AS 10 MELHORES MANEIRAS DE COMBINAR ESPORTES E ESTUDOS
Não é segredo, por ser saudável e em forma, é simplesmente necessário praticar esporte e ter um estilo de vida ativo. Certamente quando você tem muito tempo livre não há problemas para praticar esportes.
No entanto, o que você deve fazer se você é um estudante universitário e tem uma agenda super ocupada? Para o primeiro suspiro equilibrar esporte e processo educacional é quase impossível, mas acredite, é real.
Hoje você vai descobrir algumas ótimas recomendações sobre como combinar treino e educação com facilidade.
1. Faça um cronograma preciso
Todos os alunos sabem que ter um horário é um ótimo hábito. Ajuda a equilibrar seu tempo para educação, esporte e descanso. Sinta-se livre para usar um aplicativo de produtividade para se manter organizado ou mantê-lo escrito à mão em seu notebook.
Existe a única regra. Você deve seguir seu cronograma estritamente para alcançar grandes resultados. Aqueles alunos que não gerenciam bem seu tempo sempre experimentam uma falta dele. Uma maneira de ganhar o tempo de volta pode ser usar um serviço. Você pode ler avaliações de serviços de escrita em papel para encontrar uma empresa de criação de papel que possa completar todas as tarefas a tempo.
2. Praticar esporte durante os intervalos
Se você não tem tempo para esportes, você pode usar intervalos de 30 minutos na faculdade. Como de costume, os alunos vão a uma cantina e desfrutam de lanches não saudáveis e bebidas doces. Isso não é bom para a forma e para a saúde.
Considere passar esse tempo com o máximo de benefícios. Faça pequenas corridas ou alguns agachamentos na quadra. Mesmo esses pequenos treinos vão ajudá-lo a manter-se energizado durante todo o dia.
3. Jogar Team Sport na Faculdade
Como você sabe, cada faculdade oferece aos alunos a capacidade de jogar em esportes em equipe. A lista com possíveis jogos é bem ampla para que todos possam encontrar algo para si mesmo. Você pode jogar futebol, basquete, futebol, beisebol, etc. É super conveniente poder praticar esporte e estudar em um só lugar.
4. Faça correr antes das aulas
Se você é uma pessoa matinal e pode acordar cedo com facilidade, pense em correr antes das aulas. É uma ideia maravilhosa, especialmente se sua agenda está cheia de aulas. Um curto 30-40 minutos correndo em um parque ou perto de sua acomodação é uma ótima taxa para o dia inteiro na faculdade. A propósito, correr é um excelente treino.
5. Visite o Dormitório Gym
Se você mora em um dormitório da faculdade, a melhor ideia é visitar o ginásio do dormitório. O que pode ser melhor do que um ótimo treino de 45 minutos e depois voltar para a lição de casa depois de uma pausa de descanso de 15 minutos. Você pode visitar a academia com seus colegas de quarto.
Malhar com seu amigo será mais divertido e eficaz. Seus companheiros ajudarão e apoiarão se você decidir trabalhar com halteres pesados.
Se não houver academia em seu dormitório, você sempre pode pedir alguma ajuda com a lição de casa online e liberar sua agenda. Confira as resenhas de redação para encontrar a melhor plataforma de escrita de atribuições.
6. Inscreva-se para um programa de fitness universitário
Algumas faculdades americanas têm programas especiais de fitness que ajudam os alunos a se manterem em forma e saudáveis. Coaches profissionais criam programas de treinamento bem pensados que implicam planos de nutrição diários de acordo com a condição geral dos alunos. Isso é incrível para todos os recém-chegados que nunca praticaram esportes antes e não sabem nada sobre nutrição saudável.
7. Priorizar corretamente
Sua habilidade de priorizar as coisas importantes sobre coisas urgentes determinará seu sucesso futuro. Se você fizer do esporte uma parte da sua vida, você será recompensado com melhor saúde e condicionamento físico a longo prazo.
8. Tenha descanso suficiente para recuperar
O descanso é uma das partes mais importantes da recuperação. É por isso que uma boa noite de sono é simplesmente imperdível. No entanto, se você estiver com pouco tempo, você sempre pode pedir uma tarefa em um serviço como o SpeedyPaper.
9. Nunca treine demais
Você deve treinar para se manter em forma. Mas, infelizmente, alguns alunos preferem treinar uma vez por semana com um esforço máximo do que ter alguns treinos por semana. Treinar além do seu limite pode levar a lesões. É por isso que é importante equilibrar seu treinamento e fazer exercícios 2-3 vezes por semana em um ritmo confortável.
