10 Benefits of Chewing 1 Gooseberry Daily on an Empty Stomach
Os rituais matinais não apenas nos ajudam a começar o dia positivamente, mas também melhoram nossa saúde geral a longo prazo. Um desses hábitos saudáveis é mastigar 1 groselha (groselha indiana) com o estômago vazio todos os dias. De acordo com a Ayurveda, a groselha é uma das fontes mais ricas de nutrientes e antioxidantes naturais, especialmente vitamina C. Ajuda a aumentar a imunidade, nutrir os tecidos e desintoxicar suavemente o corpo. Vamos explorar os 10 principais benefícios de comer groselha todas as manhãs.
Valor nutricional da groselha
100 gramas de groselha contém:
- 44 calories
- 10.18 g carbohydrates
- 0.88 g protein
- 0.58 g fat
- 4.3 g fiber
- 252 mg vitamin C
- 290 IU vitamin A
- 25 mg calcium
- 0.31 mg iron
- 20 mg phosphorus
1. Aumenta a imunidade
Groselha é embalada com vitamina C, que fortalece o sistema imunológico e ajuda o corpo a combater infecções como tosses e resfriados sazonais. Aumenta a defesa natural do corpo contra doenças.
2. Melhora a saúde digestiva
A groselha estimula as enzimas digestivas, auxiliando na melhor digestão e absorção de nutrientes. Ajuda a prevenir problemas digestivos como constipação e melhora a saúde intestinal geral.
3. Promove uma pele saudável
Os altos níveis de Antioxidantes e vitamina C na groselha promovem Produção de colágeno, que mantém a pele jovem. O consumo regular pode reduzir as rugas e melhorar a textura da pele.
4. Apoia o crescimento do cabelo
A groselha é conhecida por seus efeitos positivos sobre saúde do cabelo. Reduz a queda de cabelo, previne Envelhecimento prematuro, e promove o crescimento do cabelo devido ao seu rico conteúdo de ferro e caroteno.
5. Melhora a saúde do coração
Mastigar groselha diariamente pode ajudar a reduzir colesterol ruim (LDL) e aumentar colesterol bom (HDL). Isso ajuda a diminuir o risco de doenças cardíacas e também ajuda em regulando a pressão arterial.
6. Ajuda na perda de peso
Aumentos de groselha metabolismo e ajuda em desintoxicação, tornando-o ótimo para perda de peso. Seu alto teor de vitamina C ajuda a queimar gordura, enquanto seu teor de fibras mantém você satisfeito por mais tempo, reduzindo a ingestão de calorias.
7. Melhora a visão
A groselha é rica em caroteno, que melhora saúde ocular e pode ajudar a prevenir catarata e degeneração macular relacionada à idade.
8. Regula os níveis de açúcar no sangue
Groselha pode ajudar a regular níveis de açúcar no sangue, tornando-o benéfico para pessoas com Diabetes. Também pode reduzir o risco de complicações diabéticas.
9. Combate a inflamação
Groselha tem forte propriedades anti-inflamatórias que pode ajudar a reduzir a inflamação no corpo, aliviando condições como artrite e outros distúrbios inflamatórios.
10. Desintoxica o corpo
Groselha ajuda Eliminar toxinas do corpo e suportes função hepática, o que é importante para a desintoxicação geral e a manutenção de uma boa saúde.
Em resumo: Mastigar 1 groselha diariamente com o estômago vazio pode fornecer inúmeros benefícios à saúde, desde aumentar a imunidade e a digestão até melhorar a saúde da pele, cabelo e coração. Faça desta fruta simples e poderosa parte de sua rotina matinal para experimentar seus benefícios de saúde a longo prazo.
