6 Imunidade impulsionando alimentos que você encontrará facilmente em casa
The best part about these foods is that they are easily available within the premises of your kitchen. So try these immunity boosting foods today!
Immunity boosting can be a daunting task, but here’s how you can boost it naturally.
Destaques
- Immunity is a much-needed function of the body
- Specially so during season change when immunity is at an all-time low
- These foods can easily be found in your kitchen
A transição dos meses frios de inverno para um clima um pouco mais agradável começou. Há vários dias que passamos por temperaturas incertas e condições climáticas imprevisíveis. Se nosso paladar e guarda-roupa levam tempo para se adaptar a essas mudanças, nossa imunidade também. A imunidade é um dos processos mais vitais do corpo que ajuda a manter as doenças afastadas, especialmente durante os dias em que as estações estão mudando. É essencial consumir alimentos que mantenham sua imunidade para manter doenças comumente ocorrendo, como resfriado e gripe à distância.
A melhor parte desses alimentos que aumentam a imunidade é que eles estão facilmente disponíveis dentro das instalações da sua cozinha. Assim, não há necessidade de se aventurar e, especialmente, comprar alimentos que aumentarão sua imunidade.
Aqui estão seis alimentos que aumentam a imunidade que você encontrará facilmente em casa:
1. Pimenta Preta
A pimenta-do-reino, mais conhecida como kaali mirch, ajuda a aumentar a imunidade naturalmente. O tempero é naturalmente rico em vitamina C , o que a torna antibacteriana também mantém as toxinas à distância.
Pepper can work wonders for your immunity.
2. Alho
Além de geralmente ser bom para manter o frio e a tosse à distância, o alho também age como um suplemento de imunidade. Este alimento saboroso tem compostos que ajudam o sistema imunológico a combater germes. 
Garlic’s properties make it a must-have for your diet.
3. Ginger
Ginger acalma a garganta, alivia o congestão torácica e também dá ao corpo o empurrão tão necessário para a imunidade graças às suas propriedades anti-inflamatórias.
Ginger offers unique healing abilities for your immune system.
4. Limão
Cítricos podem fazer maravilhas para manter o resfriado comum longe. Também é essencialmente antifúngico e antisséptico. O alto teor de vitamina C em limão torna-se imperdível para manter os níveis de imunidade altos. 
Lemon had in any form can be amazing to add to your diet.
5. Cúrcuma
Este simples tempero é conhecido por ter propriedades antifúngicas e antibacterianas também, e ajuda na construção da defesa natural do corpo contra bactérias e vírus causadores de doenças.
This golden spice can work wonders for your immunity.
6. Querida
A bondade de ter mel não pode ser enfatizada o suficiente, especialmente durante a mudança da estação. O mel contém peróxido de hidrogênio e pólen, que o tornam antisséptico e aliviam alergias sazonais. 
Honey can work wonders for your diet and immunity too.
Além desses alimentos, existem algumas dicas que podem ajudá-lo a ficar em forma e aumentar sua imunidade naturalmente. Dê uma olhada nessas dicas e truques que você pode adotar em seu estilo de vida para um você mais saudável.
- Exercise daily
- Monitor your weight and blood sugar
- Ensure you get enough nutrients in your diet
- Eat balanced diet
- Get 8 hours of sleep
Com esses ingredientes poderosos ao seu lado, juntamente com dicas de vida saudáveis – nada vai afetá-lo nesta mudança de estação. No entanto, consulte um médico ou nutricionista antes de adotar qualquer um desses ingredientes em sua dieta.
