DESEJO SEXUAL MASCULINO: TUDO O QUE VOCÊ PRECISA SABER SOBRE LIBIDO MASCULINA
É normal que os homens experimentem um desejo sexual flutuante ou libido. Saiba mais sobre possíveis causas e tratamentos.
Há tantos equívocos e mitos sobre o desejo sexual masculino. É amplamente pensado que os homens têm mais impulsos sexuais do que as mulheres, e que eles pensam, falam e querem sexo mais do que as mulheres. Presume-se que um homem está sempre “a favor”. Esses estereótipos sexistas são baseados em uma noção patriarcal de sexo e são descontroladamente ultrapassados. Eles prejudicam homens, mulheres e pessoas de todos os sexos.
É importante saber que, independentemente do seu sexo, é normal experimentar um desejo sexual flutuante ou libido – e nem sempre é uma coisa ruim. A única vez que seu desejo sexual alterado se torna um problema é se ele causa problemas com um parceiro, impacta sua vida sexual ou sua saúde mental.
Quão comum é a perda de libido em homens?
O psicólogo clínico da clínica de ejaculação precoce Between Us Daniel Sher diz que a perda de libido em homens e pessoas com pênis é a questão sexual mais frequentemente relatada.
“Estima-se que 1 em cada 5 homens tenha um baixo desejo sexual, então se você tem lutado para entrar no clima recentemente, você não está sozinho”, diz o Dr. Earim Chaudry, diretor médico do Manual.
Dr. Shirin Lakhani, especialista em saúde íntima da Elite Aesthetics e da The Cranley Clinic,aponta para pesquisas que sugerem que cerca de 4 em 10 homens com mais de 45 anos têm baixa testosterona, e isso tem sido ligado à baixa libido ou perda de libido.
Perda de libido causa
Há muitas razões para um homem ou pessoa com um pênis sofrer perda de libido ou desejo sexual, e estas podem ser físicas e psicológicas.
Fatores psicológicos
Depressão, estresse e ansiedade são todas causas comuns para a perda de libido, diz Sher. “Distúrbios psicológicos interrompem a comunicação entre o cérebro e os órgãos sexuais”, explica. “Depressão e ansiedade alteram a forma como certos produtos químicos cerebrais (incluindo dopamina e serotonina) funcionam. Muitos desses produtos químicos desempenham um papel importante na resposta sexual de uma pessoa e sua libido pode ser afetada como resultado.”
Ele também diz que pessoas que sofreram abuso sexual podem desenvolver baixa libido mais tarde, “especialmente se tentaram suprimir sua experiência traumática”.
A baixa autoestima também pode levar à perda do desejo sexual, especialmente como resultado da ansiedade de desempenho sexual, diz ele.
Outras formas de disfunção sexual, como ejaculação precoce e disfunção erétil, podem levar à baixa libido, diz Sher. “Isso acontece muitas vezes quando a disfunção sexual de uma pessoa deixa-a envergonhada e envergonhada. Pessoas com baixa autoestima são vulneráveis a esse respeito.
Questões de relacionamento
Se houver tensão e conflito não resolvido em seu relacionamento, isso pode se manifestar na perda do desejo sexual. “De certa forma, a baixa libido é a maneira do corpo indicar a você que um maior grau de segurança emocional e proximidade é necessário em seus relacionamentos”, explica Sher.
“A baixa libido acontece frequentemente no contexto das questões de relacionamento. No entanto, a disfunção sexual também pode criar problemas de relacionamento que não existiam anteriormente.
Fatores de estilo de vida
Fatores de estilo de vida também podem afetar seu desejo sexual, diz Lakhani. “Por exemplo, se você está passando por um período intensamente estressante, então ele pode diminuir, ou se você está exausto do trabalho ou ter um bebê.”
Baixos níveis de testosterona
“Se seu corpo não está produzindo testosterona suficiente, seja por causa da idade ou outros fatores, isso pode deixá-lo com um desejo sexual mais baixo – bem como outras questões como fadiga, baixo humor e redução da massa muscular”, explica Chaudry.
Consumo de dieta e álcool
Ele diz que “estar acima do peso e não saudável” pode ter um impacto no seu desejo sexual. “Muitos alimentos gordurosos e álcool terão um impacto negativo na sua saúde cardiovascular, o que pode aumentar suas chances de sofrer de disfunção erétil e ter um baixo desejo sexual. Além disso, uma dieta não saudável pode inibir o sucesso dos tratamentos de disfunção erétil.’
Se você sofre de doenças graves como doenças cardíacas ou diabetes, você também pode experimentar a perda de libido.
idade
Como Lakhani explica, nossos impulsos sexuais flutuam naturalmente ao longo do tempo e à medida que envelhecemos. Os níveis de testosterona de um homem são mais altos no final da adolescência, quando seu desejo sexual deve ser o mais alto também. Depois disso, ele lentamente declina com a idade.
A taxa em que isso diminui difere de indivíduo para indivíduo, mas ela diz que a maioria dos homens e pessoas com pênis retêm parte de seu desejo sexual entre os 60 e 70 anos.
Perda de tratamentos de libido
Tratamentos de testosterona
Se depois de uma consulta com seu médico e um exame de sangue for confirmado que seus níveis de testosterona estão muito baixos, o tratamento de testosterona é uma opção, explica Chaudry. Isso é conhecido como terapia de substituição de testosterona.
Mudanças no estilo de vida
Você pode facilmente fazer mudanças de estilo de vida em casa e sem um médico. “O caminho para uma testosterona mais alta pode começar na cozinha. Exercícios regulares, comer uma dieta nutritiva e equilibrada é importante para a saúde do seu coração, que suporta a resposta sexual. Almejar uma dieta rica em frutas, legumes e grãos integrais, com baixo teor de açúcar e com uma quantidade moderada de proteína magra (como frango ou peixe)”, aconselha.
Suplementos
Chaudry recomenda apoiar e melhorar o desenvolvimento do esperma (pois isso pode desempenhar um papel nas ereções) tomando suplementos. “Um suplemento diário que é embalado com maca, ginseng e zinco pode ajudar a manter esses níveis de testosterona para cima.” A suplementação de zinco pode ajudar a elevar os níveis de testosterona naqueles que têm uma deficiência de zinco.
O impacto emocional da baixa libido
Como estereótipos de gênero têm tão intimamente ligados impulsos sexuais e masculinidade, a baixa libido pode levar a “grave angústia secundária” em homens e pessoas com pênis, explica Sher. Embora a baixa libido seja frequentemente causada pela depressão, ela também pode desencadear distúrbios psicológicos semelhantes, levando a um ciclo vicioso que pode ser difícil de se libertar.”
Como falar com seu parceiro sobre baixa libido
Se um parceiro está vivenciando um desejo sexual flutuante ou baixo, pode ser difícil não levá-lo para o lado pessoal e sentir que não está mais atraído por você. Mas Sher faz questão de lembrar às pessoas que isso não é necessariamente verdade – como está claro pelas muitas causas possíveis.
“É uma boa ideia interpretar isso como vulnerabilidade emocional sendo expressa fisicamente. Isso lhe dá a oportunidade de olhar para o vínculo entre você e seu parceiro e encontrar maneiras de criar mais segurança e proximidade”, diz ele.
“Ao discutir este assunto delicado, é vital que você tente se colocar no lugar do seu parceiro e tentar entender como eles se sentem sobre o problema. A baixa libido pode ter um impacto realmente negativo em um relacionamento, mas se você é capaz de enfrentá-lo como um esforço de equipe, certamente pode ser superado.”
Como essas conversas podem facilmente se emocionar, seu conselho é procurar a ajuda de um terapeuta sexual que possa apoiá-lo.
