4 MANEIRAS INFALIÁTICAS DE SUPERAR A PROCRASTINAÇÃO FITNESS
De última hora e décima primeira hora têm sido tipicamente o seu tipo favorito de horários quando se trata de projetos, trabalho, estudos ou compromissos familiares, porque é claro que a “procrastinação” tem redo partido por mais tempo.
Você define o alarme para as 5 da manhã do dia seguinte e a manhã justo quando o relógio marca 5 e o alarme toca você sabe onde colocar as mãos em seguida – o botão de soneca!
A primeira coisa que você faz de manhã é procrastinar. É assim que começa e continua ao longo do seu dia. E essa é a história do seu dia, err, resumida em uma linha. Mas quer saber, procrastinação é como cartão de crédito, é muito divertido até você receber a conta.
Mas não se preocupe, temos hacks para ajudá-lo a chutar a procrastinação fitness para fora de sua vida. Continue lendo.
1. Comece pequeno, mesmo tão pequeno quanto dizer, 10 minutos
Sua desculpa favorita de procrastinação de não ter tempo para exercícios se foi e uma vez que você começou, confie em nós, este bom hábito será difícil de se livrar.
2. Siga blogs fitness/vídeos motivacionais sempre que encontrar tempo – Mantenha-se motivado
Isso manterá seus níveis de motivação altos. E é por isso que é importante. Os procrastinadores são geralmente criativos e apaixonados (de acordo com a pesquisa e a teoria da palestra TED de Adam Grant). Uma vez motivado e apaixonado, você não vai pular suas sessões de treino.
3. Dedique os tempos fixos à sua rotina de fitness recém-definida
Motivação faz você começar, mas compromisso é o que te mantém. Compromisso é o que transforma uma promessa em realidade, disse Abraham Lincoln uma vez.
Então, comprometa um determinado tempo no dia para sua rotina de fitness e você certamente vai alinhar suas coisas.
4. Não seja nerd em fitness. Faça seu treino divertido
Por mais criativos que nós procrastinadores possamos ficar, pense em ideias divertidas de treino para que você aguarde a sua sessão no dia seguinte também. A propósito, você também pode tentar dançar sua procrastinação!
