{"id":6957,"date":"2025-01-08T00:00:36","date_gmt":"2025-01-08T00:00:36","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=6957"},"modified":"2025-01-08T17:55:28","modified_gmt":"2025-01-08T17:55:28","slug":"how-to-eat-anjeer-fig-6-delicious-ways-to-add-figs-in-your-diet","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/how-to-eat-anjeer-fig-6-delicious-ways-to-add-figs-in-your-diet\/","title":{"rendered":"Come mangiare Anjeer (Fico): 6 modi deliziosi per aggiungere fichi nella vostra dieta"},"content":{"rendered":"
Il fico \u00e8 un ingrediente popolare nel mondo culinario. Pu\u00f2 essere utilizzato nella produzione di halwa, barfi, panini, frullati, chutney, dessert e cos\u00ec via.<\/h5>

\"How<\/p>

La storia rivela che i fichi, conosciuti come Anjeer in hindi, sono in circolazione dal 5000 a.C. Sono frutti dell’albero chiamato Figus, propagandato per essere la prima pianta coltivata dall’uomo. Oltre ad essere un frutto delizioso da aggiungere alla vostra dieta, viene fornito con uno stuolo di benefici per la salute. Anjeer \u00e8 anche usato in erboristeria per il trattamento di vari disturbi come asma, stitichezza e tosse. \u00c8 noto per essere una grande fonte di potassio, che aiuta a regolare la frequenza cardiaca e ridurre la pressione sanguigna, mentre la frutta secca contiene pectina, che aiuta a ridurre la glicemia, ed \u00e8 un’ottima fonte di ferro.Secondo Shilpa Arora, ND, un rinomato operatore sanitario, nutrizionista e coach di salute macrobiotico certificato, i fichi sono una grande fonte di ferro, rame, magnesio e calcio e vitamine. “Pu\u00f2 aiutare a curare l’anemia se assunto regolarmente. Sono anche caricati con fibre solubili e fitonutrienti. Se immerso durante la notte e miscelato con un bicchiere d’acqua, pu\u00f2 trattare la stitichezza cronica.Anjeer \u00e8 coltivato in Iran, Pakistan, India, Turchia e nella regione mediterranea. \u00c8 disponibile fresco e nella forma essiccata e conservata. Il fico \u00e8 un ingrediente piuttosto popolare nel mondo culinario – dalla cucina afgana, iraniana, americana e ungherese a quella indiana. Viene utilizzato nella realizzazione di halwa, barfi,<\/em> panini, frullati, chutneys<\/em>, dessert e cos\u00ec via. <\/p>

\"figs<\/figure>

Photo Credit: IStock<\/em><\/sup><\/p>

Ecco alcuni modi interessanti per mangiare anjeer (fichi) \u2013<\/p>

1. Dolci indiani come Barfi e Halwa<\/strong><\/p>

Anjeer \u00e8 ampiamente usato nella produzione di dolci indiani come\u00a0barfi<\/em>e\u00a0halwa<\/em>. La ricca consistenza e il sapore dolce lo rendono ideale per legarsi con altri ingredienti. Per fare il barfi, puoi usare fichi secchi, noci come mandorle, uvetta e una piccola quantit\u00e0 di datteri. Si dice che sia buono per i diabetici in quanto sostituisce lo zucchero. Anjeer halwa d’altra parte \u00e8 comunemente fatto durante la festa di Navaratri. Cosuso di desi ghee e condito con noci, \u00e8 un piacere piacevole.<\/p>

Ecco una deliziosa ricetta dolce Anjeer che puoi provare a casa – Mawa Anjeer Roll.<\/p>

\"desserts<\/figure>

\u00a02. Succhi e frapp\u00e8<\/strong>Le persone che non amano il latte semplice possono preparare deliziosi frapp\u00e8 o frullati usando i fichi. Riempilo con semi e noci e pu\u00f2 essere un pasto veloce in s\u00e9. Per gli amanti dei succhi, preparare un bicchiere fresco di succo di fico spendendo il frutto insieme a un po ‘d’acqua. Oppure aggiungi altri frutti come mela, melograno, arancia o qualsiasi altro frutto di stagione.3. Ciotola di cereali del mattino<\/strong>Coloro che amano iniziare la loro mattinata con una nota salutare, la scommessa migliore \u00e8 una ciotola di cereali con un topping di frutta e noci. Puoi aggiungere anche pezzi di fico e raccogliere i suoi benefici per la salute. <\/p>

\"muesli<\/figure>

Image credit: Istock<\/em><\/sup><\/p>

4. Dolcetti al forno<\/strong>Dai alle tue prelibatezze al forno una dose extra di bont\u00e0 aggiungendo fichi a torte, pane, muffin, biscotti, torte e budino. Proprio come l’uvetta, anche loro possono aggiungere un po ‘di dolcezza e migliorare il sapore delle prelibatezze al forno.5. Insalate<\/strong>Butta i fichi secchi nella tua ciotola di insalate fresche per aggiungere un po ‘di croccantezza e dolcezza. Puoi anche arrostire o caramellare fichi freschi e saltarlo insieme a foglie di insalata, verdure, noci e condimento per preparare un delizioso pranzo.<\/p>

\"salad\"\/<\/figure>

\u200b6. Marmellate e Chutney<\/strong>Molte persone hanno l’impressione che tu abbia bisogno di una grande quantit\u00e0 di tempo libero per creare le tue marmellate e chutney. Beh, non \u00e8 vero! Ci sono molte ricette semplici, facili e veloci per fare marmellate di fichi e chutney. Eccone uno da provare a casa: Fig Chutney.Il fico \u00e8 un alimento estremamente nutriente e dovrebbe essere incluso nella propria dieta regolare per sfruttare al meglio i benefici per la salute a cui viene collegato.<\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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