5 maneiras que a masturbação pode ajudar sua saúde mental
Masturbation helps you learn what you like sexually, plus, it just feels good. But did you know that masturbation can help your mental health, too? While masturbation alone isn’t an effective treatment for any mental health condition, it can relieve some symptoms, such as stress and difficulty sleeping. “Orgasms are truly amazing things,” Vanessa Marin, sex therapist and creator of Finishing School: Learn How To Orgasm“, disse anteriormente a Refinery29. “[Mas] se você tem alguma preocupação real com sua saúde mental, você é mais adequado para falar com um terapeuta e chegar a um plano de cuidados mais abrangente. [Masturbação não vai] obliterar a depressão incapacitante.” Em outras palavras, a masturbação não deve ser o único item do seu plano de tratamento de saúde mental – não é uma cura-tudo. Mas aqui está o que ele pode fazer.
Como a masturbação afeta seu cérebro
When you masturbate, your body releases a number of “feel-good” hormones called endorphins, and although studies differ on exactly how, a pesquisa indica que também afeta the prefrontal cortex of your brain.
Como a masturbação afeta meu humor?
Masturbação faz você se sentir bem – e não estamos falando apenas sobre o prazer físico. Quando seu corpo libera endorfinas, você sente um aumento temporário de humor, também. De acordo com Psychology Today, você pode agradecer dopamina e ocitocina em particular pelos sentimentos de alto astral e satisfação.
A masturbação pode aliviar o estresse e a ansiedade?
Estudos mostram que the presence of oxytocin reduz os níveis de outro hormônio — cortisol, que está associado ao alto estresse. Algumas pessoas acham que os efeitos de combate ao estresse da masturbação também funcionam para controlar a ansiedade. “Depois de um orgasmo, também estou muito mais calma, e descobri que é realmente uma maneira fantástica de estimular o cérebro”, escreveu uma mulher para a Refinery29.
A masturbação ajuda com a depressão?
Anedotamente, some people with depression diz que o aumento de humor proporcionado pela masturbação pode aliviar temporariamente seus sintomas, mas isso ainda não foi suficientemente estudado.
A masturbação pode ajudá-lo a dormir?
Ocitocina, juntamente com a prolactina, outro hormônio liberado durante a masturbação, makes you feel relaxed, então a masturbação pode ser um auxílio ao sono natural. Uma seguradora de saúde alemã até liberou an ad promoting masturbation como uma maneira de ter uma boa noite de sono.
A masturbação pode ajudar sua autoestima?
De acordo com Planned ParenthoodA masturbação pode ajudar a melhorar sua imagem corporal e autoestima. Isso faz sentido: masturbação é uma ótima maneira de conhecer melhor seu corpo e apreciar tudo o que ele pode fazer.
