Perda de peso: Metabolismo impulsionando bebidas que ajudam na perda de peso
01. Experimente essas bebidas
Sua dieta e treino não são as únicas coisas que determinam a rapidez com que você perderá peso. Mudanças positivas no estilo de vida também desempenham um papel importante quando se trata de perder alguns quilos. Os pequenos ajustes que você faz em sua rotina diária têm um grande impacto em seu corpo. E um desses ajustes que você pode fazer para acelerar seu processo de perda de peso é estar atento sobre o tipo de bebida que você bebe o dia todo. Algumas bebidas são mais eficazes do que outras na promoção da perda de peso. Eles aumentam o metabolismo, promovem a plenitude e diminuem a fome, o que pode incentivar uma perda de peso saudável. Aqui listamos 6 bebidas que estimulam o metabolismo que você pode beber se quiser atingir sua meta de perda de peso.
02. Chá verde
O chá verde é uma das opções mais saudáveis de bebidas para todos os vigilantes de peso. Contém um poderoso antioxidante chamado gallato epigallocatechin (EGCG), que aumenta a imunidade e ajuda no processo de queima de gordura. Vários estudos sugerem que substituir seu chá normal por uma xícara de chá verde quente pode diminuir o peso corporal e a gordura corporal. Além disso, o chá verde também contém uma pequena quantidade de cafeína que suporta o processo de perda de peso, melhorando o desempenho durante o exercício.
03. Café
O café é uma das bebidas populares em todo o mundo. Uma xícara de café quente em um dia preguiçoso pode aumentar seu nível de energia e elevar seu humor. Mas você sabe que o café também pode ajudar a perder peso? O café contém cafeína, que pode reduzir a ingestão de energia e impulsionar o metabolismo, ajudando você a perder alguns quilos. Quando dizemos café para perda de peso, queremos dizer café preto e não o normal com leite e açúcar.
04. Vinagre de Cidra de Maçã (ACV)
O ácido acético é um importante composto de queima de gordura no Vinagre de Cidra de Maçã. Este composto diminui os níveis de insulina, melhora o metabolismo, suprime o apetite e acelera o processo de queima de gordura. O vinagre de cidra de maçã também o mantém mais cheio por mais tempo e evita que você se entregue demais. Apenas uma colher cheia de ACV em um copo de água é tudo o que você precisa fazer para acelerar o seu processo de perda de peso.
05. Água de coco
A água de coco fria é bastante nutritiva e saudável. É baixo em calorias e beber regularmente pode ser eficaz na perda de quilos. A água de coco contém enzimas bioativas que auxiliam na digestão, bem como no metabolismo. Quanto maior a taxa metabólica, mais gordura você queima. Também melhora sua sensibilidade à insulina e reduz o nível de colesterol. Se você quiser maximizar os benefícios para a saúde da água de coco, então evite tetra-packs e beba água doce.
06. Chá de gengibre
A gengibre é uma das ervas mais saudáveis que tem vários benefícios comprovados para a saúde e pode até mesmo ajudar na perda de peso. Os antioxidantes e as propriedades anti-inflamatórias do gengibre podem ajudar a prevenir problemas cardiovasculares causados devido ao excesso de peso. Um estudo também sugere que o chá de gengibre pode aumentar seu metabolismo e aumentar o efeito termico dos alimentos (o número de calorias necessárias para digerir e absorver alimentos) em 43 calorias. Não só chá de gengibre, mas beber água de gengibre antes das refeições também pode ajudá-lo a se sentir cheio por um período mais longo.
07. Água de limão
A água de limão também é conhecida por suas propriedades que impulsionam o metabolismo que podem ajudar no processo de perda de peso. Adicionar algumas colheres de suco de limão na água pode ajudar a aumentar a taxa metabólica do seu corpo e também ajudar na perda de peso. É baixo em calorias e embalado com vitamina C, o que pode melhorar sua imunidade e aumentar a absorção de ferro.
