adicionar massa ao seu corpo, eles t\u00eam que consumir calorias extras do que o habitual. \u00c0s vezes, torna-se dif\u00edcil suprir sua necessidade cal\u00f3rica apenas de uma dieta regular. Gainers s\u00e3o uma excelente escolha para atender a tais necessidades alimentares extras.<\/p>

Uma vez que os atletas optam por um ganhador para ganhar peso e construir massa, portanto, o regime de treino adequado \u00e9 igualmente importante para ganhar proporcionalmente. Mais muscula\u00e7\u00e3o \u00e9 geralmente recomendado com menos cardio.<\/p>

O mercado indiano est\u00e1 inundado com m\u00faltiplas variedades de suplementos de ganho que ainda podem ser divididos em 2 categorias, ganhador de peso e ganhador de massa.<\/p>

\u00a0O que \u00e9 o ganho de peso?<\/strong><\/p>

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 \u00c9 uma f\u00f3rmula nutricional oral que suporta o ganho de peso. Sendo rico em carboidratos, fornece calorias extras que, por sua vez, resulta em ganho de peso, juntamente com o ganho de gordura. A composi\u00e7\u00e3o geral de um ganhador de peso \u00e9 rica em carboidratos, particularmente carboidratos simples, alto a moderado em gordura e baixo em prote\u00edna, juntamente com algumas vitaminas e minerais adicionados. Uma por\u00e7\u00e3o de ganhador de peso geralmente fornece 700 – 1000 kcal, dependendo da empresa. Estes suplementos s\u00e3o adequados para pessoas severamente magras (ectom\u00f3rficas) em sua fase de volume.<\/p>

\u00a0O que \u00e9 ganhador de massa?<\/strong><\/p>

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 O ganhador em massa na forma de suplementos orais suporta o ganho muscular em particular. Geralmente, s\u00e3o ricos em prote\u00ednas, moderados em carboidratos e baixo em gordura. Sendo ricos em prote\u00ednas, esses tipos de suplementos proporcionam ganho muscular e s\u00e3o adequados para pessoas ectom\u00f3rficas para pessoas mesom\u00f3rficas na fase de granel. Normalmente, 1 por\u00e7\u00e3o de ganhador de massa fornece 450 – 1000 kcal, dependendo da empresa que estamos comprando. \u00c0s vezes, ingredientes especiais como taurina, colina ou enzimas digestivas s\u00e3o adicionados a ela juntamente com vitaminas e minerais.<\/p>

\"Steadfast<\/a><\/figure>

 Qual escolher?<\/strong><\/p>

 O conhecimento \u00e9 a chave para o sucesso. Quando se trata de complementar o contexto, o conhecimento adequado \u00e9 importante, caso contr\u00e1rio, pode prejudicar diretamente nossa sa\u00fade.<\/p>

Pessoas que t\u00eam baixa capacidade de ganho de peso precisam tomar um ganho de peso. ‘Hard gainer’ \u00e9 o termo usado para a categoria de pessoas que n\u00e3o ganham o peso necess\u00e1rio inspite de seus h\u00e1bitos alimentares saud\u00e1veis. Isso pode ser por causa da alta taxa metab\u00f3lica do corpo ou qualquer outra condi\u00e7\u00e3o m\u00e9dica. Este tipo de corpo tamb\u00e9m \u00e9 chamado de “ectom\u00f3rfico”. Recomenda-se que essas pessoas possam assumir os ganhos de peso como parte de seu plano de dieta regular, para que possam atender \u00e0 demanda cal\u00f3rica necess\u00e1ria para ajudar seu corpo a atingir um n\u00edvel ideal antes que eles possam come\u00e7ar a trabalhar para alcan\u00e7ar o f\u00edsico desejado.<\/p>

Um ganhador de massa \u00e9 geralmente usado para ganhar massa muscular no corpo. Assim, qualquer entusiasta de fitness ou fisiculturista que queira construir um corpo muscular com a ajuda de exerc\u00edcios e suplementos em um curto espa\u00e7o de tempo, ent\u00e3o ganhador de massa \u00e9 a melhor escolha.<\/p>

Diferen\u00e7a entre ganhador de peso e ganhador de massa<\/strong><\/p>

Differentiation criteria<\/strong><\/td>Weight Gainer<\/strong><\/td>Mass Gainer<\/strong><\/td><\/tr>
Purpose<\/strong><\/td>The basic purpose of a weight gainer is to make the consumer gain weight<\/td>The basic purpose of a muscle gainer is to make the consumer gain muscle mass<\/td><\/tr>
Body Type<\/strong><\/td>\u201cHard gainers\u201d should primarily use it<\/td>Prospective body builders should take it<\/td><\/tr>
Usage<\/strong><\/td>Used for refuelling body\u2019s carbohydrate storage for a better performance<\/td>Used by people who want to spare lean muscle mass at the time of calorie restriction<\/td><\/tr>
Protein Quantity<\/strong><\/td>The protein quantity is lesser in comparison to carbohydrates<\/td>The quantity of protein is high in a mass gainer.<\/td><\/tr>
Calories<\/strong><\/td>Weight gainer gives you more calories<\/td>Mass gainer helps in gaining lean muscle mass<\/td><\/tr>
Fiber<\/strong><\/td>The quantity of fibre that helps in active digestion of the body is low in a weight Gainer<\/td>Fibre content is high in mass gainer as it helps in digesting the fats and carbs, while focusing only on gaining power<\/td><\/tr>
Exercise regime<\/strong><\/td>Since weight gainers are for hard gainers, they require to do some mild exercises<\/td>Mass gainer boosts your exercising abilities by providing the required power so that you can work out with heavy weights.<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><\/figure>

Conclus\u00e3o:<\/strong><\/p>

 Como j\u00e1 discutimos os ganhadores s\u00e3o os suplementos que s\u00e3o amplamente utilizados na comunidade fitness. Eles s\u00e3o principalmente uma mistura de macro e micronutrientes \u00e0s vezes incorporados com alguns ingredientes especiais. Para concluir, podemos dizer que ambos os tipos de gainers t\u00eam seu perfil e fun\u00e7\u00e3o de nutrientes individuais. Deve-se escolher sabiamente dependendo de suas necessidades corporais e metas de condicionamento f\u00edsico. Esses ganhadores s\u00e3o uma maneira conveniente e f\u00e1cil de preencher a lacuna entre as necessidades alimentares e uma dieta equilibrada. Portanto, um treino adequado e uma dieta bem planejada \u00e9 uma obriga\u00e7\u00e3o com os ganhadores.<\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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