Flaxseeds in Ayurveda
A linhaça é considerada um superalimento com propriedades de reforço imunológico, proporcionando força e equilibrando o elemento Vata na Ayurveda.
Ricas em óleo de linhaça (Medhya), as sementes de linhaça contêm ácidos graxos ômega 6 e ômega 3 que aumentam a atividade cerebral, potencialmente ajudando no combate à depressão, ansiedade, doença de Alzheimer, TDAH, epilepsia e outros transtornos de saúde bipolar.
As sementes de linhaça possuem propriedades anticancerígenas, bloqueando o crescimento de células cancerígenas, impedindo a formação de novos vasos sanguíneos (anti-angiogênicos) devido ao conteúdo de lignina. Propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias aumentam a proteção contra a radiação.
O consumo regular de sementes de linhaça pode ajudar a melhorar o controle glicêmico na obesidade com pré-diabetes.
Funcionando como um antidepressivo, a linhaça reduz a hipertensão, dor de cabeça, fadiga, ansiedade e exaustão física associada à hipertensão.
A alta concentração de mucilagem nas sementes de linhaça as torna um excelente laxante.
Pesquisas sugerem que as sementes de linhaça são eficazes em resistir à infestação de radicais livres, substâncias nocivas, sal, ácidos úricos, e também reduzir o risco de doenças hepáticas.
As sementes de linhaça regulam o metabolismo do colesterol e da gordura, melhorando o HDL (colesterol bom) e reduzindo o LDL (colesterol ruim) e os triglicerídeos.
Na Ayurveda, a linhaça é considerada pesada, magra e quente por natureza. O consumo excessivo pode viciar Pitta e Kapha, e não é recomendado em distúrbios hemorrágicos, doenças dos olhos e certos outros problemas de saúde.
There are two types of flaxseeds- brown and golden. The nutritional profile of both the varieties is almost the same. Flaxseeds are rich in vitamins, minerals, omega 3 fatty acids and antioxidants. It is high in B complex vitamin, manganese and magnesium. Additionally, flaxseeds are low in carbohydrates, making it ideal for people who are on a weight loss and diabetic diet.
