Quando \u00e8 stata l’ultima volta che ti sei fermato e hai considerato la salute del tuo intestino? Spesso \u00e8 la parte non detta di qualsiasi strategia per costruire muscoli e migliorare la salute, ma dovrebbe essere in prima linea nella tua mente se l’obiettivo \u00e8 un serio progresso. Senza prendersi molta cura del proprio istinto, \u00e8 impossibile raggiungere il pieno potenziale. L’intruglio potente e naturale con cui inizio ogni giorno \u00e8 ampiamente documentato. Il miglioramento della salute intestinale \u00e8 il pi\u00f9 grande beneficiario del consumo di questo cocktail di bont\u00e0 che contiene succo di limone biologico, aceto di sidro di mele, curcuma, glutammina fermentata, magnesio, fibre, miele di Manuka e polvere di verdure biologiche. Per aiutarti ad apprezzare l’applicazione di questi ingredienti, i benefici di ciascuno sono dettagliati di seguito in modo da capire cosa rende ogni elemento cos\u00ec potente per la salute del tuo intestino.<\/p>
Succo di limone biologico<\/strong><\/p> Ricco di vitamina C, questo \u00e8 un potente antiossidante che pu\u00f2 neutralizzare i radicali liberi nell’intestino. Ecco perch\u00e9 il succo di limone biologico \u00e8 un’ottima aggiunta per qualsiasi bevanda che pulisce l’intestino. Contiene anche un tipo specifico di fibra chiamata pectina che \u00e8 noto per aiutare a moderare i batteri cattivi e incoraggiare la crescita di batteri buoni.<\/p> Aceto di sidro di mele<\/strong><\/p> “ACV” \u00e8 ottimo per promuovere una migliore salute dell’intestino perch\u00e9 \u00e8 in grado di incoraggiare un microbioma sano e l’equilibrio immunitario. Raggiunge questo obiettivo con le sue propriet\u00e0 anti-fungine, anti-lievito e anti-virali. La ricerca indica anche il fatto che l’aceto di sidro di mele pu\u00f2 ridurre la quantit\u00e0 di batteri gram-negativi. Di solito questo tipo di batteri viene fornito con un contenuto di endotossine pi\u00f9 elevato che \u00e8 collegato a problemi tra cui l’infiammazione intestinale.<\/p> Curcuma<\/strong><\/p> Ci sono meno ingredienti antinfiammatori naturali che portano tanti benefici come la curcuma. Oltre ad aiutare a ridurre l’infiammazione intestinale, la curcuma stimola anche la secrezione della bile portando a una digestione pi\u00f9 efficiente. La curcuma contiene anche propriet\u00e0 che possono gestire il gas e ridurre il gonfiore, promuovendo nuovamente una digestione pi\u00f9 sana del cibo.<\/p> Glutammina fermentata<\/strong><\/p> La glutammina fermentata derivata da fonti vegetali naturali pu\u00f2 contribuire a migliorare la salute dell’intestino. Tra le altre cose, la glutammina fermentata pu\u00f2 aiutare la parete intestinale a ricostruirsi, riducendo i problemi gastrici tra cui la “sindrome dell’intestino permeabile”.<\/p> Miele di Manuka<\/strong><\/p> Oltre a migliorare la salute immunitaria, il miele di Manuka ha propriet\u00e0 antibatteriche per l’intestino oltre ad essere arricchito con antiossidanti. Aiuta a ridurre l’infiammazione insieme a molti degli altri ingredienti nel mio intruglio mattutino. Da un punto di vista funzionale, rende anche questo intruglio molto pi\u00f9 tollerabile dato il suo gusto altrimenti indesiderabile!<\/p> Verde biologico in polvere<\/strong><\/p> Le polveri verdi biologiche sono ottime per la salute dell’intestino perch\u00e9 contribuiscono con una variet\u00e0 di fitonutrienti e fibre per prestazioni intestinali sostenute. Cos\u00ec tante diete non sono abbastanza ricche in entrambe le che possono disturbare la salute dell’intestino.<\/p> Insieme, tutti questi ingredienti aiutano a elevare la salute del mio intestino in modo da essere in grado di assimilare meglio il cibo per costruire muscoli pi\u00f9 velocemente.<\/p> Bioalimento<\/strong><\/p> La prossima abitudine a cui dovresti cercare di attenerti per migliorare la salute dell’intestino \u00e8 quella di consumare cibo biologico, assicurandoti che la tua carne sia allevata al pascolo e nutrita con erba ove possibile. Non solo questo di solito \u00e8 pi\u00f9 etico, ma protegge l’intestino da sostanze chimiche indesiderate che possono indurre un’infiammazione eccessiva. I pesticidi e gli antibiotici utilizzati nell’agricoltura commercializzata spesso significano che gli alimenti sugli scaffali dei negozi di alimentari sono pieni di sostanze chimiche nocive, il tutto nel tentativo di aumentare la produzione. Il cibo biologico \u00e8 anche spesso pi\u00f9 ricco di micronutrienti perch\u00e9 non sono stati coltivati cos\u00ec intensamente per soddisfare le quote guidate commercialmente.<\/p> Moderazione del cortisolo<\/strong><\/p> Il cortisolo ha un ruolo importante da svolgere nella salute dell’intestino principalmente perch\u00e9 con l’aumentare degli ormoni dello stress, l’intestino cade sotto una grande quantit\u00e0 di stress. A causa della risposta “volo o lotta”, il sangue viene inviato via dall’intestino a parti del corpo pi\u00f9 prioritarie, lasciando molto pi\u00f9 difficile elaborare correttamente il cibo. Gestire il cortisolo in modo efficace aiuta l’intestino a lavorare in modo molto pi\u00f9 efficiente. In effetti, i medici stanno trovando una maggiore correlazione tra stress cronico e disturbi della salute gastrica che mai. Questo \u00e8 il motivo per cui dovresti fare un grande sforzo per migliorare il tuo sonno e ridurre lo stress della tua vita, ove possibile, attraverso la meditazione, insieme ad altri biohack.<\/p> Perch\u00e9 tutto questo \u00e8 importante per la crescita muscolare?<\/strong><\/p> Culturisti trascorrono molto tempo a comprare generi alimentari, preparare i pasti e mangiare ogni tre ore per crescere. L’attenzione ai dettagli \u00e8 cos\u00ec specifica che le macro vengono pesate per ogni pasto nel tentativo di guadagnare una percentuale o due in pi\u00f9. Se tutto questo sforzo viene fatto senza prendersi cura della salute dell’intestino, significa che tutto pu\u00f2 essere vano. Tutti questi pasti vengono mangiati e poi elaborati dall’intestino. \u00c8 a questo punto che i nutrienti vengono assimilati e distribuiti di conseguenza in base alle esigenze del corpo, alla qualit\u00e0 dei nutrienti e alle quantit\u00e0 ingerite. Se l’intestino non funziona correttamente, questo processo si interrompe. L’assimilazione dei nutrienti avviene a un ritmo pi\u00f9 lento o viene compromessa in modo permanente, il che significa che il recupero non pu\u00f2 avvenire con la rapidit\u00e0 che dovrebbe. Quando il recupero viene minato da scarse prestazioni intestinali, anche il resto ne risente. Anche la funzione immunitaria diventa un problema perch\u00e9 circa tre quarti del sistema immunitario \u00e8 alloggiato all’interno dell’intestino. Questo \u00e8 il motivo per cui molte malattie autoimmuni sono collegate a problemi intestinali; sono spesso pi\u00f9 strettamente collegati di quanto si possa credere. Il messaggio \u00e8 chiaro: prenditi cura del tuo intestino attraverso scelte pi\u00f9 intelligenti e cos\u00ec facendo il tuo sistema immunitario sar\u00e0 spesso pi\u00f9 sano e questo di solito \u00e8 correlato a una crescita muscolare pi\u00f9 rapida.<\/p> Linea di difesa<\/strong><\/p> La tentazione \u00e8 quella di concentrarsi sempre su cose come macro, integratori con etichette lucide e piani di allenamento, che promettono miracoli piuttosto che argomenti pi\u00f9 banali come la salute dell’intestino. Ironia della sorte, i veri risultati a lungo termine risiedono saldamente nel prendersi cura dell’intestino e fare tutto il possibile per proteggerlo. Se sei davvero serio, dovresti prendere in considerazione l’idea di fare un test completo per la salute dell’intestino, che ti consente di accertare quali gruppi alimentari scatenano l’infiammazione e rappresentano una minaccia per te. Fare un investimento come questo in anticipo pu\u00f2 essere un ottimo modo per godersi molti anni di crescita muscolare fruttuosa, oltre a migliorare la salute. <\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":" Quando \u00e8 stata l’ultima volta che ti sei fermato e hai considerato la salute del tuo intestino? 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