Leite frio vs leite quente – Qual é mais saudável?
A menos que você seja intolerante à lactose, você certamente foi lembrado quando criança de terminar seu leite antes de fazer qualquer outra coisa. O leite é uma parte tão essencial do nosso dia que quase nos sentimos incompletos sem ele. É a bebida perfeita que é rica em micronutrientes como cálcio, magnésio, zinco, riboflavina e várias proteínas e vitaminas. É também uma bebida versátil que pode ser tomada de muitas maneiras deliciosas e usada em várias preparações. Enquanto a maioria das pessoas desfruta de seu leite quente, alguns adoram um copo de leite gelado. Aqui explicamos a bondade que pode ser colhida ao beber leite frio e leite quente.
Benefícios de beber leite quente
O leite quente é um favorito entre as mães indianas. Aqui estão alguns benefícios do leite quente:
1. Leite quente promove um bom sono
O leite quente consumido à noite pode ajudar a combater a insônia. O leite contém um aminoácido conhecido como tryptophan que ajuda a induzir o sono e é ativado quando o leite está quente. Isso pode induzir uma sensação de relaxamento e sono e é definitivamente um dos benefícios do leite quente à noite.
2. Ajuda a prevenir o desconforto digestivo
O leite quente é digerido sem esforço pelo corpo humano. Isso o torna uma bebida que pode prevenir o mal-estar digestivo, como inchaço e diarreia.
3. O leite tem propriedades antibacterianas
O leite pode fazer maravilhas quando combinado com outros ingredientes naturais. Leite quente e mel juntos têm sido conhecidos por ter um efeito antibacteriano, especialmente sobre o staphylococcus bactéria. Isso o torna um remédio natural maravilhoso para doenças respiratórias como tosse e resfriado comum.
4. Aquece o corpo
O leite quente pode aquecer o corpo. Pode ser obtido em dias frios de inverno para aumentar a temperatura interna do corpo. Ter leite quente na forma de chá ou café dá-lhe um impulso de energia pela manhã.
5. Leite morno reduz os níveis de estresse
O leite quente tem uma proteína conhecida como lactium o que pode ajudar na redução da pressão arterial. O leite também contém potássio que ajuda no relaxamento muscular. Isso ajuda a aliviar a tensão muscular e os nervos estressados. O leite quente também é conhecido por aliviar os sintomas da TPM em mulheres.
6. Pode eliminar toxinas
O leite quente antes de dormir tem a propensão a eliminar as toxinas faciais. Isso ajuda a aumentar o brilho facial enquanto o corpo está descansando. O leite quente com açafrão também é amplamente conhecido por aliviar infecções de garganta e eliminar toxinas do seu corpo para ajudar a combater infecções bacterianas.
Benefícios de beber leite frio
Algumas das vantagens do leite frio estão listadas abaixo:
1. Auxilia no alívio da acidez
Os benefícios mais conhecidos do leite frio para o estômago são como um remédio para o refluxo ácido ou úlceras estomacais. O alto teor de cálcio reduz o acúmulo de ácido. Também absorve ácidos que são produzidos em um excedente e alivia os sintomas de extrema acidez.
2. É ótimo para a pele
O leite frio é um limpador maravilhoso que fornece à pele as proteínas necessárias enquanto a limpa e tonifica.
3. Hidrata o corpo
O leite frio é embalado com eletrólitos e é uma maneira maravilhosa de manter seu corpo hidratado e energizado durante o dia.
4. Pode ser um impulsionador de energia
Ter um copo de leite frio pela manhã pode mantê-lo energizado ao longo do dia, porque é embalado com micronutrientes e eletrólitos também. Mas beber leite frio à noite pode elevar o desconforto digestivo e é melhor evitar antes de dormir.
5. Pode ajudar a manter o peso e combater a fome entre as refeições
Uma alta dose de cálcio no leite ajuda a aumentar o metabolismo que, por sua vez, pode ajudá-lo a queimar calorias. Além disso, o corpo queima calorias necessárias na tentativa de ajustar a temperatura corporal à do leite frio, ajudando você a manter seu peso. É também uma bebida saudável para combater as dores da fome sem adicionar calorias insalubres. O leite é o melhor lanche que você pode ter entre as refeições. Ele combate as dores da fome e impede que você coma aquelas guloseimas carregadas de calorias que você geralmente alcança entre duas refeições.
Qual leite é melhor, quente ou frio?
Tanto o leite quente quanto o frio têm suas respectivas vantagens e desvantagens. No entanto, você gostaria de considerar a adequação de acordo com o clima, a hora do dia e a própria tolerância do seu corpo ao leite.
Perguntas frequentes
Abaixo estão algumas perguntas frequentes sobre o consumo de leite:
1. O leite frio tem mais calorias em comparação com o leite quente?
Há uma diferença insignificante no poder calorífico por causa da diferença de temperatura.
2. Qual leite é bom para perda de peso, frio ou quente?
Enquanto o leite quente é uma bebida saudável e nutritiva, o cálcio no leite frio ajuda a aumentar o metabolismo, o que, por sua vez, ajuda a quebrar a gordura de forma eficiente.
3. Qual é mais benéfico, proteína com leite frio ou quente?
A proteína misturada no leite quente ou frio é igualmente benéfica. No entanto, a proteína se dissolverá melhor no leite quente, enquanto pode ser uma tarefa bastante importante misturá-la ao leite frio.
O leite é a melhor bebida que você pode ter, e é um super-alimento indiscutível que é muito versátil em seu uso. Se você não é intolerante à lactose, faça o melhor uso desta bebida e beba o seu caminho para a saúde!
