Razão pela qual você deve começar a comer alho com o estômago vazio
Na dieta moderna, há uma ênfase na educação de ingredientes. Um dos ingredientes mais utilizados em todo o mundo é o alho. Isso ocorre porque contém inúmeros minerais, vitaminas e componentes de fortalecimento do sistema imunológico. Na verdade, a maneira como você come alho pode ter benefícios que podem mudar sua vida. Comer alho cru, por exemplo, pode ajudar a melhorar vários aspectos de sua vida, desde o combate à depressão até a purificação do sangue. Vamos aprender mais sobre esses benefícios.
Benefícios surpreendentes para a saúde de comer alho com o estômago vazio
A resposta à pergunta: “o alho é bom com o estômago vazio?” é um sim abrangente. Comer alho cru com o estômago vazio tem inúmeros grandes benefícios para a sua saúde e vida em geral. Aqui estão alguns desses benefícios.
1. Ajuda a perda de peso
Comer um par de vagens de alho com o estômago vazio para perda de peso é extremamente benéfico. O alho contém componentes que ajudam a queimar gorduras ruins e excessivas em seu corpo. Studies de inúmeras revistas nutricionais também afirmam que o alho pode acelerar o seu metabolismo em geral.
2. Ajuda a controlar o açúcar no sangue
O alho é um ingrediente extremamente útil em uma dieta amigável ao açúcar. É rico em um composto conhecido como alicina. Este componente é conhecido por controlar e reduzir os níveis de açúcar no sangue. A alicina é ainda mais amplificada quando você esmaga ou pica uma vagem de alho. Comer vagens de alho cru esmagado duas vezes por dia pode ajudar a melhorar imensamente seus níveis de açúcar.
3. Combate a depressão
O alho é um ótimo ingrediente para a saúde física e mental. Quando consumido cru e com o estômago vazio, o alho é conhecido por ter propriedades naturais de elevação do humor. Também é sabido que o alho é ótimo para equilibrar produtos químicos em seu corpo, e isso inclui produtos químicos cerebrais. A depressão é causada por um desequilíbrio de substâncias químicas cerebrais e, como tal, o alho pode ajudar a combater a depressão.
4. Previne o câncer
O alho é rico em propriedades anti-inflamatórias, antibióticas e anticancerígenas. Quando você comê-lo cru com o estômago vazio logo pela manhã, pode ajudar a prevenir algumas formas de câncer. Isto também é em parte devido ao fato de que o alho é muito rico em desintoxicação e antioxidantes.
5. Combate infecções
Como mencionado acima, o alho é um ótimo antibiótico natural. Embora não substitua a medicação, o alho comido cru diariamente pode amplificar as funções da medicação. Comê-lo regularmente também ajuda a manter as infecções sob controle por longos períodos de tempo.
6. Reduz a hipertensão
Alho cru com o estômago vazio é conhecido por ajudar a combater os sintomas da hipertensão. Os médicos recomendam comer alho com o estômago vazio todos os dias como medida preventiva para aqueles que podem estar em risco de hipertensão.
7. Purifica o sangue
Comer alho com o estômago vazio é ótimo para o seu sangue. Os agentes de desintoxicação no alho ajudam a remover as impurezas na corrente sanguínea e podem melhorar a saúde dos vasos sanguíneos. Os antioxidantes, as propriedades antibióticas e as propriedades anti-inflamatórias desempenham um papel na purificação do sangue.
8. Ajuda a digestão
O alho é rico em antioxidantes e pré-bióticos e probióticos. Esses componentes ajudam a aumentar a saúde intestinal. O alho também tem minerais e vitaminas que desempenham um papel enorme na melhoria da saúde do fígado, bexiga e rins. Isso funciona em conjunto com as propriedades anti-estresse do alho, que impedem o aumento do ácido estomacal excessivo para garantir um trato digestivo mais limpo e eficiente.
9. Melhora a saúde pulmonar
O alho ajuda a limpar o trato respiratório. Consumir alho regularmente pode combater doenças pulmonares perigosas como asma, bronquite, coqueluche e tuberculose. Também ajuda a aliviar a congestão pulmonar e melhora os níveis de oxigênio no corpo. Adicione ao fato de que o alho tem propriedades antibióticas e anti-inflamatórias e se torna o alimento perfeito para o resfriado comum.
10. Regula a pressão arterial
É um fato bem conhecido que comer alho com o estômago vazio para colesterol e pressão arterial é suposto ser imensamente benéfico. Isso ocorre porque o alho tem muitos componentes de melhoria do sistema imunológico e componentes de purificação do sangue, é também porque o alho é rico em elementos que ajudam a absorção de colesterol no corpo, isso ajuda a manter os níveis saudáveis de pressão arterial.
Efeitos colaterais do alho com o estômago vazio
Existem alguns possíveis efeitos colaterais de comer alho com o estômago vazio, que afetam um pequeno número de pessoas. Estes podem incluir:
Doença do Refluxo Gastroesofágico (DRGE): Alguns alimentos, como o alho, podem causar refluxo repetido de ácidos estomacais.
Portanto, os médicos não recomendam comer alho para pessoas que sofrem de doença do refluxo gastroesofágico e refluxo ácido, o que causa irritação e queimação no revestimento do esôfago.
Além disso, consumir alho pode causar uma série de efeitos colaterais menores, especialmente ao comer alho fresco ou comer suplementos de alho.
Estes efeitos secundários incluem:
- The risk of heartburn is often increased in people with reflux esophagitis.
- Upset Stomach Disorder.
- Bad smell to mouth and body.
- Nausea, dizziness, redness of the face, and increased blood thinners when taking garlic supplements in high doses.
Alergia ao alho: Comer alho pode causar alergias para algumas pessoas, caso em que deve ser interrompido completamente. Este tipo de alergia causada por alho cozido ou cru, ou ambos, é raro. Os sintomas da alergia ao alho podem variar de leve a grave, e podem incluir:
- Inflammation of the skin.
- Hives
- Tingling in the lips, or tongue.
- Decongestant, runny nose.
- Itchy nose.
- Sneezing.
- Itchy eyes.
- Shortness of breath, or wheezing.
- Nausea, vomiting.
- Stomach cramps.
- Diarrhea.
Sangramento e pressão arterial baixa: O alho pode aumentar o risco de sangramento em algumas pessoas, especialmente o alho baixo.
Também pode causar pressão arterial baixa em pessoas que sofrem de pressão arterial baixa, bem como pode contribuir para um período aumentado de sangramento e afetar a pressão arterial após a cirurgia.
É aconselhável parar de comer alho pelo menos duas semanas antes da cirurgia.
Sinais de alerta de comer alho durante a gravidez: Comer alho é considerado seguro durante a gravidez se for usado em quantidades naturais em alimentos, mas pode se tornar inseguro se for usado em grandes quantidades, como as quantidades usadas em medicamentos que contêm alho.
Irritação da pele: A aplicação de alho cru na pele pode causar irritação grave.
Outros efeitos colaterais: Outros efeitos colaterais do alho podem incluir:
O alho tem um odor desagradável na boca pela manhã, por isso é aconselhável não comê-lo antes de sair de casa. Muito alho, especialmente com o estômago vazio, pode irritar o sistema digestivo. O alho causa alguns efeitos colaterais se tomado com medicamentos para o HIV.
Como você pode comer alho com o estômago vazio?
Você pode consumir alho de várias maneiras quando com o estômago vazio, aqui estão alguns.
- Crush garlic and eat raw before breakfast
- Chop bits of garlic, make tea with it and drink it with breakfast
- Eat whole pods of garlic raw as snacks
- Pan fry garlic with butter and mix it into your omelette
- Add fresh diced garlic into chutneys and sambars and eat with idli or dosa
Quanto alho você deve comer por dia?
Uma pessoa precisa de 4 gramas de alho fresco diariamente para a vida, o que equivale a um cravo uma vez por dia.
Quanto a comer extrato de alho, pode precisar de 200-400 gramas 3 vezes ao dia.
Para adultos, as dosagens de alho geralmente recomendadas são de um a dois dentes (aproximadamente 4 g) por dia, 7,2 g de extrato de alho envelhecido por dia ou 300 mg de alho em pó duas a três vezes ao dia.
É preferível comer alho com água e não sozinho quando consumido com o estômago vazio.
Perguntas frequentes
Aqui estão algumas respostas para as perguntas mais frequentes sobre o alho sendo consumido com o estômago vazio.
1. É seguro comer alho com o estômago vazio diariamente?
Sim, em pequenas quantidades, o alho é um ótimo ingrediente para consumir diariamente. Seja cozido ou cru, o alho é seguro para o seu corpo e tem inúmeros elementos de reforço do sistema imunológico. É importante moderar isso, no entanto, como comer demais pode causar constipação, problemas de pressão arterial e pode causar azia.
2. Quanto alho devo comer com o estômago vazio?
Recomenda-se que você coma alho com base em suas necessidades dietéticas gerais. No entanto, é importante notar que você deve, no máximo, consumir 3 vagens de alho por refeição, no máximo, se cru. Isso pode aumentar para um dente cheio de alho se cozido.
Lembre-se, o alho nunca deve ser a totalidade da sua dieta. Pode ajudar imensamente o seu corpo, mas ter um plano de nutrição equilibrado é essencial. Converse com seus médicos sobre o alho sendo incorporado em sua dieta. O alho não substitui qualquer forma de medicação. Se estiver a tomar medicação, siga as instruções do seu médico. O alho é simplesmente um suplemento que imensamente pode aumentar as funções da sua medicação e do seu corpo.
