9 remédios caseiros para se livrar da caspa naturalmente
Caspa afeta até 50% das pessoas.
Um couro cabeludo coçando e flakiness são os sinais marcantes desta condição, mas também pode causar outros sintomas como manchas gordurosas no couro cabeludo e pele formigando.
As causas subjacentes da caspa incluem pele seca, dermatite seborreica, sensibilidade aos produtos capilares e o crescimento de um tipo específico de fungo que vive no couro cabeludo.
Embora existam muitos produtos over-the-counter projetados para tratar caspa, os remédios naturais podem ser apenas eficazes.
Aqui estão 9 remédios caseiros simples para naturalmente se livrar da caspa.
1. Try Tea Tree Oil
Historicamente, o óleo de árvore de chá tem sido usado para tratar doenças que vão da acne à psoríase.
Também é comprovado ter poderosas propriedades antimicrobárias e anti-inflamatórias, o que pode ajudar a aliviar os sintomas da caspa.
De fato, de acordo com uma revisão, o óleo de árvore de chá é eficaz no combate à variedade específica de fungos que podem causar tanto dermatite seborreica quanto caspa.
Outro estudo de 4 semanas analisou os efeitos do óleo de árvore de chá na caspa, tratando 126 pessoas diariamente com um shampoo contendo 5% de óleo de árvore de chá ou um placebo.
Ao final do estudo, o óleo de árvore de chá reduziu a gravidade dos sintomas em 41% e melhorou a greasiness e a coceira.
Note que o óleo de árvore de chá pode causar irritação em pessoas com pele sensível. É melhor diluí-lo adicionando algumas gotas a um óleo transportador como óleo de coco antes de aplicá-lo diretamente na pele.
SUMMARY
Tea tree oil has anti-microbial and anti-inflammatory properties that may help reduce the severity and symptoms of dandruff.
2. Use Coconut Oil
Conhecido por seus múltiplos benefícios para a saúde, o óleo de coco é frequentemente usado também como um remédio natural para caspa.
O óleo de coco pode ajudar a melhorar a hidratação da pele e evitar o ressecamento, o que pode piorar a caspa.
Um pequeno estudo com 34 pessoas mostrou que o óleo de coco era tão eficaz quanto o óleo mineral na melhoria da hidratação da pele.
Outras pesquisas descobriram que o óleo de coco pode ajudar no tratamento do eczema, uma condição de pele que pode contribuir para a caspa.
Um estudo comparou os efeitos do óleo de coco e do óleo mineral na dermatite atópica, um tipo de eczema caracterizado por coceira e inflamação.
A aplicação de óleo de coco na pele por oito semanas reduziu os sintomas em 68%, em comparação com apenas 38% no grupo de óleo mineral.
O óleo de coco e seus compostos também têm sido mostrados ter propriedades antimicrobianas em alguns estudos de tubo de ensaio, embora os efeitos sobre a cepa específica de fungo que causa caspa ainda não tenham sido examinados
SUMMARY
The potential antimicrobial properties of coconut oil may improve skin hydration and reduce symptoms of eczema and dandruff.
3. Apply Aloe Vera
Aloe vera é um tipo de suculenta que é frequentemente adicionada a pomadas de pele, cosméticos e loções.
Quando aplicado na pele, acredita-se que aloe vera ajuda a tratar doenças da pele como queimaduras, psoríase e feridas frias
Também pode ser benéfico no tratamento da caspa.
De acordo com uma revisão, as propriedades antibacterianas e antifúngicas do aloe vera podem ajudar a proteger contra caspa.
Da mesma forma, um estudo de tubo de ensaio descobriu que aloe vera era eficaz contra várias espécies de fungos e pode ajudar a controlar infecções fúngicas que causam queda de cabelo do couro cabeludo.
Estudos de tubos de ensaio também descobriram que aloe vera pode reduzir a inflamação, o que pode aliviar os sintomas.
Apesar desses resultados promissores, estudos adicionais são necessários para analisar como aloe vera pode afetar diretamente a caspa.
SUMMARY
Aloe vera has antibacterial and antifungal properties. As a result, it may help reduce inflammation and decrease dandruff symptoms.
4. Minimize Stress Levels
Acredita-se que o estresse impacte muitos aspectos da saúde e do bem-estar. Pode influenciar tudo, desde condições crônicas até saúde mental.
Embora o estresse em si não cause caspa, pode agravar sintomas como secura e coceira.
Sustentar altos níveis de estresse a longo prazo pode suprimir a atividade do sistema imunológico.
Um sistema imunológico enfraquecido pode reduzir a capacidade do seu corpo de combater algumas das infecções fúngicas e condições de pele que contribuem para caspa.
De fato, um estudo de 82 pessoas com dermatite seborreica, uma das causas mais comuns de caspa, mostrou que a maioria dos episódios de dermatite foram precedidos por um evento de vida estressante.
Para manter os níveis de estresse sob controle, tente algumas técnicas de redução do estresse, como meditação, yoga, respiração profunda ou aromaterapia.
SUMMARY
Stress can weaken the immune system and decrease the body’s ability to fight off infections that cause dandruff. Stress also often precedes episodes of seborrheic dermatitis, one of the most common causes of dandruff.
5. Add Apple Cider Vinegar to Your Routine
O vinagre de cidra de maçã tem sido associado a uma variedade de benefícios para a saúde. Estes incluem melhorar a sensibilidade à insulina e aumentar a perda de peso.
Vinagre de cidra de maçã também é frequentemente usado como um remédio natural para se livrar da caspa.
Acredita-se que a acidez do vinagre ajude a estimular o derramamento de células mortas da pele no couro cabeludo.
O vinagre de cidra de maçã também é dito para equilibrar o pH da pele para reduzir o crescimento do fungo e, assim, combater a caspa.
No entanto, não há estudos para apoiar essas alegações e muitos dos benefícios do vinagre de cidra de maçã para caspa são baseados em evidências anedóticas.
Dito isto, estudos de tubos de ensaio mostram que o vinagre de cidra de maçã e seus compostos podem impedir o crescimento de certos tipos de fungos.
Se você quiser dar uma chance ao vinagre de cidra de maçã, adicione algumas colheres de sopa ao seu shampoo ou combine-o com outros óleos essenciais e pulverize diretamente no cabelo.
SUMMARY
Apple cider vinegar is said to help remove dead skin cells and balance the pH of the scalp. Moreover, test-tube studies show that it may prevent the growth of certain types of fungus.
6. Try Aspirin
O ácido salicílico é um dos compostos primários encontrados na aspirina que é responsável por suas propriedades anti-inflamatórias.
Além de ser encontrado em aspirina, o ácido salicílico também é encontrado em muitos shampoos anti-caspa.
O ácido salicílico funciona ajudando a se livrar da pele escamosa e afrouxando flocos para que possam ser removidos .
Em um estudo, 19 pessoas com caspa usaram dois shampoos contendo olamina pirotona combinada com ácido salicílico ou pirithione de zinco.
Ambos os shampoos foram capazes de diminuir a caspa após quatro semanas, mas o shampoo contendo ácido salicílico foi mais eficaz na redução da gravidade do escalonamento.
Outro estudo mostrou que um shampoo contendo ácido salicílico foi igualmente eficaz como um medicamento prescrito no tratamento de dermatite seborrérica e caspa .
Para um remédio fácil de caspa, tente esmagar dois comprimidos de aspirina e adicionar o pó ao seu shampoo antes de lavar o cabelo.
SUMMARY
Aspirin contains salicylic acid, an ingredient found in many anti-dandruff shampoos. Salicylic acid has been shown to be effective in the treatment of seborrhoeic dermatitis and dandruff.
7. Up Your Intake of Omega-3s
Os ácidos graxos Ômega-3 desempenham um papel importante no corpo.
Eles não só compõem as membranas celulares que circundam suas células, mas também são cruciais na função do seu coração, sistema imunológico e pulmões.
Os ácidos graxos Ômega-3 também são vitais para a saúde da pele. Eles ajudam a gerenciar a produção e hidratação do óleo, promover a cicatrização de feridas e prevenir o envelhecimento precoce.
Uma deficiência nos ácidos graxos ômega-3 pode causar uma série de sintomas, incluindo cabelos secos, pele seca e até caspa.
Os ácidos graxos Ômega-3 também podem reduzir a inflamação, o que pode ajudar a aliviar a irritação e os sintomas da caspa.
Peixes gordurosos como salmão, truta e cavala são excelentes fontes de ácidos graxos ômega-3. Você também pode tomar um suplemento de óleo de peixe ou aumentar sua ingestão de outros alimentos ricos em ômega-3, como linhaça, sementes de chia e nozes.
SUMMARY
Omega-3 fatty acids are important to skin health and can help reduce inflammation. Deficiency can cause dry skin, dry hair and dandruff.
8. Eat More Probiotics
Probióticos são um tipo de bactéria benéfica que é boa para sua saúde.
Existem muitos benefícios probióticos potenciais, incluindo proteção contra alergias, níveis mais baixos de colesterol e aumento da perda de peso.
Os probióticos também podem ajudar a melhorar a função imunológica, o que pode ajudar o corpo a lutar contra as infecções fúngicas que causam caspa.
De fato, um estudo mostrou que tomar probióticos por 56 dias reduziu significativamente a gravidade da caspa em 60 pessoas.
Os probióticos também têm sido mostrados para ajudar a diminuir os sintomas das condições da pele, como eczema e dermatite, especialmente em bebês e crianças.
Os probióticos estão disponíveis na forma de suplemento para uma dose rápida e conveniente.
Eles também podem ser encontrados em muitos tipos de alimentos fermentados, como kombucha, kimchi, tempeh, chucrute e natto.
SUMMARY
Probiotics may help enhance immune function and have been shown to reduce dandruff severity.
9. Use Baking Soda
Encontrado em despensas de cozinha ao redor do mundo, o bicarbonato de sódio é um remédio rápido, conveniente e prontamente disponível para ajudar a tratar caspa.
Acredita-se que aja como um esfoliante suave para remover células mortas da pele e reduzir a escala e coceira.
O bicarbonato de sódio também tem propriedades antifúngicas que podem ser benéficas no tratamento da caspa.
Um estudo de tubo de ensaio mediu os efeitos antifúngicos do bicarbonato de sódio em algumas das cepas mais comuns de fungos que causam infecções de pele.
Impressionantemente, o bicarbonato de sódio foi capaz de inibir completamente o crescimento fúngico em 79% dos espécimes após sete dias.
Outro estudo analisou os efeitos do bicarbonato de sódio em 31 pessoas com psoríase. O tratamento com banhos de bicarbonato de sódio foi encontrado para reduzir significativamente a coceira e a irritação após apenas três semanas .
As diretrizes de tratamento para outras condições, como a dermatite atópica, também notam que os banhos de bicarbonato de sódio podem ajudar a aliviar a coceira.
Para obter melhores resultados, tente aplicar bicarbonato de sódio diretamente ao cabelo molhado e massageá-lo em seu couro cabeludo. Deixe descansar por um minuto ou dois, depois continue lavando o cabelo como de costume.
SUMMARY
Baking soda has antifungal properties and may help relieve itching and skin irritation.
The Bottom Line
Embora a caspa possa ser um problema frustrante, existem muitos remédios naturais disponíveis que podem reduzir os sintomas e proporcionar alívio.
Da próxima vez que você começar a detectar flocos, dê um pouco desses remédios naturais uma tentativa.
Use esses remédios por conta própria ou emparelhe-os com produtos sem prescrição, como shampoos anti-caspa para maximizar a eficácia do tratamento.
