O QUE É ISABGOL E POR QUE VOCÊ DEVE COMEÇAR A ADICIONÁ-LO EM SUA COMIDA AGORA
1. O que é Isabgol?
Isabgol também conhecida como casca de Psyllium é derivada das sementes da planta Plantago ovata. Tem suas raízes nas palavras sânscrito “asp” e “ghol”, juntas que significam “flor de cavalo”. A planta tem folhas longas e estreitas e contém cerca de 70% de fibra solúvel e 30% de fibra insolúvel. É uma erva nativa da Ásia, região do Mediterrâneo e norte da África. Conhecido como um remédio comum para perda de peso eficaz e eliminação das toxinas do trato digestivo, isabgol tem uma lista de benefícios para a saúde a oferecer.
2. Cura a prisão de ventre
Isabgol é um bom remédio que tem sido usado como laxante desde as eras para aliviar a prisão de ventre. A fibra insolúvel presente em Isabgol faz com que as fezes amoleçam e se expandam, melhorando assim o movimento intestinal. Adicione duas colheres de chá de Isabgol em um copo de leite morno e consuma-o antes de ir para a cama todas as noites por algumas semanas.
3. Reduz o colesterol
De acordo com vários especialistas em saúde, as propriedades higroscópicas do Isabgol ajudam na redução do colesterol do sangue. Forma uma camada fina nos intestinos que impede a absorção de colesterol dos alimentos e ajuda eficientemente na redução do colesterol.
4. Aids na perda de peso
Isabgol ajuda você a se sentir cheio por uma longa duração, reduzindo assim esses desejos alimentares indesejados. Consumir o pó isabgol misturado com água e suco de limão ajuda na perda de peso quando consumido com o estômago vazio pela manhã.
5. Alivia a diarreia
Quando consumido com coalhada, isabgol funciona como um remédio eficaz para aliviar os sintomas de fezes soltas. As fibras em Isabgol ajudam a endurecer as fezes que funcionam bem quando você sofre de diarreia.
6. Aumenta a digestão
Embalado com fibras solúveis e insolúveis, o Isabgol ajuda na regularização do movimento intestinal, limpando a passagem para o movimento dos alimentos através do intestino em seu estômago. Você pode tomar 2 colheres de chá de Isabgol em um copo de leite com manteiga e consumi-lo antes de ir para a cama.
7. Regula o açúcar no sangue
Isabgol é ótimo para diabéticos, pois contém gelatina que retarda a quebra e absorção de glicose no corpo. Assim, ajuda a controlar a quantidade de açúcar no sangue no corpo.
8. Cura a acidez
Caso esteja sofrendo de acidez, Isabgol vem para o resgate. Protege o revestimento estomacal da acidez formando uma camada.
9. Quanto Isabgol deve consumir?
De acordo com várias pesquisas, pode-se consumir 10-20 gramas de Isabgol por dia com 8 onças de água para diminuir o colesterol. 20 gramas de Isabgol todos os dias também ajuda na prevenção da prisão de ventre.
10. Melhor hora para comer Isabgol para perda de peso
A melhor hora para consumir Isabgol para perda de peso é de estômago vazio pela manhã ou à noite antes de ir para a cama.
11. Como usar Isabgol?
– Misture Isabgol no leite, mel, suco ou smoothie.
– Misture Isabgol em sua coalhada.
– Pode ser tomado com água morna.
