MELHOR HORA PARA COMER CASTANHA DE CAJU
Nozes são potências de nutrientes. Cada pessoa é aconselhada a comer alguns tipos de nozes todos os dias, em diferentes horas do dia. Todas as nozes têm certas quantidades de benefícios nutricionais, incluindo castanha de caju, que são algumas das nozes mais nutritivas por aí. As castanhas de caju contêm uma série de macro nutrientes, como minerais, vitaminas, cálcio, ácidos graxos insaturados, ácidos graxos ômega 3, manganês, cobre, magnésio, zinco e potássio, entre outros. Como resultado, castanhas de caju são os geradores de energia para o corpo. Existem muitos benefícios para a saúde para o consumo de castanha de caju, mas para receber o máximo de benefícios e não transformá-los nocivas, é importante ter castanha de caju na hora certa do dia e em doses adequadas.
Para o café da manhã
A hora mais ideal para comer castanha de caju é pela manhã. O corpo é privado de nutrição por muito tempo devido à fome durante toda a noite, e é preparado para receber a nutrição máxima no café da manhã. Esta é a razão pela qual precisamos tomar um grande café da manhã e nunca pular essa refeição mais importante do dia, e também a razão pela qual devemos comer os alimentos certos neste momento. Castanhas de caju fornecem ao nosso corpo proteínas amplas e bons ácidos graxos. A proteína nos dá energia, eliminando assim a exaustão que sentimos devido à falta de alimentos. Nosso corpo também começa bem processando os ácidos graxos ômega 3 e ácidos graxos insaturados da maneira correta, mantendo o colesterol sob controle e a pressão arterial normal.
Como um lanche
Castanhas de caju funcionam bem como lanches. Seja no meio da manhã ou à noite enquanto encerra o trabalho, mastigar algumas nozes de caju certamente injetará você com a tão necessária dose de energia. A comida que você come de manhã e no almoço será digerida neste momento, e os níveis de energia começarão a cair. É neste ponto que o cérebro começa a sentir a necessidade de alguns alimentos, e nós naturalmente gravitamos em direção a alimentos carregados de açúcar e de alta energia como uma solução rápida para a fadiga. Se nos ajudarmos a comer castanhas de caju, teremos o reforço de energia sem ter que comprometer nossa saúde.
Para o almoço
Castanhas de caju também são boas opções para um lado do almoço. Embora você não deva ter um almoço composto apenas por castanha de caju, não há mal nenhum em adicionar um punhado à sua salada ou ao seu smoothie. Tente manter as calorias gerais nos outros alimentos relativamente baixas e as nozes são bastante ricas e de alta caloria. Adicione as nozes à sua salada de proteína ou arroz,ou simplesmente mantenha-as de lado como um condimento para o seu almoço, e você estará pronto para ir. As nozes vão mantê-lo cheio, e você pode facilmente queimar as calorias durante o resto do dia.
Evite à noite
É melhor evitar castanhas de caju à noite, já que são muito ricas e calóricas densas. É improvável que sejam bem digeridos, e serão transformados em gordura, pois não haverá saída para a energia produzida. Além disso, a dificuldade em digerir, graças a um metabolismo lento, levará ao desconforto.
