QUAL É A MELHOR HORA PARA BEBER ÁGUA DE COCO?
A água de coco é uma bebida hidratante natural que é uma ótima fonte de potássio e tem vários benefícios para a saúde. Atua como uma ótima alternativa para as outras bebidas de alta caloria e alto teor de açúcar disponíveis. A água de coco é baixa em calorias e rica em nutrientes importantes como potássio que se perde no suor e nos treinos. Beber água de coco na hora certa pode dobrar os benefícios para a saúde. Leia abaixo para saber quais são os momentos perfeitos para ter água de coco para obter o máximo de benefícios:
- Início da manhã com o estômago vazio: Há vários benefícios de beber água de coco com o estômago vazio, no início da manhã. O ácido láurico presente na água de coco pode melhorar a imunidade naturalmente, melhorar o metabolismo e desintoxicação do corpo. O consumo regular de água de coco também ajuda na manutenção do equilíbrio dos eletrólitos, regulando assim a pressão arterial e melhorando as funções intestinais. A ingestão de água de coco pela manhã também auxilia na perda de peso devido ao menor teor de gordura nele.
- Antes das sessões de treino/academia: Ter água de coco antes das sessões de treino pode garantir que os eletrólitos perdidos durante os treinos sejam repostos. É uma ótima bebida para se ter, que é menor em teor calórico e é uma opção muito melhor do que as outras bebidas engarrafadas. A água de coco também suprime o apetite e faz com que se sinta cheio por causa de sua rica natureza e presença de nutrientes. Os ingredientes em água de coco tornam-no muito eficaz na hidratação do corpo humano do que os de outras bebidas esportivas e energéticas disponíveis no mercado.
- Pré e pós-refeições: Encontrada em abundância na maioria dos países tropicais, a água de coco é uma bebida refrescante e atua como um melhorador de saúde se tomada antes e pós-refeições. Beber água de coco pré-refeições faz você se sentir mais cheio e evita excesso de comer e problemas de ganho de peso. Tomá-lo após as refeições ajuda na digestão rápida e previne problemas comuns como inchaço, náusea, perda de apetite e redução da inflamação também. Os taninos presentes na água de coco também possuem propriedades antibacterianas que previnem a infecção.
- Durante a noite: A ingestão regular de água de coco antes da hora de dormir beneficia o trato urinário e a bexiga auxiliando na limpeza e remoção de infecções. Também elimina toxinas do corpo e reduz problemas renais. Conhecida por fortalecer o sistema imunológico, a água de coco ajuda na fadiga crônica e aumenta a energia.
- Durantea gravidez : É seguro ter água de coco durante a gravidez em quantidades moderadas, pois contém muitos minerais e vitaminas. A água de coco restringe a desidratação causada pela doença matinal durante o primeiro trimestre da gravidez. Além disso, ajuda em problemas de prisão de ventre e azia durante a gravidez. Cheia de nutrientes como manganês, vitamina C, cálcio e fibras dietéticas, a água de coco é uma bebida muito refrescante para a gravidez.
A água de coco é a favorita de muitos devido a vários ganhos de saúde. Os benefícios da água de coco incluem facilitar a digestão, ajudar na perda de peso e aumentar a hidratação. Ele pode ser apreciado em combinação com outras bebidas líquidas ou como uma bebida autônoma diariamente. Altamente acessível e cheia de benefícios energéticos e para a saúde, a água de coco é a melhor bebida disponível para pessoas de todas as faixas etárias.
