{"id":6135,"date":"2024-01-05T14:02:01","date_gmt":"2024-01-05T14:02:01","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=6135"},"modified":"2024-01-05T14:02:05","modified_gmt":"2024-01-05T14:02:05","slug":"soaked-almonds-vs-raw-almonds-what-is-better","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/soaked-almonds-vs-raw-almonds-what-is-better\/","title":{"rendered":"Mandorle imbevute vs.raw mandorle: cosa c’\u00e8 di meglio?"},"content":{"rendered":"

01\/9 Mandorle imbevute contro mandorle crude: cosa c’\u00e8 di meglio?<\/h3>
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Hai sentito dire che mangiare mandorle imbevute durante la notte \u00e8 meglio che mangiare mandorle crude o viceversa? Siamo sicuri che devi avere. Ti lascia confuso? Se s\u00ec, leggi in anticipo.<\/p>

Croccanti da mangiare e ricche di proteine, fibre e omega 3, le mandorle sono le noci preferite da molti. La cosa buona \u00e8 che la maggior parte delle persone \u00e8 consapevole dei benefici per la salute delle mandorle e lo include nella loro dieta quotidiana.<\/p>

Ma non molti di noi sanno che immergere le mandorle aumenta la quantit\u00e0 di sostanze nutritive e vitamine assorbite dal nostro corpo rispetto a quando mangiamo mandorle crude.<\/p>

02\/9 Mandorle imbevute vs.raw mandorle<\/h3>
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Scegliere tra mandorle inzuppate e crude non \u00e8 solo una questione di gusti, ma scegliere l’opzione pi\u00f9 sana. Le mandorle imbevute sono migliori perch\u00e9 la buccia di mandorla contiene tannino, che inibisce l’assorbimento dei nutrienti. L’ammollo delle mandorle rende facile togliere la buccia, il che consente alle noci di rilasciare facilmente tutti i nutrienti.<\/p>

Le mandorle imbevute sono pi\u00f9 morbide e pi\u00f9 facili da digerire, il che aiuta ancora una volta nell’assorbimento dei nutrienti in modo migliore. Immergere le mandorle per cinque o sei ore \u00e8 sufficiente, ma molti preferiscono immergerle durante la notte, il che va anche bene.<\/p>

03\/9 Il modo giusto per immergere le mandorle<\/h3>
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Prendi una tazza d’acqua e immergi una manciata di mandorle in essa. Coprire la tazza e lasciare che le mandorle si impregnino per sei-otto ore. La mattina dopo, scolare l’acqua, staccare la pelle e averli freschi. Puoi anche tenerli in un contenitore di plastica, che li far\u00e0 durare per circa una settimana.<\/p>

04\/9 Nutrienti nelle mandorle<\/h3>
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Le mandorle sono ricche di vari nutrienti come la vitamina E, le fibre alimentari, gli acidi grassi omega 3, gli acidi grassi omega 6 e le proteine. \u00c8 a causa del ricco profilo nutrizionale che le mandorle sono considerate un superalimento.<\/p>

La proteina in essi contenuta aiuta a mantenerti pi\u00f9 pieno pi\u00f9 a lungo e il manganese in esso contenuto aiuta a rafforzare le ossa e regolare lo zucchero nel sangue. Sono estremamente utili per le persone con problemi di pressione sanguigna e aiutano con la funzione muscolare e nervosa.<\/p>

05\/9 Altri benefici delle mandorle imbevute<\/h3>
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Buono per la digestione<\/strong><\/p>

Le mandorle imbevute aiutano a rilasciare enzimi, chiamati lipasi che aiutano nella digestione dei grassi.<\/p>

06\/9 Aiuta nella perdita di peso<\/h3>
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Sappiamo tutti che le mandorle sono uno degli spuntini pi\u00f9 salutari a met\u00e0 pasto. I grassi monosaturi nelle mandorle frenano l’appetito e ti mantengono pi\u00f9 pieno. Sgranocchiarli pu\u00f2 aiutarti a evitare le abbuffate e farti perdere peso.<\/p>

07\/9 Buono per il cuore<\/h3>
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Le mandorle aiutano a mantenere il cuore sano riducendo il colesterolo cattivo (LDL) e aumentando il colesterolo buono (HDL).<\/p>

08\/9 Ricco di antiossidanti<\/h3>
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La vitamina E nelle mandorle funziona come antiossidante che inibisce il danno dei radicali liberi che previene l’invecchiamento e l’infiammazione.<\/p>

09\/9 Altri vantaggi…<\/h3>
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Le mandorle aiutano a combattere il cancro in quanto sono ricche di vitamina B17, che \u00e8 vitale per combattere il cancro. Il flavonoide presente nelle mandorle pu\u00f2 aiutare a sopprimere la crescita tumorale. Non solo, le mandorle aiutano anche a regolare la glicemia e la pressione sanguigna. L’acido folico nelle mandorle aiuta anche a ridurre i difetti alla nascita.<\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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