Como ter um sexo melhor
Se você fez mais ou menos sexo com seu parceiro durante o lockdown, essas dicas apoiadas por especialistas ajudarão a manter o fogo vivo
Para alguns de nós, passar mais tempo com nossos parceiros durante o lockdown significou mais intimidade. Pesquisa da marca de sex toyWe-Vibe constatou que 18% of live-in couples were having more sex than usual, com 16% dizendo que já experimentaram coisas novas no quarto. Por outro lado, uma pesquisa realizada por OnBuy fundarnearly half the couples surveyed were having less sex – 41% das mulheres disseram que não estavam satisfeitas com sua vida sexual. Então, por que o sexo em lockdown é tão divisivo?
“Muitas pessoas acham difícil se sentir sexy quando estão preocupadas em se manter seguras, ou perder o emprego, ou ter seus filhos por perto”, explica Samantha Evans, sex and pleasure expert. Especialista em namoro e relacionamentosSarah Louise Ryan acrescenta que estar com seu parceiro 24 horas por dia, 7 dias por semana, pode ser um obstáculo ao desejo. “Você está enrolado entre quatro paredes e não há muito espaço para emoção ou espontaneidade”, diz ela. “Muito do que move nosso desejo sexual é o espaço entre nós, mas agora você sabe o que a outra pessoa está fazendo a cada minuto do dia.”
Mas para os casais que encontraram uma maneira de manter o sexo excitante, seus benefícios de aumento de humor podem ser um salve para o clima atual. ‘Sexo é muito bom para alívio da ansiedade’, explica psychologist Emma Kenny. “Quando você faz sexo, os hormônios ocitocina e serotonina são liberados em seu cérebro, elevando seu humor e fazendo você se sentir bem.” Então, como começar a quebrar essas barreiras e colher os benefícios do bem-estar? Experimente estas dicas apoiadas por especialistas para um sexo melhor.
Repense o que significa sexo
De acordo com especialistas, nossas expectativas sobre sexo podem ser suficientes para nos adiar a fazê-lo. “Construímos imagens em torno do que devemos fazer e como devemos agir”, explica Kenny. “Uma coisa que tentamos fazer na terapia é fazer com que as pessoas vejam que uma rapidinha de cinco minutos é tão importante quanto uma hora de amor.”
Evans acredita que o toque sexual pode ser uma parte importante da intimidade para casais que estão se sentindo cansados ou estressados. “As pessoas podem sentir que não podem enfrentar ter relações sexuais completas, mas podem tentar masturbação mútua, ou sexo oral, ou apenas ter um snog”, diz ela. “Muitos casais não fazem sexo com penetração, de qualquer forma, trata-se de explorar coisas diferentes. Você pode simplesmente tentar dar um orgasmo um ao outro antes de dormir.”
Depois de expandir os limites do que o sexo significa, é fácil começar a ter mais dele. “Quanto mais sexo temos, mais queremos”, explica Ryan. “Ficamos viciados nos fatores de bem-estar.”
Expresse-se
Uma boa comunicação é vital se quisermos que nossa vida sexual floresça. “Uma razão pela qual sua libido pode ser afetada negativamente pode ser a sensação de que você e seu parceiro não estão compartilhando a carga”, explica Kenny. Quer se trate de tarefas de cuidado dos filhos, tarefas domésticas ou preocupações financeiras, deixar de lidar com um equilíbrio desigual nas responsabilidades pode fazer com que o sexo diminua. “Quando você se sente amargurado e ressentido com seu parceiro, a última coisa que você sente vontade de fazer é compartilhar a si mesmo com ele”, explica Kenny.
A solução? Explique como você está se sentindo e tente chegar a um compromisso. “Ambos precisam trabalhar esses sentimentos e chegar a um lugar onde se sintam igualmente cuidados”, diz Kenny. E você não deve sentir medo de pedir o que quer na cama. “Em relacionamentos de longo prazo, em particular, as pessoas têm o péssimo hábito de não pedir o que querem e, em seguida, se sentem envergonhadas demais para fazer isso”, diz Kenny. “Tentem ser abertos uns com os outros.”
Encontre um compromisso
“Se um casal tem libidos incompatíveis, não é necessariamente aquele que quer menos que tem o medidor certo”, diz Kenny. Evans acredita que planejar o sexo pode ser útil nesse cenário. “Parece chato, mas se você sabe que seu parceiro quer fazer sexo naquela noite, você pode tentar se sentir pronto para isso. Obviamente, você nunca deve fazer sexo que não queira ter, mas falar sobre isso de antemão significa que você pode ser capaz de brincar junto.”
Se você ainda não está sentindo, reflita sobre o que está te impedindo. “Pode ser que você tenha problemas com seu corpo”, diz Kenny. Neste caso, a honestidade é a melhor solução. “Muitas vezes, nossos parceiros são o primeiro porto de escala para nos lembrar por que somos tão fantásticos e bonitos. Expresse que você não se sente sexy a menos que se sinta bem com seu corpo e fale sobre o que eles podem fazer para promover isso.”
Experimente coisas novas
Com mais tempo em casa, você pode decidir experimentar um brinquedo – não apenas para sexo solo, mas para usar com um parceiro. “Comece com algo pequeno, como um vibrador de bala, porque eles são baratos e fáceis de usar”, diz Evans. “Você pode usá-lo em um clitóris ou um pênis, ou nos mamilos.” Mas escolha um brinquedo com um material seguro para a pele – borracha e geleia são porosas, absorvem bactérias e vão se degradar com o tempo.
As fantasias também podem te ajudar a fugir da rotina. “Compartilhe histórias sobre o que você acha emocionante com seu parceiro”, diz Ryan. “Isso pode fornecer estímulo em si, porque você criará um ar de mistério e espontaneidade no qual a luxúria pode prosperar.” Evans também sugere tentar um pouco de torcida. “Usar uma venda nos olhos pode ser emocionante, pois você não sabe o que vem a seguir e, uma vez que você foi privado de sua visão, parece que outros sentidos estão aumentados. Você pode usar um pequeno lenço para se vendar, ou seu parceiro, ou até mesmo amarrar um ao outro na armação da cama.”
