{"id":3818,"date":"2023-11-06T14:20:21","date_gmt":"2023-11-06T14:20:21","guid":{"rendered":"https:\/\/fitolympia.com\/?p=3818"},"modified":"2023-11-06T14:20:27","modified_gmt":"2023-11-06T14:20:27","slug":"foods-to-eat-for-better-sex","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/fitolympia.com\/it\/foods-to-eat-for-better-sex\/","title":{"rendered":"Alimenti da mangiare per un sesso migliore"},"content":{"rendered":"<p>Gli esseri umani hanno cercato modi per migliorare la loro esperienza sessuale per migliaia di anni, incluso il tentativo di scoprire i migliori alimenti per il sesso.<\/p> <p>Gli scienziati hanno collegato una variet\u00e0 di alimenti con un sesso migliore. In questo articolo, scopri quali alimenti mangiare per aumentare la libido, migliorare la resistenza e migliorare la tua vita sessuale.<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><a>Foods for circulation and stamina<\/a><\/h2> <figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/cdn-prod.medicalnewstoday.com\/content\/images\/articles\/322\/322779\/man-and-woman-in-a-kitchen-wondering-what-are-the-best-foods-for-sex.jpg?w=1155&amp;h=1541\" alt=\"Man and woman in a kitchen wondering what are the best foods for sex\"\/><figcaption>Following a heart-healthy diet may improve sexual health.<\/figcaption><\/figure> <p>Mantenere il sistema circolatorio in buone condizioni di funzionamento \u00e8 essenziale per la salute sessuale. Una migliore circolazione pu\u00f2 portare a una migliore risposta sessuale negli uomini e nelle donne. Questo \u00e8 particolarmente vero per la risposta erettile. La salute cardiaca \u00e8 anche vitale per la resistenza.<\/p> <p>In altre parole, se fa bene al cuore, fa bene alla vita sessuale di una persona.<\/p> <p>Il&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.heart.org\/HEARTORG\/HealthyLiving\/HealthyEating\/Nutrition\/The-American-Heart-Associations-Diet-and-Lifestyle-Recommendations_UCM_305855_Article.jsp#.W1Y5Aa3Mwkg\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">American Heart Association<\/a>&nbsp;raccomandare una dieta che includa:<\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>a wide range of fruits and vegetables<\/li><li>whole grains and plenty of fiber<\/li><li>healthful oils, such as olive oil and sunflower oil<\/li><li>seafood, nuts, and legumes<\/li><\/ul> <p>La ricerca suggerisce che seguire questa dieta sana per il cuore pu\u00f2 migliorare alcuni aspetti della salute sessuale.<\/p> <p><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/academic.oup.com\/ajcn\/article\/103\/2\/534\/4564750\" target=\"_blank\">Researchers studying the Mediterranean Diet<\/a>, che segue linee simili a quelle dell&#8217;American Heart Association, ha scoperto che le persone con sindrome metabolica che seguivano la dieta avevano meno problemi con la disfunzione erettile, altrimenti nota come ED.<\/p> <p>Inoltre, molti degli alimenti presenti in una dieta sana per il cuore, come avocado, asparagi, noci, frutti di mare e frutta, hanno associazioni con un sesso migliore sia nella medicina tradizionale che nella ricerca scientifica.<\/p> <p>Ad esempio, in nahuatl \u2013 la lingua un tempo usata dagli Aztechi \u2013 il termine per avocado era lo stesso del&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.merriam-webster.com\/words-at-play\/words-from-nahuatl-the-language-of-the-aztecs\/avocado\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">term for testicles<\/a>.<\/p> <p>Inoltre,&nbsp;<a href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3545982\/\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">researchers<\/a>&nbsp;ha scoperto che le persone che mangiavano avocado avevano un rischio ridotto di sindrome metabolica, che \u00e8 un fattore di rischio per la disfunzione erettile.<\/p> <p>Gli uomini con sindrome metabolica sono quasi&nbsp;<a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/pdf\/10.1111\/jsm.12828\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">twice as likely<\/a>&nbsp;come gli uomini senza di esso per sperimentare ed, quindi l&#8217;aggiunta di grassi salutari, come quelli negli avocado, a una dieta varia pu\u00f2 aiutare.<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><a>Foods to boost libido<\/a><\/h2> <p>Gli alimenti che possono aiutare le persone a migliorare la loro libido sono comunemente chiamati afrodisiaci, dopo Afrodite, l&#8217;antica dea greca dell&#8217;amore.<\/p> <p>Le ostriche sono tra gli afrodisiaci pi\u00f9 famosi della storia. I loro effetti possono essere dovuti al loro contenuto di zinco.<\/p> <p>Lo zinco \u00e8 un minerale di cui il corpo ha bisogno ogni giorno per molte funzioni vitali, come il metabolismo cellulare, la resistenza e\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC6010824\/\" target=\"_blank\">regulating levels of testosterone<\/a>.\u00a0Il testosterone \u00e8 l&#8217;ormone sessuale maschile pi\u00f9 importante.<\/p> <p>Uno pi\u00f9 vecchio\u00a0<a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC2879298\/\" target=\"_blank\">study<\/a>\u00a0ha scoperto che lo zinco potrebbe essere utile per il trattamento della disfunzione erettile nelle persone con malattia renale cronica.<\/p> <p>Le ostriche hanno pi\u00f9 zinco di qualsiasi altro cibo per porzione. Alcuni esempi di altri alimenti ad alto contenuto di zinco sono:<\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>crab<\/li><li>lobster<\/li><li>red meat<\/li><li>fortified breakfast cereal<\/li><li>pine nuts<\/li><\/ul> <p>Tuttavia, il desiderio sessuale \u00e8 complesso e ha a che fare con molti pi\u00f9 fattori della semplice nutrizione, comprese le relazioni di un individuo, i livelli di stress e le preferenze personali.<\/p> <p>\u00c8 naturale per le persone sperimentare alti e bassi nel loro interesse per il sesso. Molti operatori sanitari alternativi sostengono che la dieta pu\u00f2 aiutare.<\/p> <p>Mentre sono necessarie ulteriori ricerche scientifiche, i seguenti alimenti sono possibili booster della libido:<\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pmc\/articles\/PMC3861174\/\" target=\"_blank\">Asian and American ginseng<\/a><\/li><li><a rel=\"noreferrer noopener\" href=\"https:\/\/www.ncbi.nlm.nih.gov\/pubmed\/21312304\" target=\"_blank\">Fenugreek<\/a><\/li><li>Maca<\/li><\/ul> <p>NOTIZIE MEDICHE OGGI NEWSLETTERStai nel sapere. Ricevi la nostra newsletter giornaliera gratuita<\/p> <p>Aspettatevi ogni giorno topline approfondite e supportate dalla scienza delle nostre migliori storie. Tocca e mantieni soddisfatta la tua curiosit\u00e0. Inserisci la tua emailISCRIVITI ORA<\/p> <p>La tua privacy \u00e8 importante per noi<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><a>Foods to help maintain an erection<\/a><\/h2> <figure class=\"wp-block-image\"><img decoding=\"async\" src=\"https:\/\/i0.wp.com\/cdn-prod.medicalnewstoday.com\/content\/images\/articles\/322\/322779\/a-variety-of-citrus-fruits.jpg?w=1155&amp;h=1541\" alt=\"a variety of citrus fruits\"\/><figcaption>Citrus fruits are rich in flavonoids.<\/figcaption><\/figure> <p>Quando una persona ha difficolt\u00e0 a ottenere e mantenere un&#8217;erezione, i medici si riferiscono ad esso come ED. Secondo la Urology Care Foundation, la disfunzione erettile colpisce fino a&nbsp;<a href=\"http:\/\/www.urologyhealth.org\/urologic-conditions\/erectile-dysfunction?article=60\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">30 million men<\/a>&nbsp;negli Stati Uniti.<\/p> <p>Comprendere i fattori fisici, mentali ed emotivi che contribuiscono alla disfunzione erettile pu\u00f2 aiutare le persone a scegliere una dieta che promuova un sesso migliore.<\/p> <p>I fattori che contribuiscono alla disfunzione erettile includono:<\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>problems with blood flowing into and staying in the penis<\/li><li>damage to nerve centers in the penis<\/li><li>side effects of medication, radiation, and other medical treatments<\/li><li>depression,\u00a0anxiety, and stress<\/li><\/ul> <p>Affrontare la causa sottostante \u00e8 il modo migliore per trattare la disfunzione erettile. Ma un&#8217;altra cosa che le persone possono fare \u00e8 mangiare pi\u00f9 frutta.<\/p> <p>In uno studio, i ricercatori hanno collegato una maggiore assunzione di frutta a un&nbsp;<a href=\"https:\/\/academic.oup.com\/ajcn\/article\/103\/2\/534\/4564750\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">14 percent<\/a>&nbsp;riduzione del rischio di DISFUNZIONE erettile. Il contenuto di flavonoidi di molti frutti pu\u00f2 essere responsabile di questo miglioramento.<\/p> <p>Alimenti ricchi di flavonoidi&nbsp;<a href=\"https:\/\/lpi.oregonstate.edu\/mic\/dietary-factors\/phytochemicals\/flavonoids\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">include<\/a>:<\/p> <ul class=\"wp-block-list\"><li>berries<\/li><li>citrus fruits<\/li><li>grapes<\/li><li>apples<\/li><li>hot peppers<\/li><li>cocoa products<\/li><li>red wine<\/li><li>tea (green, white, and black)<\/li><\/ul> <p><a href=\"https:\/\/www.researchgate.net\/publication\/271073831_Effect_of_Watermelon_Citrullus_lanatus_Flesh_Extract_on_Sexual_Behavior_of_Male_Rats\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">Research<\/a>&nbsp;in un modello animale ha anche dimostrato che l&#8217;anguria pu\u00f2 essere efficace contro la disfunzione erettile. Il contenuto di melone dell&#8217;amminoacido&nbsp;<a href=\"https:\/\/onlinelibrary.wiley.com\/doi\/full\/10.1111\/andr.12293\" target=\"_blank\" rel=\"noreferrer noopener\">l-citrulline<\/a>&nbsp;pu\u00f2 spiegare questa azione positiva.<\/p> <p>Inoltre, l&#8217;ossido nitrico pu\u00f2 essere utile per prevenire la disfunzione erettile aumentando il flusso sanguigno e la vasodilatazione.<\/p> <p>Le barbabietole contengono anche nitrati, che si convertono in ossido nitrico e possono essere utili per il flusso sanguigno.<\/p> <h2 class=\"wp-block-heading\"><a>Takeaway<\/a><\/h2> <p>Molte persone guardano alla loro dieta per aumentare il loro desiderio sessuale, migliorare la loro capacit\u00e0 di fare sesso e aumentare il piacere che ottengono dal sesso.<\/p> <p>Mentre la ricerca indica possibili collegamenti tra cibi particolari e sesso migliore, coloro che cercano il miglior cibo per il sesso dovrebbero assicurarsi di mangiare una dieta equilibrata e sana per il cuore.<\/p> ","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Gli esseri umani hanno cercato modi per migliorare la loro esperienza sessuale per migliaia di anni, incluso il tentativo di 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