- Cos’\u00e8 l’acidit\u00e0?<\/em><\/li>
- Quali sono le cause dell’acidit\u00e0?<\/em><\/li>
- Come trattare l’acidit\u00e0?<\/em><\/li>
- Suggerimenti per prevenire\/alleviare l’acidit\u00e0<\/em><\/li>
- Domande frequenti (domande frequenti)<\/em><\/li><\/ul>\n\n\n\n
Cos’\u00e8 l’acidit\u00e0?<\/h2>\n\n\n\n
Acidit\u00e0 \u00e8 il termine del profano per una condizione nota come reflusso acido. \u00c8 causato dal flusso all’indietro di acido dallo stomaco all’esofago. Quando \u00e8 attivo, l’individuo sperimenta una sensazione di bruciore scomoda in qualsiasi punto tra lo stomaco e la gola. Questo \u00e8 noto come bruciore di stomaco.<\/p>\n\n\n\n
Di solito \u00e8 accompagnato da uno o pi\u00f9 dei seguenti sintomi:<\/h3>\n\n\n\n
- Una tosse<\/li>
- Singhiozzo<\/li>
- Voce raccada o mal di gola<\/li>
- Alito cattivo<\/li>
- Gonfiore<\/li>
- Sentirsi male<\/li>
- Vomito<\/li><\/ul>\n\n\n\n
Questi sintomi di solito peggiorano dopo i pasti e quando una persona si piega o \u00e8 sdraiata.<\/p>\n\n\n\n
Mentre l’acidit\u00e0 \u00e8 qualcosa che la maggior parte degli individui sperimenta di tanto in tanto, non \u00e8 considerata cronica. Detto questo, gerd (malattia da reflusso gastroesofageo) \u00e8 un tipo di reflusso acido che \u00e8 sia cronico che grave in natura.<\/p>\n\n\n\n
Tipicamente l’acidit\u00e0 \u00e8 considerata abbastanza innocua. Tuttavia, le persone con GERD sono a rischio di sperimentare condizioni di salute pi\u00f9 gravi come l’esofagite e un rischio pi\u00f9 elevato di cancro.<\/p>\n\n\n\n
Quali sono le cause dell’acidit\u00e0?<\/h2>\n\n\n\n
Come per la maggior parte delle condizioni mediche, l’acidit\u00e0 pu\u00f2 essere causata da una variet\u00e0 di motivi che vanno dal proprio peso al proprio livello di stress e farmaci. Discutiamo le cause principali in modo pi\u00f9 dettagliato.<\/p>\n\n\n\n
1. Peso<\/h3>\n\n\n\n
![\"\"\/](\"https:\/\/images.indianexpress.com\/2020\/07\/weight_759_GettyImages.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nMan mano che ingrassi, il tuo addome diventa sempre pi\u00f9 grande. Ci\u00f2 si verifica a causa del grasso che circonda i muscoli dello stomaco. Quando superi il limite di peso della categoria, il grasso inizia a mettere pressione sullo stomaco. Se viene posta troppa pressione sullo stomaco, risponde spingendo il contenuto acido dello stomaco verso l’alto nell’esofago, che alla fine si traduce in acidit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n
2. Gravidanza<\/h3>\n\n\n\n
![\"\"\/](\"https:\/\/img.webmd.com\/dtmcms\/live\/webmd\/consumer_assets\/site_images\/article_thumbnails\/other\/pregnant_woman_2_other\/1800x1200_pregnant_woman_2_other.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nLo sfintere esofageo \u00e8 una stretta fascia circolare presente nella parte superiore dello stomaco. Questa fascia \u00e8 importante perch\u00e9 impedisce al cibo semi-digerito e digerito di lasciare lo stomaco. Durante la gravidanza, il corpo della donna rilascia diversi ormoni per aiutare il processo di gravidanza. Questi ormoni fanno rilassare lo sfintere, il che alla fine consente al cibo parzialmente digerito e agli acidi dello stomaco di viaggiare di nuovo nell’esofago. Inoltre, l’attivit\u00e0 \u00e8 peggiorata dalla presenza dell’ormone della gravidanza progesterone. Rallenta il processo di digestione, che alla fine si traduce nel flusso all’indietro di cibo non digerito.<\/p>\n\n\n\n
3. Fumare<\/h3>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\n
Come per la gravidanza, la nicotina presente nel tabacco pu\u00f2 anche allentare lo sfintere esofageo inferiore. Ci\u00f2 consente agli acidi dello stomaco e al cibo parzialmente digerito di lasciare lo stomaco ed entrare nell’esofago, il che fa s\u00ec che l’individuo sperimenti l’acidit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n
4. Alcuni tipi di alimenti<\/h3>\n\n\n\n
![\"\"\/](\"https:\/\/media.cntraveler.com\/photos\/5f5fad3f7557491753644e3b\/3:2\/w_4050,h_2700,c_limit\/50States50Cuisines-2020-AmberDay-Lede%20Option.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nOggi, molti ricercatori ritengono che le sostanze acide presenti nel proprio cibo e bevande potrebbero abbassare i loro livelli di PH. Quando gli individui consumano troppo questi alimenti, sperimentano un accumulo di acido nel loro corpo. Questo alla fine si traduce in un’esperienza di acidit\u00e0 e bruciore di stomaco.<\/p>\n\n\n\n
Si consiglia di evitare cibi caffeinati, piccanti, grassi e altamente trasformati quando si ha a che fare con l’acidit\u00e0. Questi includono caff\u00e8, alcol, colas e cioccolato.<\/p>\n\n\n\n
5. Ansia o stress<\/h3>\n\n\n\n
![\"\"\/](\"https:\/\/creakyjoints.org\/wp-content\/uploads\/2020\/04\/0420_Laurie_Ferguson_Meditation_Surfing_Emotions_Logo-1024x683.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nIl reflusso acido \u00e8 un sintomo comune di attacchi di panico e stress in generale. Anche se non ci sono prove sufficienti per sostenere questa affermazione, molti ricercatori ipotizzano che lo stress estremo potrebbe causare al proprio cervello ipersensibili ai suoi recettori del dolore. Questo potrebbe rendere il tuo corpo pi\u00f9 ricettivo ai suoi livelli di acido e potrebbe causare reflusso acido.<\/p>\n\n\n\n
6. Farmaci<\/h3>\n\n\n\n
![\"\"\/](\"https:\/\/www.uwhealth.org\/files\/uwhealth\/images\/A_Social\/ss_544348294_medicines_pills_600.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nMentre la medicina \u00e8 una parte importante della vita, non c’\u00e8 modo di ignorare la sua lunga lista di effetti collaterali. L’acidit\u00e0 \u00e8 uno di questi effetti collaterali che \u00e8 elencato da molti farmaci. Questo \u00e8 particolarmente vero per gli antidolorifici come l’ibuprofene.<\/p>\n\n\n\n
7. Altre condizioni mediche<\/h3>\n\n\n\n
\u00c8 abbastanza comune per le persone incontrare acidit\u00e0 a causa di varie condizioni mediche come una pausa o un’ernia iatale. Questa condizione si verifica a causa dell’allargamento del foro del diaframma; l’area attraverso la quale cibo e liquido passano dall’esofago allo stomaco. Se il foro \u00e8 abbastanza largo, potrebbe causare il contenuto dello stomaco a viaggiare verso l’alto nell’esofago e provocare un reflusso acido.<\/p>\n\n\n\n
Come trattare l’acidit\u00e0?<\/h2>\n\n\n\n
Per fortuna, il reflusso acido \u00e8 una condizione abbastanza facile da controllare. Detto questo, richiede una combinazione di farmaci e cambiamenti nello stile di vita. Discutiamone un po’ pi\u00f9 in profondit\u00e0.<\/p>\n\n\n\n
1. Medication <\/h3>\n\n\n\n
Ci sono diversi farmaci da banco disponibili per il trattamento dell’acidit\u00e0. E mentre questo pu\u00f2 funzionare nel breve periodo, si consiglia di consultare un medico e creare un piano d’azione a lungo termine basato sulle cause sottostanti della condizione.<\/p>\n\n\n\n
2. Tempo e posizione del sonno<\/h3>\n\n\n\n
<\/figure>\n\n\n\n
Mantenere un intervallo di almeno 2-3 ore tra l’ora del pasto e il tempo di sonno \u00e8 importante. Consente al cibo di digerire correttamente e prevenire il reflusso.<\/p>\n\n\n\n
Che ci credi o no, l’altezza e l’angolo del tuo letto potrebbero effettivamente influire sulla tua acidit\u00e0. Questo perch\u00e9 sei pi\u00f9 incline a sviluppare reflusso acido quando lo stomaco \u00e8 nella stessa linea del tuo esofago. Per evitare ci\u00f2, sollevare la testa del materasso di 10 cm – 20 cm posizionando alcuni asciugamani arrotolati ad un’estremit\u00e0 di esso.<\/p>\n\n\n\n
3. Cerca di perdere peso<\/h3>\n\n\n\n
![\"\"\/](\"https:\/\/www.innovativehomecare.com\/wp-content\/uploads\/2019\/10\/How-to-Lose-Weight-in-30-days-1.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nCome accennato in precedenza, l’obesit\u00e0 potrebbe causare una grave acidit\u00e0. Pertanto, \u00e8 importante prendere le misure necessarie per prevenirlo. Inizia esercitandoti almeno 4 volte a settimana e cerca di evitare cibi fritti, grassi e relativamente malsani sostituendolo con una buona quantit\u00e0 di fibre, proteine e grassi sani.<\/p>\n\n\n\n
4. Visita un nutrizionista<\/h3>\n\n\n\n
Se si verifica un bruciore di stomaco su base regolare, probabilmente \u00e8 una buona idea consultare un nutrizionista. Ti daranno una migliore comprensione del cibo che ti innesca e ti aiuteranno a creare un piano dietetico a tutto tondo adatto alle tue esigenze personali. Le modifiche dietetiche non solo aiuteranno a tenere sotto controllo l’acidit\u00e0, ma aiuteranno anche nella perdita di peso sano per un periodo di tempo.<\/p>\n\n\n\n
Suggerimenti per prevenire\/alleviare l’acidit\u00e0<\/h2>\n\n\n\n
#1 di Aloe Vera<\/h3>\n\n\n\n
![\"aloe](\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Aloe-vera-juice.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nInizia la giornata con succo di aloe vera che pu\u00f2 aiutare a guarire l’intestino.<\/p>\n\n\n\n
#2 semi di finocchio<\/h3>\n\n\n\n
![\"Fennel](\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Fennel-seeds.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nBevi il t\u00e8 al finocchio due volte al giorno o mastica 1 cucchiaino di semi di finocchio dopo i pasti.<\/p>\n\n\n\n
#3 porzione di #3<\/h3>\n\n\n\n
![\"Portion](\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Portion-Control.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nLa cosa pi\u00f9 importante da ricordare (a parte cosa evitare) \u00e8 scambiare i tuoi pasti di grandi dimensioni con quelli pi\u00f9 piccoli. Questo aiuter\u00e0 il tuo corpo a digerire il cibo a un ritmo pi\u00f9 veloce che far\u00e0 molto per prevenire il reflusso acido.<\/p>\n\n\n\n
#4 mastica lentamente e costantemente<\/h3>\n\n\n\n
![\"Chew](\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Chew-your-food-properly.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nLa corretta digestione inizia in bocca. Quando mangi, assicurati di masticare accuratamente il tuo cibo per ottenere tutti i benefici da esso. Masticare il cibo lentamente e costantemente pu\u00f2 migliorare la digestione, aiutarti a mangiare meno e migliorare la tua esperienza alimentare complessiva.<\/p>\n\n\n\n
#5 di sidro di mele<\/h3>\n\n\n\n
![\"Apple](\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Apple-cider-vinegar.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nMescolare 1 cucchiaino di aceto di sidro di mele in 150 ml di acqua e berlo 30 minuti prima dei pasti. Astenersi dall’acqua potabile durante i pasti e 40-50 minuti dopo i pasti.<\/p>\n\n\n\n
#6 papaia e ananas<\/h3>\n\n\n\n
![\"Papaya](\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Papaya-and-pineapple.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nAggiungi papaia fresca e \/ o ananas al tuo piano dietetico per aiutare la digestione.<\/p>\n\n\n\n
#7 alimenti facili da digerire<\/h3>\n\n\n\n
![\"Rice](\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Eat-foods-that-are-easy-to-digest.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nMangia cibi facili da digerire come riso, dal, khichdi e pappa. Astenersi dal mangiare cibi fritti, bibite, caffeina, cipolle, pomodori, zucchero, cibi piccanti o fortemente stagionati.<\/p>\n\n\n\n
#8 yogurt<\/h3>\n\n\n\n
![\"Yogurt\"](\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Yogurt.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nAggiungere cibi probiotici come cagliata o integratore per promuovere batteri buoni.<\/p>\n\n\n\n
#9 esercizio<\/h3>\n\n\n\n
![\"Exercise\"](\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Exercise.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nConcediti una forma di attivit\u00e0 fisica come camminare, yoga e aerobica 3-4 volte a settimana.<\/p>\n\n\n\n
#10 abiti lardere<\/h3>\n\n\n\n
![\"Loose-fitting](\"https:\/\/www.healthifyme.com\/blog\/wp-content\/uploads\/2021\/01\/Loose-fitting-clothes.jpg\")
<\/figure>\n\n\n\nIndossa abiti facili da respirare. Assicurati che la cintura dei pantaloni non sia troppo stretta.<\/p>\n\n\n\n
Indipendentemente dalle circostanze, cambiare le tue abitudini alimentari pu\u00f2 essere piuttosto difficile. Ma apportando modifiche alla dieta e allo stile di vita, potresti non solo tenere a bada la tua acidit\u00e0, ma anche sentirti pi\u00f9 sano e leggero di prima.<\/p>\n\n\n\n
Domande frequenti (domande frequenti)<\/h2>\n\n\n\n
D. Cos’\u00e8 il bruciore di stomaco?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
A. Il bruciore di stomaco \u00e8 la sensazione di bruciore che un individuo sperimenta ovunque tra lo stomaco e la gola. \u00c8 causato dall’acidit\u00e0 e richiede vari cambiamenti nello stile di vita per essere sotto controllo. Questo sintomo \u00e8 spesso accompagnato da un attacco di tosse, singhiozzi, mal di gola, alito cattivo, gonfiore, vertigini e \/ o vomito. D. L’acidit\u00e0 pu\u00f2 essere trattata?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
Un. Mentre i tipi di acidit\u00e0, come il GERD non possono essere curati, ci sono diversi farmaci over-the-top che puoi usare per aiutarti a far fronte alla condizione. Puoi anche modificare la tua dieta e il tuo piano di allenamento o provare a perdere peso extra. Ma \u00e8 meglio consultare il medico e discutere le opzioni di trattamento.
D. Gestire la tua dieta \u00e8 importante per prevenire l’acidit\u00e0?<\/strong><\/p>\n\n\n\nUn. S\u00ec lo \u00e8! Il tuo peso e il tipo di cibo che mangi sono due delle principali cause di acidit\u00e0. Quindi, per prevenire frequenti bruciori di stomaco, \u00e8 importante gestire la dieta di conseguenza. D. Le persone acide hanno sintomi multipli?<\/strong><\/p>\n\n\n\n
A. S\u00ec! Oltre al bruciore di stomaco, queste persone sperimentano il burping in eccesso, il gonfiore e il singhiozzamento. Possono anche sperimentare nausea e disfagia.<\/p>\n\n\n\n
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