{"id":6577,"date":"2023-03-18T18:14:51","date_gmt":"2023-03-18T18:14:51","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=6577"},"modified":"2023-03-18T18:14:52","modified_gmt":"2023-03-18T18:14:52","slug":"intermittent-fasting-and-coconut-oil-how-are-the-two-related","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/intermittent-fasting-and-coconut-oil-how-are-the-two-related\/","title":{"rendered":"DIGIUNO INTERMITTENTE E OLIO DI COCCO: COME SONO CORRELATI I DUE"},"content":{"rendered":"<\/p>\n<ul>\n<li>La dieta intermittente \u00e8 conveniente da seguire per i lavoratori<\/li>\n<li>L&#8217;olio di cocco ha splendidi poteri di ripristino<\/li>\n<li>Il caff\u00e8 antiproiettile \u00e8 un ottimo modo per rompere il digiuno intermittente.<\/li>\n<\/ul>\n<p><span>Il digiuno intermittente \u00e8 una delle tendenze di salute e fitness pi\u00f9 popolari al mondo che ha ricevuto chilometraggio attraverso i social media nell&#8217;ultimo anno. Non \u00e8 una dieta in quanto non specifica quali alimenti dovrebbero essere mangiati o evitati; invece suggerisce quando dovresti mangiare cibo. Semplicemente per capire il digiuno intermittente \u00e8 un modello alimentare, che cicli alternati tra mangiare e digiunare in cui l&#8217;assunzione di cibo \u00e8 di solito entro un periodo di otto ore di finestra ogni giorno.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/c.ndtvimg.com\/7i96p248_rushed-mornings_625x300_27_August_18.jpg\" alt=\"7i96p248\" \/><em><sub>Pu\u00f2 essere difficile svegliarsi la mattina presto e fare una colazione adeguata<\/sub><\/em><\/p>\n<p>Le persone sono naturalmente in modalit\u00e0 digiuno quando dormono. Il digiuno intermittente pu\u00f2 essere semplice come estendere il digiuno un po &#8216;pi\u00f9 a lungo che pu\u00f2 essere ottenuto saltando la colazione e pranzando come il primo pasto della giornata. In questo modo, stai digiunando per oltre 16 ore ogni giorno mentre hai una finestra di 8 ore. Uno degli aspetti pi\u00f9 difficili del digiuno \u00e8 scongiurare la fame; si consiglia, quindi, di trovare un approccio che ti piace e si adatta al tuo programma.<\/p>\n<p><span>Un integratore consigliato per supportare il digiuno intermittente \u00e8 l&#8217;olio MCT (Medium Chain Triglyceride). A causa della loro struttura chimica, gli MCT vengono metabolizzati in modo diverso dagli altri grassi, vengono convertiti in chetoni per l&#8217;energia quasi istantaneamente e non vengono immagazzinati come altri grassi. Pertanto, l&#8217;aggiunta di questi grassi alla dieta con olio MCT pu\u00f2 essere utile osservando la routine di digiuno intermittente in quanto aiutano a ridurre la fame, consentendo di prolungare il periodo di digiuno senza le voglie.<\/span><\/p>\n<p><span>L&#8217;olio di cocco \u00e8 noto per essere una delle fonti pi\u00f9 ricche di MCT; contiene il 92% di grassi saturi, di cui quasi il 48% proviene da acido laurico e il 7% da acido caprico che sono acidi grassi a catena media (MCFA). L&#8217;olio di cocco vergine \u00e8 una grande fonte per aumentare i livelli di energia e fornisce al corpo acidi grassi, che funge anche da agente di digiuno e pulizia per il corpo quando consumato nel modo giusto.<\/span><\/p>\n<p><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/c.ndtvimg.com\/2018-12\/kt5tvli_coconut-oil_625x300_25_December_18.jpg\" alt=\"kt5tvli\" \/>\u00a0<em><sub>L&#8217;olio di cocco \u00e8 benefico e ideale dopo lunghe ore di digiuno<\/sub><\/em><\/p>\n<p><span>L&#8217;olio di cocco vergine (VNCO) \u00e8 ottenuto da nocciolo fresco stagionato della noce di cocco con mezzi meccanici o naturali. L&#8217;olio estratto con tecnica di pressatura a freddo assicura che conservi tutta la naturale bont\u00e0 dell&#8217;olio. Quindi, come puoi aggiungere olio di cocco alla tua dieta per superare il periodo di digiuno e aiutare la gestione del peso?<\/span><\/p>\n<p>Caff\u00e8 nero, acqua e t\u00e8 e altre bevande non caloriche possono essere consumati durante il digiuno, il caff\u00e8 in particolare \u00e8 considerato pi\u00f9 benefico in quanto pu\u00f2 scongiurare la fame. L&#8217;aggiunta di olio di cocco alla tua tazza di caff\u00e8 mattutina pu\u00f2 aiutare nella gestione del peso, prevenire la fame estrema a causa della conversione del grasso in chetoni per l&#8217;energia istantanea. L&#8217;olio di cocco vergine \u00e8 definito come il superfood della natura ed \u00e8 composto principalmente da MCT. Gli MCT<br \/>sono: \u2013 Una fonte immediata di energia.<\/p>\n<p>\u2013 Avere ritenzione terapeutica e di azoto.<\/p>\n<p><span>\u2013 Hanno meglio dimostrato di ridurre la fame e sopprimere l&#8217;appetito. Il caff\u00e8 con olio di cocco aggiunto \u00e8 anche noto come Bulletproof Coffee.<\/span><br \/><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/c.ndtvimg.com\/2020-01\/t2b9hu88_coconut-coffee_625x300_09_January_20.jpg\" alt=\"t2b9hu88\" \/><sub><em>Una combinazione di caff\u00e8 e olio di cocco \u00e8 chiamata caff\u00e8 antiproiettile<\/em><\/sub><\/p>\n<p><span>Un altro modo per consumare olio di cocco per mantenere i suoi benefici per la salute \u00e8 attraverso il consumo diretto. Due cucchiai al giorno possono fornire al corpo il grasso e l&#8217;energia necessari per ridurre la fame e aiutare a raggiungere l&#8217;obiettivo finale del digiuno intermittente.<\/span><\/p>\n<p><span>\u00c8 importante ricordare che il digiuno intermittente non \u00e8 qualcosa che tutti possono e devono fare, \u00e8 semplicemente uno stile di vita che pu\u00f2 migliorare la salute. Se trovi il digiuno per periodi pi\u00f9 lunghi o mangiare dopo lunghi intervalli uno stile di vita sostenibile, il digiuno intermittente pu\u00f2 essere un potente strumento per perdere peso e mantenere uno stile di vita sano.<\/span><\/p>\n<p>Consulta un dietologo qualificato per sapere se sei il candidato giusto per il digiuno intermittente.<\/p>\n<p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>La dieta intermittente \u00e8 conveniente da seguire per i lavoratori L&#8217;olio di cocco ha splendidi poteri di ripristino Il caff\u00e8 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