{"id":7192,"date":"2023-08-13T14:50:50","date_gmt":"2023-08-13T14:50:50","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=7192"},"modified":"2023-08-13T14:50:55","modified_gmt":"2023-08-13T14:50:55","slug":"weight-loss-gym-machines-that-burn-the-most-calories","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/weight-loss-gym-machines-that-burn-the-most-calories\/","title":{"rendered":"Perdita di peso: macchine da palestra che bruciano pi\u00f9 calorie"},"content":{"rendered":"<h3 class=\"wp-block-heading\">01\/5 Perdita di peso: macchine da palestra che bruciano pi\u00f9 calorie<\/h3> <figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.toiimg.com\/thumb\/79192562.cms?width=680&amp;height=512&amp;imgsize=662222\" alt=\"\"\/><\/figure> <p>Che lo si accetti o no, tutti noi cerchiamo modi semplici per perdere chili in pi\u00f9. Se puoi anche relazionarti, questo articolo \u00e8 una lettura obbligata per te.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">02\/5 Lo studio<\/h3> <figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.toiimg.com\/thumb\/79192550.cms?width=680&amp;height=512&amp;imgsize=692372\" alt=\"\"\/><\/figure> <p>Se non riesci ad allenarti di pi\u00f9, ecco come puoi raccogliere pi\u00f9 benefici dal tuo allenamento esistente. Un nuovo studio condotto dall&#8217;American Council on Exercise individua quali macchine cardio offrono il maggior impatto per il tuo tempo.<\/p> <p>Lo studio ha avuto 16 adulti che hanno utilizzato 10 comuni macchine per esercizi al coperto per confrontare quante calorie ogni strumento ha bruciato rispetto ad altri.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">03\/5 Macchine da palestra studiate<\/h3> <figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.toiimg.com\/thumb\/79192541.cms?width=680&amp;height=512&amp;imgsize=615064\" alt=\"\"\/><\/figure> <p>Lo studio era su piccola scala, ma fornisce informazioni su quale macchina vale il tuo investimento. Le macchine coinvolte nello studio erano tapis roulant, stepmill, vogatore, stepper reclinato, bici reclinabile, ergometro a braccio, cyclette, ellittica, bici verticale e arc trainer.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">04\/5 I migliori bruciatori di calorie erano&#8230;<\/h3> <figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.toiimg.com\/thumb\/79192533.cms?width=680&amp;height=512&amp;imgsize=850827\" alt=\"\"\/><\/figure> <p>I partecipanti sono stati fatti esercitare per 30 minuti ciascuno su tutte le 10 macchine cardio. Hanno scoperto che gli esercizi in piedi e con pesi bruciavano pi\u00f9 calorie di uno seduto. Le prime quattro macchine che bruciavano calorie erano tapis roulant, stepmill o montascale, ellittica e cyclette.<\/p> <h3 class=\"wp-block-heading\">05\/5 Verdetto<\/h3> <figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/static.toiimg.com\/thumb\/79192521.cms?width=680&amp;height=512&amp;imgsize=798841\" alt=\"\"\/><\/figure> <p>Se hai un tempo limitato per la tua sessione di sudore, scegli le opzioni cardio che ti consentono di rimanere pi\u00f9 vicino alla posizione eretta e mantenere pi\u00f9 peso sui tuoi piedi. Questo impegna il core e i muscoli della parte inferiore del corpo pi\u00f9 grandi e d\u00e0 al tuo cuore pi\u00f9 allenamento. Non dimenticare di aggiungere alcuni esercizi di allenamento della forza e flessibilit\u00e0 insieme al cardio.<\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>01\/5 Perdita di peso: macchine da palestra che bruciano pi\u00f9 calorie Che lo si accetti o no, tutti noi cerchiamo 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