{"id":6533,"date":"2024-08-16T00:00:46","date_gmt":"2024-08-16T00:00:46","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=6533"},"modified":"2024-08-16T17:28:19","modified_gmt":"2024-08-16T17:28:19","slug":"what-is-metabolism-and-how-do-you-change-it","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/what-is-metabolism-and-how-do-you-change-it\/","title":{"rendered":"COS’\u00c8 IL METABOLISMO E COME LO CAMBI?"},"content":{"rendered":"\n

Il metabolismo \u00e8 influenzato dalle dimensioni del corpo, dal sesso e dall’et\u00e0.<\/p>\n\n\n\n

Se ingrassi facilmente o semplicemente non riesci a perderlo quando vuoi, potresti incolpare un metabolismo lento. Forse conosci qualcuno che pu\u00f2 mangiare quello che vuole, e tu la maledici per essere stata benedetta con un metabolismo veloce. Ma sai davvero cos’\u00e8 il metabolismo e quanto ha davvero a che fare con l’aumento di peso e la perdita?<\/p>\n\n\n\n

Prima di dare al metabolismo tutta la colpa (o il credito) di qualcosa, ecco il basso su questo processo corporeo importante, ma un po ‘frainteso.<\/p>\n\n\n\n

Cos’\u00e8 esattamente il metabolismo?<\/h2>\n\n\n\n

Il metabolismo si riferisce al processo biochimico in cui il tuo corpo converte tutto ci\u00f2 che mangi e bevi nell’energia di cui ha bisogno per funzionare. Le calorie negli alimenti e nelle bevande vengono mescolate con ossigeno per rilasciare quell’energia.<\/p>\n\n\n\n

Ma il processo non avviene solo quando ti alleni o ti stai esercitando in altro modo, sottolinea la Mayo Clinic<\/a>. Anche quando sembra che tu stia facendo molto poco, il tuo corpo ha ancora bisogno di energia per respirare, riparare le cellule e far circolare il sangue. Quante calorie il tuo corpo usa per queste funzioni di base \u00e8 il tuo tasso metabolico basale – o quello che pensi come il tuo metabolismo.<\/p>\n\n\n\n

Cosa determina il metabolismo?<\/h2>\n\n\n\n
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Gli uomini di solito bruciano pi\u00f9 calorie delle donne perch\u00e9 hanno pi\u00f9 muscoli e meno grassi. Syda Productions\/Shutterstock<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n

Le persone che hanno all’incirca le stesse dimensioni possono avere metabolismi completamente diversi. Una persona pu\u00f2 mangiare qualsiasi cosa, quando vuole e non ingrassare mentre l’altra deve guardare ogni morso. “Non comprendiamo il meccanismo che controlla il metabolismo di una persona”, dice a Vox<\/a>Will Wong, ricercatore e professore al Johns Hopkins Center for Metabolism and Obesity Research .<\/p>\n\n\n\n

Alcune caratteristiche in genere sembrano determinare la velocit\u00e0 del metabolismo di qualcuno, secondo Mayo, tra cui:<\/p>\n\n\n\n