{"id":7307,"date":"2023-08-24T17:17:05","date_gmt":"2023-08-24T17:17:05","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=7307"},"modified":"2023-08-24T17:17:08","modified_gmt":"2023-08-24T17:17:08","slug":"is-green-tea-good-against-depression","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/is-green-tea-good-against-depression\/","title":{"rendered":"IL T\u00c8 VERDE \u00c8 BUONO CONTRO LA DEPRESSIONE?"},"content":{"rendered":"

La depressione \u00e8 ampiamente comune, ma \u00e8 una condizione grave che pu\u00f2 influenzare tutti gli aspetti della tua vita, tra cui la salute, la salute, la condizione mentale ed emotiva. Ti fa soffrire di sentimenti di tristezza e perdita di interesse. Pu\u00f2 influenzare negativamente la tua capacit\u00e0 di funzionare nella vita personale, professionale e sociale. Se tu o la persona amata soffrite di depressione, si consiglia di aumentare l’assunzione di alimenti ricchi di vitamine. Alimenti ricchi di antiossidanti, come\u00a0green tea<\/u>\u00a0pu\u00f2 svolgere un ruolo importante nel migliorare la tua condizione e aiutarti a condurre una vita pi\u00f9 sana e migliore.<\/p>

T\u00c8 VERDE, ANTIOSSIDANTI & DEPRESSIONE<\/strong><\/h2>

Il t\u00e8 verde \u00e8 ricco di antiossidanti che rafforzano il sistema immunitario e aiutano a combattere le malattie. Aiuta anche a ridurre il danno cellulare da radicali liberi. \u00c8 interessante notare che questo t\u00e8 \u00e8 tra i t\u00e8 pi\u00f9 ricercati esistenti.<\/p>

Il t\u00e8 verde ha un aminoacido unico chiamato L-teanina. I ricercatori hanno scoperto che \u00e8 il giocatore chiave nell’aiutare a combattere la depressione:<\/p>

  • L-Theanine has a natural calming or soothing effect<\/li>
  • It also slows down caffeine absorption<\/li>
  • Research studies have also indicated natural anti-anxiety properties<\/li>
  • Studies show that green tea has a direct influence on the nervous system, inducing calmness<\/li><\/ul>

    \u00c8 in grado di inibire l’attivit\u00e0 dell’amilasi. Questa attivit\u00e0 \u00e8 stata associata allo stress.<\/p>

    TI SENTI DEPRESSO? PRENDI IN CONSIDERAZIONE LA POSSIBILIT\u00c0 DI SCAMBIARE IL TUO CAFF\u00c8 CON IL T\u00c8 VERDE.<\/strong><\/h2>

    \"drinking<\/h2>

    Se pensi che la tua tazza di caff\u00e8 mattutina ti stia dando un ottimo inizio di giornata, dovresti prendere in considerazione il passaggio a\u00a0t\u00e8 verde premium<\/strong>\u00a0per ragioni maggiori e pi\u00f9 sane. Uno studio di ricerca coperto dall’American Journal of Clinical Nutrition ha scoperto che bere questo t\u00e8 regolarmente pu\u00f2 ridurre i sintomi della depressione negli anziani.<\/p>

    Alcuni dei risultati relativi allo studio sono i seguenti:<\/p>

    • The participants\u2019 average age was 76 years<\/li>
    • Those who took higher levels of green tea showed the tendency of being nonsmokers and highly socially active<\/li>
    • The difference in impact on mild and severe depression symptoms was significant between those taking less than 1 cup and 4 or more cups of green tea with lemon<\/strong>per day<\/li>
    • Taking high amounts of green tea reduced reliance on antidepressants or risk of depression<\/li>
    • The anti-depression benefits of premium green tea <\/strong>were the same for both genders<\/li>
    • The same level of association could not be found when green tea was replaced with other forms of tea and coffee<\/li><\/ul>

      Nuovi studi hanno concluso che i benefici alla fine si riversano fino alla presenza di L-teanina. \u00c8 stato inoltre trovato per aiutare a combattere lo stress e l’ansia nelle persone che soffrono di queste condizioni. Stress, ansia e sentimenti di depressione si verificano comunemente negli anziani. Tuttavia, i sintomi sono ora comuni anche tra i giovani adulti a causa del cambiamento degli stili di vita.<\/p>

      T\u00c8 VERDE E SONDAGGIO COREANO<\/strong><\/h2>

      C’\u00e8 un sondaggio coreano che coinvolge oltre 9.500 soggetti che riporta i benefici antidepressivi del bere t\u00e8 verde. Questo studio ha utilizzato il Korean National Health and Nutrition Examination Survey come fonte di dati. I soggetti includevano uomini e donne di et\u00e0 pari o superiore a 19 anni. Coloro che hanno preso pi\u00f9 di 3 tazze di t\u00e8 hanno sperimentato livelli pi\u00f9 bassi del 21% di depressione. I risultati sono stati drammatici anche quando la quantit\u00e0 di t\u00e8 assunta era molto inferiore rispetto alla dose somministrata nello studio pubblicato sull’American Journal of Clinical Nutrition.<\/p>

      MIGLIORAMENTO DELLA DEPRESSIONE E CAPACIT\u00c0 DI APPRENDIMENTO<\/strong><\/h2>

      C’\u00e8 un altro studio degno di nota del 2013 pubblicato sull’American Botanical Council che dimostra i benefici di bere t\u00e8 verde per combattere la depressione. Questo studio ha anche mostrato come il consumo abbia migliorato anche le capacit\u00e0 di apprendimento del soggetto. L’obiettivo di questo studio era vedere se il t\u00e8 aiutava a ripristinare il sistema di ricompensa nel cervello e a curare l’anedonia.<\/p>

      L’anedonia \u00e8 la causa principale del problema. La depressione provoca l’incapacit\u00e0 nel paziente di provare piacere. Questo \u00e8 stato collegato alla disfunzione del Sistema di Ricompensa. Alcuni dei fatti interessanti di questo studio sono stati i seguenti:<\/p>

      • One set of participants were given green tea 3 times daily for 5 weeks<\/li>
      • Another set was given a placebo, a cellulose<\/li>
      • The subjects had to play a game that offered a small financial reward<\/li>
      • The green tea group showed a dramatic increase in reward learning<\/li><\/ul>

        I ricercatori hanno concluso che bere il t\u00e8 ha aiutato a riparare il sistema di ricompensa e ha curato la depressione e l’anedonia.<\/p>

        L’AGGIUNTA DI LIMONE AL T\u00c8 VERDE PU\u00d2 AIUTARE CON L’ANSIA<\/strong><\/h2>
        \"Adding<\/figure>

        Mentre il t\u00e8 verde \u00e8 un “elisir” in s\u00e9, se assunto con il limone, i benefici per la salute diventano ancora pi\u00f9 profondi e vasti. Bere\u00a0t\u00e8 verde al limone<\/strong><\/strong>\u00a0aiuta a far emergere pi\u00f9 antiossidanti presenti nel t\u00e8. Questo \u00e8 stato pubblicato nell’edizione di novembre 2014 del Journal of Food Processing and Technology. Il limone rende anche gli antiossidanti facilmente assorbibili per il tuo corpo. Il succo di agrumi agisce aumentando l’estrazione delle catechine presenti nel t\u00e8 verde. In effetti, l’aumento \u00e8 fino a 6 volte rispetto a bere il t\u00e8 senza limone. Secondo uno studio, \u00e8 stato scoperto che una maggiore presenza di catechine nel corpo riduce sia la depressione che l’ansia.<\/p>

        Gli studi che coinvolgono l’olio estratto dal limone dimostrano che ha potenti propriet\u00e0 antidepressive. Quindi quando bevi\u00a0green tea with lemon<\/u>, la combinazione dei due elementi aumenta significativamente i benefici contro la depressione. Il limone agisce modulando i livelli di vari ormoni nel corpo, in particolare serotonina, dopamina e noradrenalina.<\/p>

        RISULTATI DELLO STUDIO DI RICERCA<\/strong><\/h3>

        Ci sono molti studi che mostrano i benefici dell’inalazione dell’olio sulla depressione. Quindi, ci sono alcune serie di studi che hanno dimostrato i suoi benefici se assunto anche per via orale. Uno di questi studi ha coinvolto soggetti animali, utilizzando il Tail Suspension Test (TST). I ricercatori hanno studiato l’effetto dell’olio sulle monoammine presenti nel cervello. Lo studio ha fondato che i soggetti che hanno ricevuto l’olio estratto di limone hanno mostrato un aumento significativo della concentrazione di serotonina, dopamina e noradrenalina nelle seguenti parti del cervello:<\/p>

        • Striatum<\/li>
        • Prefrontal cortex<\/li>
        • Hippocampus<\/li><\/ul>

          Questi risultati sono stati associati ai benefici antidepressivi del limone. Quindi, bere\u00a0premium green tea<\/u>\u00a0insieme al limone pu\u00f2 migliorare ulteriormente i benefici antidepressivi della bevanda.<\/p>

          Quindi, ci sono chiare ragioni scientifiche per bere t\u00e8 verde al limone<\/strong> per ottenere benefici antidepressivi ottimali. Bere la bevanda regolarmente pu\u00f2 portare a miglioramenti significativi nella tua salute e nella tua vita.<\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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