{"id":9969,"date":"2023-05-15T16:53:32","date_gmt":"2023-05-15T16:53:32","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=9969"},"modified":"2023-05-15T16:53:32","modified_gmt":"2023-05-15T16:53:32","slug":"how-to-have-better-sex","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/how-to-have-better-sex\/","title":{"rendered":"COME FARE SESSO MIGLIORE"},"content":{"rendered":"<\/p>\n\n\n\n

Sia che tu abbia fatto pi\u00f9 o meno sesso con il tuo partner durante il blocco, questi suggerimenti supportati da esperti aiuteranno a mantenere vivo il fuoco<\/p>\n\n\n\n

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Per alcuni di noi, trascorrere pi\u00f9 tempo con i nostri partner durante il blocco ha significato pi\u00f9 intimit\u00e0. Una ricerca del marchio di sex toy We-Vibe ha<\/a> scoperto che il 18% delle coppie dal vivo<\/a> stava facendo pi\u00f9 sesso del solito, con il 16% che diceva di aver provato cose nuove in camera da letto. D’altra parte, un sondaggio di OnBuy ha <\/a>scoperto chequasi la met\u00e0 delle coppie intervistate stava facendo meno sesso<\/a> – il 41% delle donne ha dichiarato di non essere soddisfatto della propria vita sessuale. Allora, perch\u00e9 il sesso di lockdown \u00e8 cos\u00ec divisivo?<\/p>\n\n\n\n

“Molte persone hanno difficolt\u00e0 a sentirsi sexy quando si preoccupano di stare al sicuro, o perdere il lavoro, o avere i loro figli in giro”, spiega Samantha Evans, esperta di sesso e piacere<\/a>. Sarah Louise Ryan,<\/a> esperta di incontri e relazioni, aggiunge che stare con il tuo partner 24 ore su 24, 7 giorni su 7 pu\u00f2 essere un ostacolo al desiderio. “Sei rinchiuso tra quattro mura e non c’\u00e8 molto spazio per l’eccitazione o la spontaneit\u00e0”, afferma. “Molto di ci\u00f2 che guida il nostro desiderio sessuale \u00e8 lo spazio tra di noi, ma ora sai cosa sta facendo l’altra persona ogni minuto della giornata.”<\/p>\n\n\n\n

Ma per le coppie che hanno trovato un modo per mantenere il sesso eccitante, i suoi benefici che aumentano l’umore potrebbero essere un salve per il clima attuale. “Il sesso \u00e8 davvero buono per alleviare l’ansia”, spiega la psicologa Emma Kenny<\/a>. ‘Quando fai sesso, gli ormoni felici ossitocina e serotonina vengono rilasciati nel tuo cervello, sollevando il tuo umore e facendoti stare bene.’ Quindi, come possiamo iniziare ad abbattere queste barriere e raccogliere i benefici per il sentirsi bene? Prova questi consigli supportati da esperti per un sesso migliore.<\/p>\n\n\n\n

Ripensare cosa significa sesso<\/h2>\n\n\n\n

Secondo gli esperti, le nostre aspettative sul sesso possono essere sufficienti per rimandarci a farlo. “Costruiamo immagini su ci\u00f2 che dovremmo fare e su come dovremmo agire”, spiega Kenny. “Una cosa che cerchiamo di fare in terapia \u00e8 far s\u00ec che le persone vedano che una s fretta di cinque minuti \u00e8 importante quanto un’ora di produzione dell’amore. “<\/p>\n\n\n\n

Evans crede che il tocco sessuale possa essere una parte importante dell’intimit\u00e0 per le coppie che si sentono stanche o stressate. “Le persone potrebbero sentire di non poter affrontare rapporti sessuali in piena regola, ma potrebbero provare la masturbazione reciproca, o il sesso orale, o semplicemente fare uno snog”, dice. “Molte coppie non fanno sesso penetrativo, comunque: si tratta di esplorare cose diverse. Si potrebbe solo provare a darsi un orgasmo prima di andare a dormire.<\/p>\n\n\n\n

Una volta che hai ampliato i confini di cosa significa sesso, \u00e8 facile iniziare ad aver ne hai di pi\u00f9. “Pi\u00f9 sesso facciamo, pi\u00f9 vogliamo”, spiega Ryan. “Siamo dipendenti dai fattori di sentirsi bene”.<\/p>\n\n\n\n

Esprimi te stesso<\/h2>\n\n\n\n

Una buona comunicazione \u00e8 vitale se vogliamo che la nostra vita sessuale fiorisca. “Uno dei motivi per cui la tua libido potrebbe essere influenzata negativamente potrebbe essere la sensazione che tu e il tuo partner non condividete il carico”, spiega Kenny. Che si tratti di compiti di assistenza all’infanzia, lavori domestici o preoccupazioni finanziarie, non affrontare un equilibrio iniquo nelle responsabilit\u00e0 pu\u00f2 causare la diminuzione del sesso. “Quando ti senti amareggiato e risentito verso il tuo partner, l’ultima cosa che hai voglia di fare \u00e8 condividere te stesso con loro”, spiega Kenny.<\/p>\n\n\n\n

La soluzione? Spiega come ti senti e cerca di raggiungere un compromesso. “Entrambi avete bisogno di superare questi sentimenti e arrivare in un luogo in cui vi sentite ugualmente curati”, afferma Kenny. E non dovresti aver paura di chiedere quello che vuoi a letto. “Nelle relazioni a lungo termine, in particolare, le persone hanno la cattiva abitudine di non chiedere ci\u00f2 che vogliono, e poi si sentono troppo imbarazzate per farlo”, afferma Kenny. ‘Cerca di essere aperto l’uno con l’altro.’<\/p>\n\n\n\n

Trovare un compromesso<\/h2>\n\n\n\n

“Se una coppia ha libidos non corrispondenti, non \u00e8 necessariamente quello che lo vuole meno che ha il calibro giusto”, afferma Kenny. Evans crede che pianificare il sesso possa essere utile in questo scenario. “Sembra noioso, ma se sai che il tuo partner vuole fare sesso quella notte, puoi provare a sentirti pronto per questo. Ovviamente, non dovresti mai fare sesso che non vuoi fare, ma parlarne in anticipo significa che potresti essere in grado di giocare insieme.<\/p>\n\n\n\n

Se non lo senti ancora, rifletti su ci\u00f2 che ti trattie. “Potrebbe essere che tu abbia problemi con il tuo corpo”, afferma Kenny. In questo caso, l’onest\u00e0 \u00e8 la soluzione migliore. “Spesso i nostri partner sono il primo punto di chiamata per ricordarci perch\u00e9 siamo cos\u00ec fantastici e belli. Esprimi che non ti senti sexy a meno che tu non ti senta bene con il tuo corpo e parli di cosa possono fare per promuoverlo.<\/p>\n\n\n\n

Prova cose nuove<\/h2>\n\n\n\n

Con pi\u00f9 tempo a casa, potresti decidere di provare un giocattolo, non solo per il sesso da solista, ma da usare con un partner. “Inizia con qualcosa di piccolo, come un vibratore a proiettile, perch\u00e9 sono economici e facili da usare”, afferma Evans. ‘Puoi usarlo su un clitoride o un pene, o sui capezzoli.’ Ma scegli un giocattolo con un materiale sicuro per la pelle: gomma e gelatina sono porose, assorbono i batteri e si degradano nel tempo.<\/p>\n\n\n\n

Le fantasie possono anche aiutarti a fuggire dalla tua routine. “Condividi storie su ci\u00f2 che trovi eccitante con il tuo partner”, afferma Ryan. “Questo pu\u00f2 fornire la stimolazione stessa, perch\u00e9 creerai un’aria di mistero e spontaneit\u00e0 in cui la lussuria pu\u00f2 prosperare”. Evans suggerisce anche di provare un po ‘di nodo. “Usare una benda pu\u00f2 essere eccitante, poich\u00e9 non sai cosa sta per succedere e una volta che sei stato privato della vista, sembra che altri sensi siano intensificati. Potresti usare una piccola sciarpa per bendare te stesso, o il tuo partner, o persino legarti a vicenda al telaio del letto.<\/p>\n\n\n\n

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