{"id":10092,"date":"2024-05-06T00:00:41","date_gmt":"2024-05-06T00:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=10092"},"modified":"2024-05-06T16:47:45","modified_gmt":"2024-05-06T16:47:45","slug":"chocolate-cacao-drinks-aid-post-workout-recovery","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/chocolate-cacao-drinks-aid-post-workout-recovery\/","title":{"rendered":"BEBIDAS DE CHOCOLATE E CACAU AJUDAM NA RECUPERA\u00c7\u00c3O P\u00d3S-TREINO"},"content":{"rendered":"
\"\"\/<\/figure>

Quem n\u00e3o gosta de chocolate quente depois de uma caminhada ou um dia nas encostas? Delicioso! Mas que tal uma x\u00edcara de chocolate quente depois de uma longa viagem, um passeio de bicicleta ou seu treino? Essa bebida doce supostamente tem superpoderes quando se trata de recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-treino . As bifidobact\u00e9rias contidas se multiplicam em nosso est\u00f4mago e produzem agentes com propriedades anti-inflamat\u00f3rias… e isso \u00e9 apenas um dos v\u00e1rios benef\u00edcios. M\u00e9dicos do esporte consideram o chocolate quente uma bebida de verdade.<\/p>

\"cacao\"<\/figure><\/div>

PRINCIPAIS INGREDIENTES FORNECIDOS POR CHOCOLATE QUENTE<\/strong><\/h2>

Uma x\u00edcara de chocolate quente (ou frio) fornece uma variedade de minerais que seu corpo precisa para m\u00fasculos e ossos:<\/p>

  • Potassium<\/li>
  • Copper<\/li>
  • Magnesium<\/li>
  • Iron<\/li>
  • Phosphorus<\/li>
  • Calcium<\/li>
  • Flavonoids (secondary plant substances)<\/li>
  • Protein<\/li>
  • Vitamin D<\/li><\/ul>

    A MISTURA PERFEITA<\/strong><\/h2>

    A mistura de cacau em p\u00f3 e leite oferece uma propor\u00e7\u00e3o perfeita de carboidratos e prote\u00ednas  ap\u00f3s o exerc\u00edcio: 3 partes de carboidratos e 1 parte de prote\u00edna. Beba uma x\u00edcara deste doce para fornecer aos seus m\u00fasculos a prote\u00edna de recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-treino necess\u00e1ria e ajude seu corpo a encher de carboidratos. M\u00e9dicos esportivos canadenses confirmaram que a mistura de carboidratos & prote\u00ednas impulsionam a recupera\u00e7\u00e3o ainda mais do que bebidas de carboidratos puros, como suco de ma\u00e7\u00e3 ou cerveja sem \u00e1lcool.<\/p>

    Pesquisadores da Universidade de Indiana, em Indian\u00e1polis, tamb\u00e9m descobriram que o leite com chocolate \/ cacau acelera a regenera\u00e7\u00e3o muscular e reduz a exaust\u00e3o p\u00f3s-treino.<\/p>

    COMO OS FLAVONOIDES AJUDAM<\/strong><\/h2>

    Flavonoides s\u00e3o as chamadas subst\u00e2ncias secund\u00e1rias da planta. Eles n\u00e3o est\u00e3o apenas contidos no cacau, mas tamb\u00e9m no vinho tinto, suco de uva, ch\u00e1, frutas e legumes e v\u00eam com muitas propriedades positivas e promotoras da sa\u00fade:<\/p>

    • Prevent cancer (they reduce the risk for stomach, colon and breast cancer)<\/li>
    • Antioxidants (they bind free radicals which can be the result of metabolic processes or environmental stress or cigarette smoke; radicals make your skin age faster and can promote diseases like cancer or cardiovascular diseases)<\/li>
    • Anti-inflammatory<\/li>
    • Lower blood pressure<\/li><\/ul>
      \"Dark<\/figure>

      As cl\u00ednicas universit\u00e1rias europeias de D\u00fcsseldorf e Maastricht realizaram um estudo onde os atletas receberam uma bebida de chocolate duas vezes por dia durante um per\u00edodo de uma semana. Gra\u00e7as aos flavonoides contidos, seu fluxo sangu\u00edneo foi substancialmente aumentado e os dep\u00f3sitos em seus vasos sangu\u00edneos foram reduzidos.<\/p>

      MISTURE SUA PR\u00d3PRIA BEBIDA DE PODER<\/strong><\/h2>

      Voc\u00ea s\u00f3 precisa de um punhado de ingredientes para sua pr\u00f3pria bebida de chocolate de recupera\u00e7\u00e3o DIY. Leite (baixo teor de gordura, se quiser), cacau em p\u00f3 n\u00e3o ado\u00e7ado e a\u00e7\u00facar ou mel \u2013 isso \u00e9 tudo. Certifique-se de usar p\u00f3 natural de cacau em vez de cacau em p\u00f3 ado\u00e7ado, pois este \u00faltimo tem um teor muito baixo de cacau e, portanto, muito poucos flavonoides.<\/p>

      • 250ml \/ 1 cup milk*<\/li>
      • 1 Tbsp sugar or honey<\/li>
      • 1 Tbsp cacao powder (unsweetened) or 10g dark chocolate (with at least 85% cacao)<\/li><\/ul>

        *Feel free to use soy milk, but make sure you use the sweetened version to reach the same amount of carbohydrates.<\/sub><\/p>

        E voil\u00e0, voc\u00ea tem uma bebida com 8g de prote\u00edna e 24g de carboidratos.<\/p>

        Experimente chocolate quente (ou frio) como uma bebida poderosa para ajudar na recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s seus treinos.<\/p>

        <\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

        Quem n\u00e3o gosta de chocolate quente depois de uma caminhada ou um dia nas encostas? Delicioso! Mas que tal uma x\u00edcara de chocolate […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":10093,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[19],"tags":[],"class_list":["post-10092","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-nutrition"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"pt","enabled_languages":["en","es","de","fr","ru","hi","ar","tr","it","pt","na"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ar":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"na":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"featured_img":"https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/03\/chocolate-milk-straw.jpg","categories_details":[{"id":19,"name":"Nutrition","count":205,"parent":0}],"tags_details":[],"comment_count":0,"author_name":"Staff","author_img":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0770ff71d5267ad67c1cefbf36008dc2a2753c332616ff451380094010b0d281?s=96&d=mm&r=g","post_views":5958,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10092","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=10092"}],"version-history":[{"count":11,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10092\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17171,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/10092\/revisions\/17171"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media\/10093"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=10092"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=10092"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/pt\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=10092"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}