{"id":9752,"date":"2024-01-08T17:34:18","date_gmt":"2024-01-08T17:34:18","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=9752"},"modified":"2024-01-08T17:34:19","modified_gmt":"2024-01-08T17:34:19","slug":"moringa-health-benefits-and-side-effects-you-need-to-be-aware-of","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/moringa-health-benefits-and-side-effects-you-need-to-be-aware-of\/","title":{"rendered":"MORINGA: BENEFICI PER LA SALUTE ED EFFETTI COLLATERALI DI CUI DEVI ESSERE CONSAPEVOLE"},"content":{"rendered":"<\/p>\n\n\n\n

Il mondo si sta lentamente svegliando con un nuovo superfood, originario dell’India e che consumiamo da secoli. Moringa oleifera – meglio conosciuta come l’albero della bacchetta e conosciuta anche come l’albero di rafano \/ ben – \u00e8 stata utilizzata in Ayurveda per anni. I benefici per la salute di Moringa includono il trattamento e la prevenzione di malattie come diabete, anemia, artrite, malattie del fegato e del cuore e disturbi respiratori, cutanei e digestivi. La corteccia, le foglie, i fiori, la frutta, i semi e l’olio di questo albero possono essere utilizzati. In India, i pezzi della bacchetta vengono utilizzati per fare curry e possono essere aggiunti al sambar, ecc. Pu\u00f2 anche essere consumato come polvere – le foglie fresche vengono essiccate e quindi schiacciate in polvere.<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Moringa \u00e8 un’eccellente fonte di molte vitamine e minerali. La ricerca ha dimostrato che la moringa sotto forma di polvere ha:<\/p>\n\n\n\n

9 volte pi\u00f9
proteine dello yogurt 10
volte pi\u00f9 vitamina A rispetto
alle carote 15
volte pi\u00f9 potassio delle
banane 17 volte pi\u00f9 calcio del latte 50% in pi\u00f9 di vitamina C rispetto alle arance 25 volte pi\u00f9 ferro degli spinaci<\/p>\n\n\n\n

Ecco alcuni altri vantaggi:<\/h3>\n\n\n\n

Moringa \u00e8 piena di sostanze nutritive<\/h4>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Oltre a contenere vitamine, minerali, calcio e potassio, la moringa \u00e8 ricca di amminoacidi. La ricerca del Dipartimento dell’Agricoltura degli Stati Uniti ha dimostrato che la moringa contiene 18 dei 20 amminoacidi – mattoni di proteine trovate nel corpo umano. Nel suo libro Miracle Tree, la dott.ssa Monica Marcu scrive che la moringa \u00e8 una delle poche piante che contiene “tutti i 9 amminoacidi essenziali che il corpo non pu\u00f2 produrre”.<\/p>\n\n\n\n

Combatte i radicali liberi<\/h4>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Gli antiossidanti – flavonoidi, polifenoli e acido ascorbico – combattono i radicali liberi, le molecole che portano all’infiammazione, al danno cellulare e allo stress ossidativo.<\/p>\n\n\n\n

I sintomi del diabete possono essere ridotti<\/h4>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Nella forma in polvere, la moringa \u00e8 stata trovata efficace nel ridurre i livelli lipidici e glucosio, regolando lo stress ossidativo e riducendo la glicemia.<\/p>\n\n\n\n

\u00c8 un alimento salutare per il cuore<\/h4>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Poich\u00e9 aiuta nel controllo lipidico, la moringa pu\u00f2 prevenire la formazione di placca nelle arterie e ridurre i livelli di colesterolo. Ci\u00f2 riduce il rischio di malattie cardiovascolari.<\/p>\n\n\n\n

Pu\u00f2 combattere le infezioni comuni<\/h4>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Le propriet\u00e0 antibatteriche e antifungine della moringa aiutano a combattere le infezioni. Funziona contro alcuni funghi che causano infezioni della pelle e batteri responsabili delle infezioni del sangue e delle vie urinarie.<\/p>\n\n\n\n

Aiuta le ferite a guarire pi\u00f9 velocemente<\/h4>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Le foglie di Moringa hanno propriet\u00e0 coagulanti di sangue. Assunto regolarmente, riduce i tempi di coagulazione, assicura che il sanguinamento si fermi pi\u00f9 velocemente e migliora la guarigione.<\/p>\n\n\n\n

Aumenta la salute del cervello<\/h4>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Le qualit\u00e0 antiossidanti riducono la degenerazione neuronale e migliorano la funzione cerebrale. Gli studi suggeriscono che le foglie di moringa possono fornire protezione contro i sintomi del morbo di Alzheimer e possono persino ritardarne l’insorgenza.<\/p>\n\n\n\n

Protegge la salute del fegato<\/h4>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

Le alte concentrazioni di polifenoli mantengono il fegato al sicuro da tossicit\u00e0, ossidazione e danni.<\/p>\n\n\n\n

Come puoi avere la moringa?<\/h3>\n\n\n\n
\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

La polvere \u00e8 leggermente aromatizzati e pu\u00f2 essere aggiunta a un frullato verde o t\u00e8. In India, i baccelli moringa conferiscono al sambar il suo sapore unico; dal o zuppa sono altre preparazioni popolari. Le foglie di questa pianta possono essere saltate e servite come contorno con il riso e il curry.<\/p>\n\n\n\n

Quanta moringa dovresti consumare?<\/h3>\n\n\n\n

Gli esperti raccomandano da met\u00e0 a un cucchiaino al giorno.<\/p>\n\n\n\n

Ci sono effetti collaterali?<\/h3>\n\n\n\n
  • Moringa ha propriet\u00e0 lassative. In grandi quantit\u00e0, pu\u00f2 causare disturbi allo stomaco, distensione gassosa, diarrea e bruciore di stomaco.<\/li>
  • Se non ti piace il gusto, potrebbe attivare il riflesso del bavaglio. Evitare di consumare troppo in quanto pu\u00f2 causare nausea.<\/li>
  • Alcune sostanze chimiche presenti nelle radici, nei fiori e nella corteccia potrebbero causare contrazioni uterina nelle donne in gravidanza. Possono aumentare il rischio di aborto spontaneo.<\/li>
  • Le donne che allattano dovrebbero evitare la moringa in quanto alcuni degli ingredienti potrebbero non essere buoni per i neonati.<\/li>
  • Le persone che assumono farmaci per diradare il sangue come Warfarin dovrebbero desistere dal consumare regolarmente moringa.<\/li>
  • Gli estratti di semi dovrebbero essere evitati in quanto possono portare alla tossicit\u00e0 nelle cellule immunitarie.<\/li><\/ul>\n\n\n\n

    Consultare il medico prima di iniziare i bambini piccoli, le donne incinte o gli anziani a moringa.<\/p>\n\n\n\n

    \"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

    ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Il mondo si sta lentamente svegliando con un nuovo superfood, originario dell’India e che consumiamo da secoli. Moringa oleifera – […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":9756,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"site-sidebar-layout":"default","site-content-layout":"","ast-site-content-layout":"default","site-content-style":"default","site-sidebar-style":"default","ast-global-header-display":"","ast-banner-title-visibility":"","ast-main-header-display":"","ast-hfb-above-header-display":"","ast-hfb-below-header-display":"","ast-hfb-mobile-header-display":"","site-post-title":"","ast-breadcrumbs-content":"","ast-featured-img":"","footer-sml-layout":"","theme-transparent-header-meta":"","adv-header-id-meta":"","stick-header-meta":"","header-above-stick-meta":"","header-main-stick-meta":"","header-below-stick-meta":"","astra-migrate-meta-layouts":"default","ast-page-background-enabled":"default","ast-page-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-5)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"ast-content-background-meta":{"desktop":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"tablet":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""},"mobile":{"background-color":"var(--ast-global-color-4)","background-image":"","background-repeat":"repeat","background-position":"center center","background-size":"auto","background-attachment":"scroll","background-type":"","background-media":"","overlay-type":"","overlay-color":"","overlay-opacity":"","overlay-gradient":""}},"fifu_image_url":"","fifu_image_alt":"","footnotes":""},"categories":[202,17],"tags":[],"class_list":["post-9752","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-benefits","category-health"],"translation":{"provider":"WPGlobus","version":"3.0.0","language":"it","enabled_languages":["en","es","de","fr","ru","hi","ar","tr","it","pt","na"],"languages":{"en":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"es":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"de":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"fr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ru":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"hi":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"ar":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"tr":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"it":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"pt":{"title":true,"content":true,"excerpt":false},"na":{"title":false,"content":false,"excerpt":false}}},"featured_img":"https:\/\/fitolympia.com\/wp-content\/uploads\/2021\/02\/blog-05-min.jpg","categories_details":[{"id":202,"name":"Benefits","count":166,"parent":0},{"id":17,"name":"Health","count":262,"parent":0}],"tags_details":[],"comment_count":0,"author_name":"Staff","author_img":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/0770ff71d5267ad67c1cefbf36008dc2a2753c332616ff451380094010b0d281?s=96&d=mm&r=g","post_views":7309,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9752","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9752"}],"version-history":[{"count":12,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9752\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":17158,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9752\/revisions\/17158"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9756"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9752"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9752"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9752"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}